Relief From Stress: মানুষের কোন অভ্যাসগুলি তাদের মানসিক চাপের সৃষ্টি করে? প্রতিবেদনটির দ্বারা জেনে নিন
হাইলাইটস:
- দিনের পর দিন তাদের কাজ পিছিয়ে দিচ্ছেন, তাহলে আপনার এই অভ্যাস আপনাকে মানসিক চাপের শিকার করে তুলতে পারে
- আপনি অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করে চাপ অনুভব করতে পারেন
- যারা প্রায়ই নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে তারা প্রায়শই চাপের সাথে লড়াই করে
Relief From Stress: ব্যস্ত সময়সূচী, কাজের চাপ এবং প্রতিদিনের তাড়াহুড়ো আজকাল মানুষের জীবনকে খুব কঠিন করে তুলেছে। এমন পরিস্থিতিতে জীবনযাত্রার অবনতির কারণে মানুষ শুধু শারীরিক নয় মানসিক সমস্যারও শিকার হচ্ছে। আজকাল অনেকেই মানসিক চাপে আচ্ছন্ন। ক্রমাগত মানসিক চাপের কারণে, আপনার ব্যক্তিগত জীবনই নয়, আপনার পেশাগত জীবনও প্রভাবিত হতে শুরু করে। স্ট্রেস এমন একটি মানসিক সমস্যা, যা সময়মতো চিকিৎসা না করালে তা মারাত্মক রূপ নিতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, সময়মতো এটি সনাক্ত করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ শনাক্ত করার আগে এর কারণ জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের কিছু ভুলের কারণে মানুষ প্রায়ই মানসিক চাপের শিকার হয়। তো চলুন জেনে নিই এই ভুলগুলো কি-
Read more – কিভাবে স্ট্রেস আপনার চোখকে প্রভাবিত করে?
বিলম্ব করার অভ্যাস
আপনিও যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে থাকেন, যারা দিনের পর দিন তাদের কাজ পিছিয়ে দিচ্ছেন, তাহলে আপনার এই অভ্যাস আপনাকে মানসিক চাপের শিকার করে তুলতে পারে। আসলে, বারবার কাজ পিছিয়ে যাওয়ার কারণে, সময়সীমা ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে কাজ শেষ করার চাপ বাড়তে থাকে। অতএব, আপনি যদি আপনার কাজ স্থগিত করেন, তাহলে এই অভ্যাসটি অবিলম্বে পরিবর্তন করুন।
অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করে
তাদের আশেপাশের লোকদের সাথে মিলিত হওয়ার প্রয়াসে, অনেকে প্রায়শই অন্যদের খুশি করার চেষ্টায় ব্যস্ত থাকে। এই কারণে আপনি অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করে চাপ অনুভব করতে পারেন। মনে রাখবেন আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, সবাই আপনাকে নিয়ে খুশি হতে পারে না। তাই নিজের উপর কাজ করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
অন্যদের সাথে তুলনা করুন
যারা প্রায়ই নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে তারা প্রায়শই চাপের সাথে লড়াই করে। অন্যদের সাথে তুলনা করার কারণে, আপনি প্রায়শই নিজের এবং আপনার কাজের প্রতি মনোযোগ দিতে অক্ষম হন, যার কারণে আপনি মানসিক চাপের শিকার হন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অতীতে বেঁচে থাকার অভ্যাস
প্রতিটি মানুষের নিজস্ব অতীত আছে। কারো অতীত ভালো, কারো অতীত খারাপ। তবে আপনি যদি আপনার অতীতে আটকে থাকেন তবে এটি আপনাকে চাপ অনুভব করতে পারে। অতএব, যা অতীত হয়েছে তা ভুলে যাওয়া এবং এগিয়ে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ, কারণ অতীতে বেঁচে থাকার অভ্যাস আপনাকে শুধু মানসিক চাপই দেয় না, আপনাকে সুখী হতে দেয় না।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
