Drinking Cold Water In Summer: গরমকালে খুব ঠান্ডা জল পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? এ বিষয়ে চিকিৎসকদের পরামর্শ জানুন
তীব্র রোদ এবং ঘামের পর ঠান্ডা জল নিঃসন্দেহে তাৎক্ষণিক স্বস্তি দেয়, কিন্তু চিকিৎসকেরা বলেন যে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরের জন্য সবসময় উপকারী নয়। বিশেষ করে যখন প্রচণ্ড গরমে শরীর ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে থাকে, তখন হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করলে অনেকের অস্বস্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Drinking Cold Water In Summer: প্রচণ্ড গরমে হঠাৎ খুব ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের কী ক্ষতি হয়? জানুন
হাইলাইটস:
- রোদ থেকে ঘরে ফেরার পর আমাদের শরীর নিজেকে ঠান্ডা করতে শুরু করে
- এই সময়ে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় এবং শরীর তার তাপমাত্রা স্বাভাবিক করার চেষ্টা করে
- এই সময়ে হঠাৎ খুব ঠান্ডা জল পান করলে তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন হতে পারে
Drinking Cold Water In Summer: গরমকালে বরফ-ঠান্ডা জল পান করা কি ক্ষতিকর? গরমকালে বাইরে থেকে বাড়ি ফিরেই বেশিরভাগ মানুষের ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা জল পান করার অভ্যাস থাকে। তীব্র রোদ এবং ঘামের পর ঠান্ডা জল নিঃসন্দেহে তাৎক্ষণিক স্বস্তি দেয়, কিন্তু চিকিৎসকেরা বলেন যে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরের জন্য সবসময় উপকারী নয়। বিশেষ করে যখন প্রচণ্ড গরমে শরীর ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে থাকে, তখন হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করলে অনেকের অস্বস্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয় কেন?
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের মতে, রোদ থেকে আসার পর আমাদের শরীর নিজেকে ঠান্ডা করার প্রক্রিয়ায় নিযুক্ত থাকে। এই সময়ে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় এবং শরীর তার তাপমাত্রা স্বাভাবিক করার চেষ্টা করে। এই সময়ে হঠাৎ খুব ঠান্ডা জল পান করলে তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন (টেম্পারেচার শক) হতে পারে। প্রতিবেদন অনুসারে, এর ফলে রক্তনালীগুলো হঠাৎ সংকুচিত হয়ে যেতে পারে, যা মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা বা অস্বস্তির মতো সমস্যার কারণ হতে পারে।
কী সমস্যা হতে পারে?
চিকিৎসকেরা বলেন যে ঠান্ডা জল মুখ ও গলাকে তাৎক্ষণিকভাবে শীতল করে, যে কারণে মানুষ এতে স্বস্তি পায়। তবে, শরীরকে ধীরে ধীরে ঠান্ডা করা প্রয়োজন। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল সাময়িকভাবে হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, এর ফলে পাচক এনজাইমের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে এবং খাবার হজম করার জন্য পাকস্থলীকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কিছু মানুষের পেট ফাঁপা, বদহজম এবং পেটে ব্যথাও হতে পারে।
ঘাম হওয়ার ঠিক পরেই ঠান্ডা জল পান করলে সমস্যাটা কী?
ঘাম হওয়ার পরপরই ঠান্ডা জল পান করলে গলায় জ্বালা হতে পারে। এর ফলে গলা ব্যথা, শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি, কাশি এবং গলায় অস্বস্তি হতে পারে। যারা সহজেই ঠান্ডায় আক্রান্ত হন, তাদের মধ্যে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়।
Read more:- স্নানের সময় এই ভুলগুলি করবেন না! আপনার ত্বক এবং হার্টের জন্য সঠিক জলের তাপমাত্রা জেনে নিন
আপনার কী করা উচিত?
বিশেষজ্ঞদের মতে, খুব ঠান্ডা জল কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ‘ব্রেইন ফ্রিজ’ বা হঠাৎ মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এটি তখন ঘটে যখন ঠান্ডা জল হঠাৎ মুখ ও গলার সংবেদনশীল স্নায়ুগুলোকে প্রভাবিত করে। যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ আছে, তাদের জন্যও বরফ-ঠান্ডা জল উপযুক্ত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন ভেগাস নার্ভকে প্রভাবিত করতে পারে, যা সাময়িকভাবে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে, রোদ থেকে আসার সাথে সাথে খুব ঠান্ডা জল পান না করে, কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন এবং তারপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক বা হালকা ঠান্ডা জল পান করুন। মাটির পাত্রের জল, লেবু জল, ঘোল, ডাবের জল এবং ওআরএস-এর মতো বিকল্পগুলি শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
