Fatty Liver Disease: গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি তিনজন ভারতীয়ের মধ্যে একজন ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন, ব্যথা ছাড়াই নীরব রোগটি বেড়ে উঠছে
ডাক্তারদের মতে, এখন বিপুল সংখ্যক রোগী নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগে ভুগছেন, যাকে এখন মেটাবলিক ডিসফাংশন-অ্যাসোসিয়েটেড স্টিটোটিক লিভার ডিজিজ বলা হয়।
Fatty Liver Disease: ফ্যাটি লিভারকে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? আসুন জেনে নিন
হাইলাইটস:
- ভারতে ফ্যাটি লিভার একটি মহামারী আকার ধারণ করেছে
- গবেষণায় দেখা গেছে যে দেশের প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এই রোগে ভুগছেন
- শহরাঞ্চলে এই সংখ্যা ৫০ শতাংশেরও বেশি
Fatty Liver Disease: ফ্যাটি লিভার শুনতে সামান্য সমস্যা মনে হলেও বাস্তবে অনেক বেশি বিপজ্জনক। এই রোগটি লিভারে ধীরে ধীরে চর্বি জমার মাধ্যমে শুরু হয় এবং সময়ের সাথে সাথে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির একটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটা উদ্বেগজনক যে ভারতে ফ্যাটি লিভারের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, তবুও এটি এখনও যতটা আলোচনা করা উচিত ততটা আলোচনা করা হচ্ছে না। কয়েক বছর আগে পর্যন্ত, ফ্যাটি লিভার শুধুমাত্র অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের সাথে যুক্ত ছিল, কিন্তু চিত্রটি পরিবর্তিত হয়েছে। আজ, দীর্ঘ অফিস সময়, বসে কাজ, প্রক্রিয়াজাত এবং চিনিযুক্ত খাবার, কম শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্রমাগত চাপ এই রোগের প্রধান কারণ। ডাক্তারদের মতে, এখন বিপুল সংখ্যক রোগী নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগে ভুগছেন, যাকে এখন মেটাবলিক ডিসফাংশন-অ্যাসোসিয়েটেড স্টিটোটিক লিভার ডিজিজ বলা হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
প্রতি তিনজন ব্যক্তির মধ্যে একজন ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভারতে ফ্যাটি লিভার একটি মহামারী আকার ধারণ করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দেশের প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এই রোগে ভুগছেন। শহরাঞ্চলে এবং ডায়াবেটিস বা স্থূলকায় রোগীদের মধ্যে এই সংখ্যা ৫০ শতাংশেরও বেশি। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক লোক যারা স্লিম এবং ফিট দেখায় তারাও ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন।
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণগুলি কেন দেখা যায় না?
ফ্যাটি লিভারকে একটি নীরব রোগ বলা হয় কারণ এর প্রাথমিক পর্যায়ে এর লক্ষণগুলি দৃশ্যমান হয় না। লিভারের ব্যথা অনুভব করার ক্ষমতা থাকে না, তাই উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত শরীর কোনও সতর্কতা দেয় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কখনও কখনও লিভার এনজাইম পরীক্ষা স্বাভাবিক থাকে, যদিও চর্বি ইতিমধ্যেই জমা হয়ে গেছে। ক্লান্তি, পেটের উপরের অংশে ভারী হওয়া বা ওজন হ্রাসের মতো লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার সময়, রোগটি ইতিমধ্যেই এগিয়ে গেছে। তাছাড়া, ফ্যাটি লিভার কেবল অতিরিক্ত ওজনের লোকদের রোগ নয়। ভারতীয়দের মধ্যে, বিশেষ করে, পেটের চর্বি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ফ্যাটি লিভারের প্রধান কারণ, এমনকি স্বাভাবিক BMI থাকা সত্ত্বেও। PCOS আক্রান্ত মহিলারা, ঘুমের সমস্যায় ভোগেন, যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করেন এবং আইটি সেক্টরের কর্মচারীরাও বেশি ঝুঁকিতে থাকেন।
খাদ্যাভ্যাসও লিভারকে নষ্ট করে
চিকিৎসকদের মতে, কিছু খাদ্যাভ্যাস নীরবে লিভারের ক্ষতি করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং প্যাকেটজাত জুস। এছাড়াও, মিহি আটা এবং সাদা ভাতের মতো অতিরিক্ত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্রোটিনের অভাব, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং ব্যায়ামের অভাব – এই সবই লিভারে চর্বি জমার গতি বাড়ায়।
Read more:- এই অভ্যাসগুলি ফ্যাটি লিভার ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন তা জেনে নিন
লিভারকে কীভাবে নিরাপদ রাখবেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ডিটক্স পানীয় এবং সাপ্লিমেন্টগুলি ফ্যাটি লিভার নিরাময় করতে পারে এমন কোনও দৃঢ় বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিপরীতে, কিছু সাপ্লিমেন্ট লিভারকে আরও ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আসল চিকিৎসা সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওজন ও চাপ ব্যবস্থাপনার মধ্যে নিহিত। তদুপরি, লিভারকে রক্ষা করার জন্য, ওজন কমানোর চেয়ে চর্বি কমানো এবং পেশী সংরক্ষণের উপর মনোযোগ দিন, সপ্তাহে ২-৩ দিন শক্তি প্রশিক্ষণে নিযুক্ত থাকুন এবং প্রতিটি খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করুন।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
