Alcohols Side Effects: আপনার অ্যালকোহলের প্রভাব এবং সীমাগুলি বোঝা অবশ্যই দরকার
হাইলাইটস:
- অ্যালকোহল একটি হতাশাজনক এবং এটি নিরুৎসাহ, উত্তেজনা এবং হতাশার মতো অনুভূতির বৃদ্ধিকে সহজতর করে
- অনেক বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ক্রমাগত পান করার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বেশিরভাগ রেড ওয়াইনে, রেসভেরাট্রল সহ, যখন সরাসরি হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, যখন মাঝারিভাবে পান করা হয়
Alcohols Side Effects: গ্ল্যামার এবং সামাজিকতা সহ অ্যালকোহল বিশ্বব্যাপী অনেক সমাজ দ্বারা গ্রহণ করা হয়, এটি একটি সর্বজনীন ঘটনা করে তোলে। এবং শোভাময় এবং অন্ধকার সম্মুখভাগের নীচে অবিরাম প্রক্রিয়া রয়েছে যা আমাদের মধ্যে গভীরভাবে কাজ করে এবং মানুষ হিসাবে আমাদের প্রভাবিত করে। এটি একটি উদযাপনের ঝাঁকুনি হোক বা ম্যারাথনে পরিণত হওয়া, একটি মাঝারি ওয়াইন উপভোগ এবং অতিরিক্ত ভোগের মধ্যে পার্থক্য মূল্যায়ন করা দরকার। এই সমুদ্রযাত্রাটি ব্যাপকভাবে অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাবের পরিসরকে সম্বোধন করে। এই অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে, ভ্রমণকারীরা শিখতে পারবে যখন অনেক বেশি থাকে।
মাঝারি ব্যবহার বোঝা: মধ্যম অ্যালকোহল সেবনও কিছু স্বাস্থ্য উপকার করে; কিন্তু এটি ঠিক যখন মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় সুপারিশ করা হয়, এবং পুরুষদের জন্য দুটি। যারা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বেশিরভাগ রেড ওয়াইনে, রেসভেরাট্রল সহ, যখন সরাসরি হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, যখন মাঝারিভাবে পান করা হয়। এ ছাড়া, পরিমিত মদ্যপানের শান্তি সৃষ্টির শক্তির মাধ্যমে এমন আচার-আচরণ যা মানুষকে নিজের এবং অন্যদেরকে ভালোভাবে গ্রহণ করে এবং মানসিক চাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
১. শারীরবৃত্তীয় প্রভাব: যদিও পরিমিত মদ্যপান শরীরে বন্ধনকারী হরমোন নিঃসরণ করে, এটি ভারী এবং নিয়মিত অ্যালকোহল সেবনের দিকে স্যুইচ করে যা জীবের জন্য ঝুঁকির একটি সিরিজকে তাগিদ দেয়। এছাড়াও, এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ধীর করে দেয়, যা একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে প্রতিবন্ধী বিচার, সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়ার সময় নিয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল অপব্যবহারের ক্ষেত্রে, অ্যালকোহল ফ্যাটি লিভার রোগ, হেপাটাইটিস এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে স্ক্রোল, সিরোসিস সৃষ্টি করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
২. মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিক্রিয়া: বিয়ারের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে যা শারীরিক ফলাফলের বাইরেও প্রসারিত হয়; তারা নেতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাব একটি দীর্ঘ পথ অন্তর্ভুক্ত। একটি বা দুটি পানীয় পান আপনাকে কিছু সময় পর্যন্ত স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে তবে যদি অ্যালকোহল আপনার মোকাবেলার প্রাথমিক উপায় হয়ে ওঠে তবে শীঘ্র বা পরে আপনি নিজেকে এতে আসক্ত দেখতে পাবেন যা কেবলমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলিকে আরও খারাপ করবে। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে মেজাজ ব্যাধি বা হতাশা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের উত্থানের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত যা প্রায়শই আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের দিকে নিয়ে যায়।
৩. প্রতিরোধের জন্য মামলা: এটি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যই নয় যা সহ্য করে, তবে সম্প্রদায় এবং অর্থনীতির মঙ্গলও যা প্রায়শই অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে ভোগে। অনিয়ন্ত্রিত হলে, ভারী মদ্যপান অনেক সামাজিক সমস্যা, গার্হস্থ্য সহিংসতা, ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা ঘটায় কারণ একজন ব্যক্তি মাতাল অবস্থায় গাড়ি চালায় এবং কর্মক্ষেত্রে কর্মচারী অনুপলব্ধ হয়। অ্যালকোহল নির্ভরতার বিশাল ব্যয় ভয়ঙ্কর, চিকিৎসা সেবা, মিস কাজের উপস্থিতি এবং সেইসাথে আইন প্রয়োগকারী চার্জ অন্তর্ভুক্ত করে। অ্যালকোহল পদার্থ ব্যবহার তার ব্যবস্থাপনা পরিপ্রেক্ষিতে একটি কঠিন সমস্যা করে তোলে।
ভারসাম্য খোঁজা এবং সাহায্য চাওয়া: প্রায়ই যে প্রশ্নটি আমার মনে আসে তা হল; আমি কিভাবে এই বিশ্বে নেভিগেট করতে চাচ্ছি, যেখানে প্রতিটি সামাজিক সমাবেশে বা প্রতিদিনের আচার-অনুষ্ঠানে অ্যালকোহল গভীরভাবে নিমগ্ন থাকে? দায়ী মদ্যপানের মধ্যে কতটা অ্যালকোহল গ্রহণ করা যেতে পারে তার একটি সীমা নির্ধারণ করা, খাওয়া কমানো এবং ভাল স্বাস্থ্য এবং একটি ভাল মেজাজ বেছে নেওয়া জড়িত। অ্যালকোহল নির্ভর ব্যক্তিকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া একটি কঠিন কাজ।
উপসংহার: অ্যালকোহলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি খুব পরোক্ষ স্বাস্থ্য উপকারিতা থেকে শুরু করে খারাপ পরিস্থিতি যেমন গভীর শারীরিক অবনতি, গুরুতর মানসিক সমস্যা এবং অতিরিক্ত গ্রহণ করলে কিছু সামাজিক সমস্যাগুলির মধ্যে থাকে। অ্যালকোহল সেবনের জ্ঞান ব্যক্তিদের মদ্যপানের জটিলতাগুলি বুঝতে এবং আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে দেয়। একই সময়ে, এটি অ্যালকোহলের সাথে ব্যক্তির সম্পর্কের উন্নতির জন্য দায়ী।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
