Vitamin D Side Effects: শরীর সুস্থ রাখতে এবং হাড় মজবুত করতে ভিটামিন ডি -এর জুড়ি মেলা ভার, তবে সাবধান! এই ভিটামিনের ওভারডোজ কিন্তু বিপজ্জনক হতে পারে!
হাইলাইটস:
- আমরা সূর্যের থেকে সরাসরি ভিটামিন ডি পাওয়া যায়
- এছাড়াও দুধ, ডিম, মাছ, মুরগির মাংস বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উৎস থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে সমস্যা নেই
- তবে ভিটামিন ডি এর ট্যাবলেট গ্রহণে অবশ্যই ঝুঁকি রয়েছে
Vitamin D Side Effects: শরীর সুস্থ রাখতে এবং হাড় মজবুত করার কাজে ভিটামিন ডি (Vitamin D) এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ডিমেনশিয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করে। শুধু তাই নয়, যাঁরা পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন তাঁদের শরীরের দ্রুত বয়সের ছাপ দেখা দেয় না। আমরা সূর্যের থেকে সরাসরি এই ভিটামিন পাই, তা সত্ত্বেও বিপুল সংখ্যক মানুষ এই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দেশের প্রায় ৭৬% মানুষের ভিটামিন ডি-এর (Vitamin D) অভাব রয়েছে। কিছু খাবার ও ওষুধের মাধ্যমেও দিয়েও এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করা যায়। তবে অনেকে আবার খুব বেশি পরিমানে ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন, আর এই ওভারডোজের ফল মারাত্মক হতে পারে। জেনে নিন ভিটামিন ডি-এর কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে…
চিকিৎসকদের মতে, ভিটামিন ডি এর ওভারডোজ তখনই হয় যখন মানুষ প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি এই ভিটামিন গ্রহণ করা শুরু করে।
We’re now on Telegram – Click to join
আপনি যদি দুধ, দই, ডিম, মুরগির মাংস, মাছ বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উৎস থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন তবে ওভারডোজ হওয়ার কোনও ঝুঁকি থাকবে না তবে ভিটামিন ডি এর ট্যাবলেট গ্রহণে অবশ্যই ঝুঁকি রয়েছে।
শরীরের চাহিদা বুঝে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে, কিন্তু খুব বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে এই ভিটামিনের বেশি বেশি ট্যাবলেট খেলে বমি, শুষ্ক মুখ, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।
Read more:- এই ভিটামিনের ঘাটতি অতিরিক্ত ঘুম ইঙ্গিত করে, তা পূরণ করতে কী খেতে হবে জেনে নিন
ভিটামিন ডি-এর অত্যধিক ব্যবহার করলে শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যা ফুসফুসে স্টোন তৈরি করতে পারে, যা বিপজ্জনক আকার ধারণ করতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
[…] Read more:- ভিটামিন ডি দেহের একাধিক উপকার করে, তবে… […]