Spine Problems: ভারতীয়দের মধ্যে এই ৫টি সবচেয়ে সাধারণ মেরুদণ্ডের সমস্যা দেখা যায়, দেখুন
বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ কোমর ব্যথার কারণে দৈনন্দিন জীবনে কষ্ট ও সংগ্রাম করে।
Spine Problems: এই সাধারণ মেরুদণ্ডের সমস্যা কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করবেন, জেনে নিন
হাইলাইটস:
- দৈনন্দিন জীবনে ভারতে ৮৩% লোক পিঠের ব্যথার কারণে ভোগে
- এখানে ভারতীয়দের মেরুদণ্ডের ৫টি সাধারণ সমস্যা রয়েছে
- রইল এটি পরিচালনা করার টিপস
Spine Problems: পিঠে ব্যথা আজকাল প্রায় বেশিরভাগ মানুষেরই হয়। একটি প্রতিবেদনে অনুসারে, ভারতে প্রায় ৮৩ শতাংশ মানুষ এবং বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ কোমর ব্যথার কারণে দৈনন্দিন জীবনে কষ্ট ও সংগ্রাম করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
সাধারণ পিঠের ব্যথা:
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ – ডিস্কে উপস্থিত তরল বা জলের উপাদান শুকিয়ে যেতে শুরু করে, এটি বেশিরভাগই একটি বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা।
We’re now on Telegram- Click to join
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস বা ডিজেনারেটিভ নিউরোমাসকুলার ডিজিজ – প্রায় ২৫% এরও বেশি তরুণ প্রজন্ম দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে বা নমনীয়তা হ্রাসের কারণে ভুগছে। রান্নাঘরের মতো দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সময়ও এটি ঘটে। এটি ঘটে যখন ডিস্কটি তার অবস্থান থেকে পিছলে যায় এবং অন্য একটিতে এগিয়ে যায়। এই মিসলাইনমেন্ট স্নায়ুতে সংকোচনের কারণ হতে পারে যার ফলে ভঙ্গিতে ত্রুটি দেখা দেয়। পিঠের নিচের কোমলতা, ক্রমাগত নিম্ন পিঠে ব্যথা, পিঠের নিচের কোমলতা, উরুতে ব্যথা এবং হ্যামস্ট্রিং ব্যথার কয়েকটি লক্ষণ।
লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিস – মেরুদন্ডের খাল সংকুচিত হওয়ার কারণে ঘটে যা স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করে। পা, নিতম্বে ব্যথা, অসাড়তা বা দুর্বলতা। এতে ২০% বয়স্ক মানুষ ভোগেন।
সায়াটিকা – পিঠের নীচের অংশ থেকে পায়ে সায়াটিকা নার্ভের জ্বালা বা সংকোচন। ভারতে, সায়াটিকার জীবনকালের প্রাদুর্ভাব ১০% থেকে ৪০% অনুমান করা হয়, যেখানে বার্ষিক ঘটনা প্রায় ১% থেকে ৫%। যারা কর্মরত (৩.৮%) তুলনায় অ-কর্মজীবী জনসংখ্যার (৭.৯%) মধ্যে এটি বেশি সাধারণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সায়াটিকা হয় যখন নীচের পিঠের এক বা একাধিক স্নায়ু সংকুচিত হয়, উদাহরণস্বরূপ একটি প্রল্যাপসড ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক দ্বারা, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম (যেখানে নিতম্বের একটি পেশী স্নায়ুকে চিমটি দেয়), মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস (মেরুদন্ডের চ্যানেল সংকীর্ণ) বা স্পন্ডিলোলিস্থেসিস (একটি কশেরুকা সামনের দিকে পিছলে যাওয়া)।
স্লিপড ডিস্ক – ২০% তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক এবং ৭৫% এর বেশি বয়স্ক মানুষ স্লিপড ডিস্কের কারণে ভোগেন।
ব্যথা নিয়ন্ত্রণ:
ডাঃ মনীষা জোর দিয়েছিলেন, “একটি সঠিক খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা, সঠিক ওজন বজায় রাখা (১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে BMI), দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা সময় বিরতি নেওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, পিঠের ব্যথার জন্য প্রচলিত চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি, চিরোপ্রাকটিক ম্যানিপুলেটিভ থেরাপি (সিএমটি) এবং অন্যান্য চিরোপ্রাকটিক চিকিৎসা, অস্টিওপ্যাথিক ম্যানিপুলেশন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ যেমন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
