Benefits of Hot Water: ফিট এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করছেন? তাহলে আজ থেকেই নিয়মিত গরম জল পান করা শুরু করে দিন
হাইলাইটস:
- গরম জল পান করা খাদ্যের অণুগুলিকে ভেঙে হজমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে
- গরম জল পান করা মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে
- গরম জল ঘাম বাড়ায় এবং প্রস্রাব বাড়ায়, ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে
Benefits of Hot Water: বিশেষজ্ঞদের মতে, উষ্ণ জল পান করা শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, একই সাথে এটি বিপাকীয় হারের উন্নতিতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে উষ্ণ জল পান করার কিছু সুবিধা রয়েছে এবং এটি কীভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়াতে সহায়তা করে।
We’re now on Telegram – Click to join
১. উন্নত হজম
গরম জল পান করা খাদ্যের অণুগুলিকে ভেঙে হজমকে উদ্দীপিত করতে এবং পরিপাক ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাবারের ভালো চলাচলে সহায়তা করতে পারে।
২. কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি
গরম জল পান করা মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং নিয়মিততা বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. ডিটক্সিফিকেশন
গরম জল ঘাম বাড়ায় এবং প্রস্রাব বাড়ায়, ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে।
৪. নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি
গরম জল থেকে বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া নাক বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং সর্দি, সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
৫. উন্নত প্রচলন
গরম জল পান করা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহের প্রচার করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
Read more – আপনার শরীরে প্রতিদিন ৮ গ্লাস গরম জল পান করার প্রভাব জানুন
৬. ব্যথা উপশম
গরম জল পেশীর টান এবং জয়েন্টের শক্ত হওয়া থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, যা পেশীর ব্যথা, বাতের ব্যথা এবং মাসিকের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয়।
৭. ওজন কমানো
গরম জল পান করা বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সম্ভাব্য সাহায্য করে।
৮. ত্বকের জন্য ভালো
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত গরম জল পান করা ছিদ্র খুলতে এবং ত্বক পরিষ্কার করতে, ময়লা, তেল এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। এটি ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণের প্রচার করতে পারে এবং ব্রণ এবং দাগের মতো ত্বকের সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে।
৯. শিথিলতা এবং চাপ উপশম
গরম জলের মতো উষ্ণ পানীয়তে চুমুক দিলে তা শরীর ও মনের উপর শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং শিথিলতা বাড়াতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম জল এই সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অফার করতে পারে, তবে সংযম গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক গরম জল পান করলে আপনার মুখ ও গলার টিস্যু পুড়ে যেতে পারে এবং ক্ষতি হতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
