Causes of heaviness in the eyes in the morning: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চোখে ভারি ভারি ভাব থাকলে, এটি তার কারণ হতে পারে
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে চোখে ভারিভাব অনুভব করা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে এবং এর সঠিক কারণ জানা অত্যন্ত জরুরি। চলুন, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে ভারিভাব অনুভব করার পেছনের প্রধান কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক।
Causes of heaviness in the eyes in the morning: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে ভারিভাব অনুভব করার পেছনের প্রধান কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক
হাইলাইটস:
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে ভারি ও ক্লান্ত ভাব অনুভব করা শুষ্ক চোখ, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম বা ঘুমের অভাবের লক্ষণ হতে পারে
- বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন, কারণ এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার শুরু হতে পারে
- এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সকালে চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন বা বরফ সেঁক দিন
Causes of heaviness in the eyes in the morning: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনার চোখে ক্রমাগত ভারিভাব, ক্লান্তি বা হালকা ফোলাভাব অনুভূত হয়, তবে এটিকে নিছক ক্লান্তি ভেবে উপেক্ষা করা মারাত্মক হতে পারে। এই ডিজিটাল যুগে, এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন থেকে শুরু করে বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য সমস্যা পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে চোখে ভারিভাব অনুভব করা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে এবং এর সঠিক কারণ জানা অত্যন্ত জরুরি। চলুন, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে ভারিভাব অনুভব করার পেছনের প্রধান কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
গভীর রাতে স্ক্রিন টাইম
আজকাল স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা টিভি দেখার জন্য গভীর রাত পর্যন্ত অপেক্ষা করা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠেছে। গ্যাজেট থেকে নির্গত নীল আলো চোখের ফোকাস করার পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার পরপরই ঘুমাতে গেলে আপনার চোখ পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা গভীর ঘুম না হলে চোখের পাতা ভারী হয়ে আসতে পারে এবং ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে জ্বালা ও ক্লান্তি অনুভব হতে পারে।
চোখের শুষ্কতা
যখন আমাদের চোখ পর্যাপ্ত পরিমাণে অশ্রু তৈরি করে না বা অশ্রু খুব দ্রুত শুকিয়ে যায়, তখন তাকে শুষ্ক চোখের রোগ বলা হয়। রাতে চোখের পাতা পুরোপুরি বন্ধ না থাকলে বা ঘরের বাতাস ঠান্ডা থাকলে এই শুষ্কতা বেড়ে যায়। এর ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখে খসখসে ভাব, হালকা জ্বালা এবং ভারি ভারি অনুভূতি হতে পারে। যারা ক্রমাগত স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তাদের মধ্যে শুষ্ক চোখের সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
ব্লেফারাইটিস এবং চোখের অ্যালার্জি
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনার চোখে ভারি ভারি অনুভূতি হয় এবং চোখের পাতার চারপাশে ময়লা জমে থাকে, তবে এটি ব্লেফারাইটিসের একটি লক্ষণ হতে পারে। চোখের পাতার তেল গ্রন্থিতে প্রতিবন্ধকতা বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে এটি এক ধরনের প্রদাহ। এছাড়াও, বিছানা বা বালিশে থাকা ডাস্ট মাইট এবং পোষা প্রাণীর লোমের প্রতি অ্যালার্জির কারণে রাতে চোখে জল জমার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে সকালে চোখ ফোলা ও ভারি মনে হয়।
কিডনি বা থাইরয়েড রোগ
জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এবং পর্যাপ্ত ঘুম সত্ত্বেও যদি সকালের এই সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তবে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভোরের দিকে চোখের নিচে ক্রমাগত ফোলাভাব এবং ভারিভাব কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ বা থাইরয়েডের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। যখন কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন তারা শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে পারে না এবং এর প্রভাব প্রথমে চোখের চারপাশে দৃশ্যমান হয়।
সুরক্ষার জন্য কী করতে হবে?
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সকালে চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন বা বরফ সেঁক দিন। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে থেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার পুরোপুরি বন্ধ করুন। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং লবণ খাওয়া সীমিত করুন। যদি আপনার চোখে ক্রমাগত ভারি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি বা তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, তবে নিজে নিজে চোখের ড্রপ ব্যবহার না করে, পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
