Foods For Oxygen: জেনে নিন কোন ফল ও শাকসবজি মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারবেন
হাইলাইটস:
- হলুদ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে
- পালং শাককে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি রয়েছে
- ডালিমকে লোহা, তামা, দস্তা এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলির একটি পাওয়ার হাউস হিসাবে বিবেচনা করা হয়
Foods For Oxygen: প্রায়শই মানুষের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রার ঘাটতি দেখা দেয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে পারেন, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় এই ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
Read more – উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে এই ৫টি সেরা সুপার ফুড ট্রাই করুন
মানবদেহে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়
সকলেই জানেন যে মানবদেহ অনেক ধরণের কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গ দ্বারা গঠিত। আমাদের শরীরে রক্তও আছে যা আমাদের সুস্থ রাখতে অনেক কাজ করে। রক্তের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া। প্রকৃতপক্ষে, মানবদেহের গঠন বিভিন্ন ধরণের কোষ দ্বারা গঠিত, যা একসাথে টিস্যু এবং পরবর্তী অঙ্গ এবং তারপর অঙ্গ সিস্টেম গঠন করে। রক্ত হল কোষ, প্রোটিন এবং চিনির মিশ্রণ, যা শরীরের শিরা, ধমনী এবং কোষের মধ্য দিয়ে যায়। মানবদেহের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য রক্তে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে অক্সিজেন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন। তাহলে আসুন জেনে নেই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়।
হলুদ ব্যবহার
আমাদের ভারতীয় রান্নাঘরে ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় মশলা হল হলুদ। এটি ছাড়া অনেক খাবারই স্বাদহীন এবং বর্ণহীন দেখায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি হলুদ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন
পালং শাককে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি রয়েছে। এই সবুজ শাকটি নাইট্রেটের সমৃদ্ধ উৎস, যা সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ ও অক্সিজেনেশন বাড়াতেও সাহায্য করে।
ডালিমের ব্যবহার
বলা হয় যে ডালিমকে লোহা, তামা, দস্তা এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলির একটি পাওয়ার হাউস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।
We’re now on Telegram – Click to join
আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করুন
যাইহোক, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ, ফোলেট এবং কোলিন অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়, যা রক্তে অক্সিজেনের শোষণকে উন্নত করতে এবং অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
