শীতকালই হল আপনার খাদ্যতালিকায় খেজুর যোগ করার উপযুক্ত সময়। খেজুর কোলেস্টেরল মুক্ত এবং এতে খুব কম পরিমানে চর্বি থাকে। খেজুর ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ভরপুর। রমজান এবং ঈদের সময় খেজুরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, তবে আপনি দিনের যে কোনও সময় এর স্বাদ
আবহাওয়া পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথেই আপনার খাদ্যতালিকায় আমলকীর রস যোগ করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে করোনা ভাইরাসের সময় থেকে এখনও পর্যন্ত একটি শব্দ যা আমরা প্রতিনিয়ত শুনে চলেছি তা হল – ‘ইমিউনিটি’। সেই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমাদের জন্য
খাদ্যতালিকায় তেঁতুল বীজের গুরুত্ব অপরিসীম এটি জানলে আপনি অবাক হবেন যে, এই ক্ষুদ্র বীজটি এমন একটি বীজ যা উপকারিতার সাথে পরিপূর্ণ। এখানে আমরা এই সুবিধাগুলির কথা বলেছি এবং এটাও বলেছি যে, কেন এটিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ করা উচিত। ১. ওমেগা-৩ ফ্যাটি
আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত? আজকালকার যুগে অনেক মানুষ নিজেকে ফিট রাখার জন্য খুব কঠোর জিম পদ্ধতি অনুসরণ করে, কিন্তু তারা প্রায়শই সুষম খাদ্যের কথা ভুলে যায়। সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম এবং সুষম খাবার দুটোই জরুরি। একটি সুষম খাদ্য একটি
আপনার খাদ্যতালিকায় ‘আমলকী’ যোগ করার ১০টি কারণ ভারতীয় গুজবেরি স্থানীয় ভাষায় আমলকী নামে পরিচিত। এটি একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল। ইতিমধ্যেই শীতের মরসুম শুরু হওয়ায় বাজার ভরে গেছে আমলকীতে। এতে রয়েছে আয়রন ও ক্যালসিয়াম। এটি ভিটামিন C-এর একটি শক্তিশালী উৎস। নিয়মিত এটি খাওয়া
এখানে ১০টি খাবার রয়েছে যা আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে বর্তমান জীবনধারায় পুরুষ ও মহিলা উভয়ের মধ্যেই বিষণ্নতা, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে। প্রতিটি ব্যক্তি আজ তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকে। কিন্তু আমাদের একঘেয়ে রুটিন প্রায়ই আমাদের মেজাজ নষ্ট
