Morning Skincare Routine: স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য একটি সকালের ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করা অবশ্যই দরকার, এখানে কতগুলি টিপস দেওয়া হয়েছে

Morning Skincare Routine: সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন কতটা প্রয়োজনীয় জানেন? শুনেনিন এবিষয়ে বিশেষজ্ঞ কি বলেছেন

 

হাইলাইটস:

  • আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে শুরু করুন
  • সপ্তাহে একবার বা দুবার আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে
  • আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করেন, তাহলে একটি প্রাইমার গেম-চেঞ্জার হতে পারে

Morning Skincare Routine: ক্লিনজার: আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে শুরু করুন। এটি রাতের তেল এবং যেকোন অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলবে, প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দূর না করেই আপনার ত্বককে দিনের জন্য প্রস্তুত করবে। একটি ভালো পরিষ্কার আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য একটি তাজা, পরিষ্কার ক্যানভাস নিশ্চিত করে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

এক্সফোলিয়েট (সপ্তাহে ১-২ বার): সপ্তাহে একবার বা দুবার আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। এটি ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতে সাহায্য করে, আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির শোষণকে বাড়িয়ে তোলে। একটি মসৃণ বর্ণের জন্য ল্যাকটিক অ্যাসিড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলির সাথে একটি হালকা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

টোনার: আপনার ত্বককে সতেজ এবং ভারসাম্য রাখতে একটি হাইড্রেটিং টোনার প্রয়োগ করুন। টোনার ছিদ্র শক্ত করতে এবং আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক pH পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। গোলাপ জল বা জাদুকরী হ্যাজেলের মতো প্রশান্তিদায়ক উপাদানগুলির সাথে একটি বেছে নিন, যা সিরামের আরও ভাল শোষণের জন্য আপনার ত্বককে হাইড্রেট এবং প্রস্তুত করতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম: একটি ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম, যেমন ভিটামিন সি বা ই সহ, আপনার ত্বককে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক আভা বাড়াতে পারে। এই সিরামগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে কাজ করে, আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

আই ক্রিম: আপনার চোখের চারপাশের ত্বক সূক্ষ্ম এবং প্রায়শই বার্ধক্যের লক্ষণ দেখায়। ফোলাভাব, ডার্ক সার্কেল বা ফাইন লাইনের মতো উদ্বেগগুলি লক্ষ্য করার জন্য একটি আই ক্রিম প্রয়োগ করুন। ত্বককে মসৃণ ও দৃঢ় করার জন্য ফোলাভাব কমাতে ক্যাফেইনযুক্ত ক্রিম বা পেপটাইডের সন্ধান করুন।

ময়েশ্চারাইজার: হাইড্রেশন স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি। আর্দ্রতা লক করতে এবং মেকআপের জন্য একটি মসৃণ ভিত্তি তৈরি করতে একটি হালকা ওজনের, অ-চর্বিযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনের মতো উপাদানগুলি সারা দিন আপনার ত্বকের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

Read more – আপনি কি রোজ ব্রণর সঙ্গে সংগ্রাম করে চলেছেন? আর চিন্তা না করে এখনই জেনে নিন এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়টি

সানস্ক্রিন: কখনই সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না! একটি ব্রড-স্পেকট্রাম SPF ৩০ বা তার বেশি আপনার ত্বককে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি মেঘলা দিনেও। সানস্ক্রিন অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, এটি আপনার রুটিনের একটি অপরিহার্য অংশ করে তোলে।

লিপ বাম: এসপিএফ যুক্ত পুষ্টিকর লিপ বাম প্রয়োগ করে আপনার ঠোঁটকে সুরক্ষিত করুন। এটি তাদের নরম, হাইড্রেটেড এবং সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষিত রাখে। মনে রাখবেন, আপনার ঠোঁটেরও সুরক্ষা প্রয়োজন, বিশেষ করে যেহেতু আপনার ত্বকের বাকি অংশে প্রাকৃতিক তেলের অভাব রয়েছে।

প্রাইমার: আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করেন, তাহলে একটি প্রাইমার গেম-চেঞ্জার হতে পারে। এটি আপনার ত্বকের টেক্সচারকে মসৃণ করতে এবং আপনার মেকআপকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের চাহিদার সাথে মেলে এমন একটি প্রাইমার চয়ন করুন, তা ম্যাটিফাইং, হাইড্রেটিং বা উজ্জ্বল করার জন্যই হোক না কেন।

স্ব-পরীক্ষা: সবশেষে, একবার আপনার ত্বককে দ্রুত দিন। কোনো নতুন দাগ, আঁচিল বা টেক্সচারের পরিবর্তনের নোট নিন। পরিবর্তনগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ সম্ভাব্য ত্বকের সমস্যাগুলির সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এটিকে আপনার রুটিনের একটি মূল্যবান অংশ করে তোলে।

We’re now on Telegram – Click to join

ডাঃ অজয় ​​রানার ইনপুট, লেখক একজন আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, সার্জন এবং নান্দনিক চিকিৎসক। এছাড়াও, ILAMED এবং ডার্মালিন নন্দনতত্ত্বের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক।

এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.