Worst Food Combinations: আপনি কি জানেন কফির সাথে খাওয়া এই ৫টি খাবারের সংমিশ্রণ আপনার শরীরে কতটা ক্ষতি করতে পারে? জেনে নিন সেই খাবারগুলি
হাইলাইটস:
- আপনার কফির সাথে দুগ্ধজাত পণ্যের মিলনের ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে
- আপনি যখন এটি এক কাপ কফির সাথে চর্বিযুক্ত গুডিস খান, তখন হজম হওয়া পুষ্টিগুলি বাধাগ্রস্ত হবে
- সাইট্রাস ফলের তেঁতুল একটি রোমাঞ্চকর অনুভূতি প্রদান করে, কফির সাথে এগুলি মেশালে আপনি পেটে অম্লতা এবং অস্বস্তিকর হজমে অনুভব করতে পারেন
Worst Food Combinations: আপনার সকালের কাপ কফির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিশেষ আচার। এটা আপনার দিন বিরতি করতে পারে, যদিও একদিকে, খাবারের সংমিশ্রণের একটি বুদ্ধিমান পছন্দের ফলে আনন্দ পাওয়া যায়, অন্যদিকে, এটি শারীরিক অস্বস্তি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। এখানে ৫টি খাবারের সংমিশ্রণ রয়েছে যা সারাদিনের জন্য আপনার কফি পছন্দ করার সময় এড়ানো উচিত।
We’re now on Telegram – Click to join
১. সুগারি ট্রিটস: কফির সাথে এই পেস্ট্রি বা চিনির ট্রিটগুলিকে একটি ভাল সংমিশ্রণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, তারা আপনার উপভোগ করার জন্য একটি ব্লাড সুগার রোলারকোস্টার তৈরি করা ছাড়া আর কিছুই করে না। একটি তাৎক্ষণিক আরোহন এবং ওলমেট অবক্ষয় এবং খারাপ মেজাজ দ্বারা অনুসরণ করা হয়। পরবর্তী স্ন্যাক্সের জন্য, আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্যকর বিকল্প যেমন ফল বা পুরো শস্য টোস্ট বেছে নিন।
২. মশলাদার ভাড়া: যদিও আপনি স্থানীয়ভাবে তৈরি মসলাযুক্ত প্রাতঃরাশের বুরিটো বা কারি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না, তবে এগুলিকে কফির সাথে মেশালে আপনার পেটের আস্তরণ নষ্ট হতে পারে। মশলাদার খাবার রিফ্লাক্স অ্যাসিডিটি জ্বালাতন করতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। পরবর্তী মাথার জন্য তাপ সংরক্ষণ করুন এবং পরিবর্তে সকালের নাস্তায় কম চাহিদাযুক্ত খাবার চেষ্টা করুন।
৩. দুগ্ধের আনন্দ: যদিও একটি ক্রিমি পুডিং আপনাকে এর স্বাদে আকৃষ্ট করতে পারে, আপনার কফির সাথে দুগ্ধজাত পণ্যের মিলনের ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে, যা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য আরও খারাপ হতে পারে। দুগ্ধজাত খাবার এবং কফি একে অপরের উপস্থিতিতে পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। সর্বোত্তম বিকল্পটি ভেগান ধরণের এবং তারপরে পরের বার আপনি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বেছে নিতে পারেন।
Read more – আমাদের বিপজ্জনক খাদ্য সংমিশ্রণ এড়িয়ে চলতে হবে, নাহলে হতে পারে এই ক্ষতি গুলি
৪. চর্বিযুক্ত গুডিস: হ্যাঁ, সেই বেকন, ডিম এবং পনির সকালের নাস্তা খুব সুবিধাজনক হতে পারে, কিন্তু আপনি যখন এটি এক কাপ কফির সাথে দল করেন, তখন হজম হওয়া পুষ্টিগুলি বাধাগ্রস্ত হবে, যা আপনাকে অলস বোধ করবে। দিনের শেষে, গ্রীসযুক্ত খাবার পেটে ভারী হয়ে বসে এবং অস্বস্তি তৈরি করে। ভেজি স্ক্র্যাম্বল বা দইয়ের মতো কম ক্যালোরির বিভাগে আসা আইটেমগুলি নিন।
৫. সাইট্রাস আশ্চর্য: যদিও সাইট্রাস ফলের তেঁতুল একটি রোমাঞ্চকর অনুভূতি প্রদান করে, কফির সাথে এগুলি মেশালে আপনি পেটে অম্লতা এবং অস্বস্তিকর হজমে অনুভব করতে পারেন। সাইট্রাস কফির অম্লতা ট্রিগার করে এবং জ্বলন্ত সংবেদন এবং অস্বস্তিতে পরিণত হওয়ার জন্য অম্লতার একটি ব্যতিক্রমী প্রবণতা রয়েছে। কিছু লেবু বা চুন আলাদা করে নিন যাতে আপনি পরে অনুশোচনা না করেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
উপসংহার: আপনার প্রথম বিমানটি একটি আনন্দের মুহূর্ত হওয়া উচিত, অস্বস্তিকর জিনিস নয়। খাবারের পাঁচটি সংমিশ্রণের এই তালিকা থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে, আপনি সঠিক জিনিসটি করছেন এবং আপনার পেটে আঘাত না করে আপনার কফি পানকে একটি দুর্দান্ত হতে দেবেন।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
