আপনার খাদ্যতালিকাতেও এই ভিটামিনগুলি রাখতে হবে ত্বকের সব ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন খুবই প্রয়োজনীয়। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বলা ভালো উজ্জ্বল মোলায়েম ত্বক পেতে হলে আপনার পরিচর্যায় ভিটামিনের প্রাধান্য থাকা প্রয়োজন। বিভিন্ন ভিটামিন ত্বকের জেল্লা বাড়াতে, রুক্ষ এবং শুষ্ক ভাব
এই ১০টি খাবার আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে এই প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে আমাদের মস্তিষ্ক অনেক পরিশ্রম করে। দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এখানে ১০টি দৈনন্দিন খাবার রয়েছে যা আপনার সুস্থ এবং তীক্ষ্ণ মনের জন্য খাওয়া উচিত। ১.
