Back Acne: ব্রণ কেবল মুখেই নয়, পিঠেও হতে পারে, পিঠের ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এই ৫টি টিপস ব্যবহার করুন

Back Acne: আপনিও কী পিঠের ব্রণও ভুগছেন? তাহলে কিছু টিপস দিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

হাইলাইটস:

• ঘাম, দূষণ এবং তেলের কারণে পিঠে ব্রণ হতে পারে
• অনেক সময় পোশাক পরার কারণেও তা হতে পারে
• পিঠে ব্রণ নিরাময়ের জন্য সঠিক ত্বকের যত্ন অপরিহার্য

Back Acne: আমরা প্রায়শই মুখের ব্রণ নিয়ে কথা বলি, কিন্তু পিঠ এবং কাঁধে ব্রণ, যা পিঠের ব্রণ বা Bacne নামেও পরিচিত, একটি সমান সাধারণ এবং উদ্বেগজনক সমস্যা। তাপ এবং ঘাম এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আঁটসাঁট পোশাক, ঘাম এবং সঠিক যত্নের অভাব হল মূল কারণ।

We’re now on WhatsApp- Click to join

কিন্তু চিন্তা করবেন না, কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে আপনি এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। আসুন পিঠের ব্রণ চিকিৎসার পাঁচটি কার্যকর টিপস দেখে নেওয়া যাক।

We’re now on Telegram- Click to join

সঠিক পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েশন অপরিহার্য

পিঠের ব্রণ প্রতিরোধের জন্য সঠিক পরিষ্কারকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন স্নানের সময় আপনার পিঠ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। হালকা, তেল-মুক্ত ক্লিনজার বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্র থেকে অতিরিক্ত তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করে। সপ্তাহে ২-৩ বার মৃদু এক্সফোলিয়েশন করা উচিত। এর জন্য আপনি এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস বা লুফা ব্যবহার করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ঘষা ত্বকে জ্বালা করতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরও খারাপ করতে পারে। স্নানের পরে, একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পিঠ মুছুন, কিন্তু ঘষবেন না।

 

View this post on Instagram

 

ঘর্মাক্ত পোশাক অবিলম্বে পরিবর্তন করুন

ব্যায়াম করার পর, রোদে হাঁটার পর, অথবা যেকোনো কারণে ঘাম হওয়ার পর, ভেজা বা ঘর্মাক্ত পোশাক অবিলম্বে বদলে ফেলুন। আর্দ্রতা এবং তাপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে, যা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতির কাপড় এবং এমন পোশাক পরুন যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। টাইট এবং সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে এবং ঘাম জমার মাধ্যমে ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে।

ময়েশ্চারাইজ করতে ভুলবেন না

অনেকেই মনে করেন যে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। স্নানের পর ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। যদি আপনি আপনার ত্বককে হাইড্রেট না করেন, তাহলে এটি আরও বেশি তেল উৎপাদন করবে। অতএব, নন-কমেডোজেনিক, তেল-মুক্ত এবং হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে এবং ব্রণের ঝুঁকি কমাবে।

চুলের যত্নের পণ্যের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন

আমরা প্রায়শই এই বিষয়ে মনোযোগ দিইনা, কিন্তু শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং হেয়ার সিরামের মতো পণ্যগুলি আপনার পিঠ দিয়ে গড়িয়ে যেতে পারে এবং স্নানের সময় সেখানে জমা হতে পারে। এই পণ্যগুলি তৈলাক্ত এবং এতে এমন রাসায়নিক থাকে যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে। এটি এড়াতে, স্নানের আগে প্রথমে আপনার চুল শ্যাম্পু করুন এবং কন্ডিশন করুন, এবং তারপরে আপনার পিঠ থেকে যেকোনো রাসায়নিক অপসারণের জন্য ক্লিনজার দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন। আপনার পিঠে চুলের পণ্যগুলি সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন।

Read More- প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নিন, ব্রণ উপশমের জন্য দই এবং নিমের ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন

খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন

আপনার ডায়েট আপনার ত্বকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত, ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে ব্রণ আরও খারাপ হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেবে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখবে। ব্রণের একটি প্রধান কারণ হল স্ট্রেস। যোগব্যায়াম, ধ্যান বা অন্য কোনও কার্যকলাপ অনুশীলন করুন যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।