Summer Migraine Problem: গ্রীষ্মকালে মাইগ্রেনের প্রকোপ কেন বাড়ে জানেন? তা এড়াতে কী করা উচিত জেনে নিন
স্নায়ু বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের আগে থেকেই মাইগ্রেন আছে, তারা গ্রীষ্মকালে আরও ঘন ঘন আক্রমণের শিকার হন। এর কারণ হল, এই ঋতুতে পরিবেশগত এবং জীবনযাত্রার এমন কিছু বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
Summer Migraine Problem: যারা মাইগ্রেনের সমস্যায় জর্জরিত তারা গ্রীষ্মকালে আরও ঘন ঘন আক্রমণের শিকার হন
হাইলাইটস:
- গ্রীষ্মকালে ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বেশি জল বেরিয়ে যায়, যার ফলে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা দেখা দেয়
- এটি মাইগ্রেনের একটি প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়
- শরীরে জলের অভাব রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে
Summer Migraine Problem: তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে সাথে মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সমস্যাও বেড়ে যায়। ডাক্তারদের মতে, মাইগ্রেন একটি বছরব্যাপী স্নায়বিক সমস্যা। তবে, গ্রীষ্মকালে এর আক্রমণের সংখ্যা এবং তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। এটি সরাসরি গরমের কারণে নয়, বরং এই ঋতুতে এর উদ্দীপকগুলো বেড়ে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
স্নায়ু বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের আগে থেকেই মাইগ্রেন আছে, তারা গ্রীষ্মকালে আরও ঘন ঘন আক্রমণের শিকার হন। এর কারণ হল, এই ঋতুতে পরিবেশগত এবং জীবনযাত্রার এমন কিছু বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, আসুন আজ আমরা জেনে নিই গ্রীষ্মকালে কেন মাইগ্রেনের প্রকোপ বাড়ে এবং এটি প্রতিরোধের জন্য আপনি কী করতে পারেন।
জলশূন্যতা একটি প্রধান কারণ হয়ে ওঠে
গ্রীষ্মকালে ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বেশি জল বেরিয়ে যায়, যার ফলে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা দেখা দেয়, যা মাইগ্রেনের একটি প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। শরীরে জলের অভাব রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এমনকি সামান্য ডিহাইড্রেশনও সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের আক্রমণ শুরু করতে পারে।
উজ্জ্বল সূর্যালোক এবং আলো সমস্যাটি বাড়িয়ে দেয়
তীব্র সূর্যালোক এবং এর ঝলকানি মাইগ্রেনের মাথাব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকলে চোখ ও মস্তিষ্কের ওপর চাপ পড়ে, যার ফলে মাথাব্যথা হয়। বিশেষ করে বিকেলে বাইরে থাকলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
জীবনযাত্রার পরিবর্তনও দায়ী
গ্রীষ্মকালে মানুষের দৈনন্দিন রুটিন প্রায়শই বদলে যায়। রাত জাগা, সঠিক সময় খাবার না খাওয়া, ভ্রমণ এবং ক্লান্তি—এগুলো সবই মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। ঘুমের অভাব, খালি পেট এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি মাইগ্রেনের আক্রমণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
শহরে বসবাসকারী মানুষেরা অধিক ঝুঁকিতে থাকেন
শহরাঞ্চলে বসবাসকারী মানুষের মাইগ্রেনের ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে। কংক্রিট এবং দূষণের কারণে শহরগুলিতে তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যা শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং মাইগ্রেনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মাইগ্রেন শুধু একটি সাধারণ মাথাব্যথা নয়; এর সাথে মাথার একপাশে দপদপে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, তীব্র আলো ও শব্দে অস্বস্তি, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গও থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এই ব্যথা কয়েক ঘণ্টা থেকে দুই-তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
Read more:- ক্রমবর্ধমান গরমে গর্ভবতী মহিলারা নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, কীভাবে শরীরের যত্ন নেবেন? জেনে নিন
সুরক্ষার জন্য কী করতে হবে?
গরমকালে মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করার চেষ্টা করুন। রোদ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে দুপুরে। বাইরে থাকাকালীন সানগ্লাস বা মাথা ঢাকার জন্য কোনো আচ্ছাদন পরুন। সময়মতো সুষম খাবার খান, প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শরীর গরম হওয়া থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও, যদি মাইগ্রেনের আক্রমণ ঘন ঘন হতে থাকে, ব্যথা আরও তীব্র হয়, বা দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটাতে শুরু করে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
