Health Benefits Of Dragon Fruit: আজ থেকেই আপনার ডায়েটে ড্রাগন ফ্রুট অন্তর্ভুক্ত করুন, এটি ৫টি উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
ড্রাগন ফল কম ক্যালোরি এবং কম কার্বোহাইড্রেট আছে, এটি ওজন কমানোর জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প তৈরি করে। এতে উপস্থিত উচ্চ ফাইবার এবং জলের উপাদানের কারণে ড্রাগন ফল ওজন নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।
ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা: অ্যালন ফল কি বাস্তব কমাতে সাহায্য করবে? জানতে হলে বিস্তারিত পড়ুন
হাইলাইটস:
- মানগুণেপুর সেলন ফল স্বাস্থ্যের ভরসা করার পরিকল্পনা
- তা খুব পছন্দ কম মানুষই এটি পছন্দ করেন
- তবে কিছুটা কমতে এটি পুলিশের নিয়ম
ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা: শীতে পণ্য আপনার খাদ্যতালিকা ক্ষমতাসম্পন্ন ফললি ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা। এই ফল ওজি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই ফল ও সবজি কমতাও সাহায্য করে। অ্যালন ফলনের মধ্যে একটি, যা নীতিগুণ এর সমৃদ্ধি একটি স্বাস্থ্যকর ফল। খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করে তা কমাতে সাহায্য করে।
আমরা এখন WhatsApp-এ আছি – যোগ দিতে ক্লিক করুন
এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। তবে এখনও অ্যাকমা এটাকে দুষ্ট করে। এমতাবয়য়, আজকের এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বলতে বলবে ফলস্বরূপ কমতে সাহায্য করবে, যা আপনি জানতে পারবেন না।
আরও পড়ুন- আপনি কি মৌরি খেতে পছন্দ করেন? এর কত স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে জানেন?
কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
অ্যালন ফল কম ক্যালোরি এবং কম কার্বোহাইড্রেট আছে, এটি কমানোর জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প করে। উচ্চতর ফাইবার এবং জলের উপাদানের কারণে ফল উপস্থিতিতে অত্যন্ত কার্যকর বলে।
উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
একজন ব্যক্তিকে বন্ধুত্ব প্রদান করে থাকে, যার কারণে এটি কমতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য হজম শক্তি ভালো হয়। জার্নাল অফ কারেন্ট রিসারচ অ্যান্ড্রয়েড ফিড সায়েন্সে প্রদর্শণ এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ফলাফলের মধ্যে উপস্থিত উচ্চতর ফাইলের উপকরণ প্রি-বায়োটিক হিসেবে কাজ করে। এটিতে এক নাগরিক কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর অত্রের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন
অ্যালননের ফলে উপস্থিত ফাইবার উপাদান প্রবাহে রক্তের মধ্যে চিনির শোষণকে ধীর করে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা দেয়। একজন কম জিআই আছে, যার মধ্যে এটি রক্তে প্রবাহে নেতা এবং অবিচ্ছন্নভাবে চায় ছেড়ে দেয়। এইভাবে, অ্যালন ফল ডায়াটিসে ভুগছেন এবং কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প।
শরীর হাইড্রেটেড
একজন ব্যক্তি ফলোকরে জল, যার কারণে এটি কেবলমাত্র শরীরকে হাইড্রোটেড না, তার কারণে কমতাও সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যতালিকায় প্লাবনের ফল অন্তর্ভুক্ত করা হাইড্রোডেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। দ্য ফার্মা ইনোভেশন জার্নালে দেখানো এই গবেষণা নীতি, এটি দেখতে কমোন লক্ষ্যে চিহ্নে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
আমরা এখন টেলিগ্রামে আছি – যোগ দিতে ক্লিক করুন
চর্বি কমানো
জলন ফল পাও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। সদস্যাল কাউন্সিল অফ এগ্রিকালচার রিসারচের মতামত, ফলাফলের মধ্যে উপস্থিত ফাইবার উপস্থিত অস্বাস্থ্যকর চর্বি দূর করে। এটি কমতে সাহায্য করে।
এই স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষয়ক রিপোর্ট পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত।
