Shortness of breath while climbing stairs: সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় আপনার কি শ্বাসকষ্ট হয়? এর কারণ কি শারীরিক অক্ষমতা, নাকি অন্য কোনো কারণ?
যারা নিয়মিত হাঁটেন না, দৌড়ান না বা কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করেন না, তাদের হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা কম থাকার কারণে এমনটা হয়। ফলে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কার্যকলাপ হঠাৎ করে শরীরের ওপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করে, যার জন্য হৃৎপিণ্ডকে আরও দ্রুত রক্ত পাম্প করতে হয়।
Shortness of breath while climbing stairs: সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া সবসময় দুর্বল শারীরিক অবস্থার লক্ষণ নয়, জেনে নিন কোন কোন কারণে এটি হতে পারে
হাইলাইটস:
- যদি কেউ দীর্ঘদিন ধরে ব্যায়াম না করে তাহলে তার সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় শ্বাসকষ্ট হতে পারে
- অতিরিক্ত ওজন থাকলে বা হঠাৎ দ্রুত গতিতে সিঁড়ি বেয়ে উঠলেও এটি হতে পারে
- তবে, যদি কয়েকটি সিঁড়ি বেয়ে উঠেই অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট বা এর সাথে অন্য কোনো উপসর্গও দেখা দেয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়
Shortness of breath while climbing stairs: সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে যদি কেউ দীর্ঘদিন ধরে ব্যায়াম না করে থাকেন। অতিরিক্ত ওজন থাকলে বা হঠাৎ দ্রুত গতিতে সিঁড়ি বেয়ে উঠলেও এটি হতে পারে। এতে শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে যায়, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়। অল্প কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার পর যদি শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়ে আসে, তবে এটি প্রায়শই দুর্বল শারীরিক সক্ষমতা বা শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ। তবে, যদি কয়েকটি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ফলেই অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট হয়, এটি বারবার ঘটে, বা এর সাথে অন্য কোনো উপসর্গও দেখা দেয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শারীরিক সুস্থতার অভাবও একটি কারণ
যারা নিয়মিত হাঁটেন না, দৌড়ান না বা কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করেন না, তাদের হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা কম থাকার কারণে এমনটা হয়। ফলে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কার্যকলাপ হঠাৎ করে শরীরের ওপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করে, যার জন্য হৃৎপিণ্ডকে আরও দ্রুত রক্ত পাম্প করতে হয়। পেশীগুলোরও আরও বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়।
ওজন বৃদ্ধিও সমস্যাটি বাড়িয়ে তুলতে পারে
অতিরিক্ত ওজনের কারণে হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কাজ করতে শরীরে বেশি শক্তি খরচ হয়। এতে অক্সিজেনের চাহিদা বাড়ে এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। তাই, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস ধীরে ধীরে আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে।
রক্তাল্পতার কারণেও শ্বাসকষ্ট হয়
কোনো ব্যক্তির হিমোগ্লোবিন কম থাকলে, রক্তে অক্সিজেন বহনের ক্ষমতা প্রভাবিত হতে পারে। সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কাজের সময় এই প্রভাব সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয়। শ্বাসকষ্টের সাথে যদি ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার মতো উপসর্গ থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
Read more:- স্থূলতা কমবে, হৃদপিণ্ড ও মন ভালো থাকবে…শুধু প্রতিদিন এই একটি কাজ করুন
আপনার ফিটনেস উন্নত করুন
সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় আপনার শ্বাসকষ্ট হলে, এটি স্বাভাবিক। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি প্রতিদিন হেঁটে বা কোনো শারীরিক কার্যকলাপ করে আপনার শারীরিক সক্ষমতা বাড়াতে পারেন। এমনকি প্রতিদিন যতটা সম্ভব সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মাধ্যমেও আপনি আপনার ফিটনেস উন্নত করতে পারেন। মনে রাখবেন যে, ঘন ঘন শ্বাসকষ্ট কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বা স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
