Burrito Bowl Recipe: বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন স্বাস্থ্যকর এবং প্রোটিন-সমৃদ্ধ Burrito বোল রেসিপি, রইল পদ্ধতি

Burrito Bowl Recipe: সুস্বাদু স্বাদের এই রেসিপিটি শেয়ার করেছেন পুষ্টিবিদ অরিজিতা সিং

হাইলাইটস:

• সম্প্রতি, পুষ্টিবিদ অরিজিতা সিংয়ের একটি রেসিপি ইনস্টাগ্রামে ভাইরাল হয়েছে
• Burrito বোল রেসিপিটি আপনার স্বাদ অনুসারে প্রস্তুত করতে পারেন
• সহজ কিছু উপকরণে বাড়িতেই বানিয়ে নিন Burrito বোল রেসিপিটি

Burrito Bowl Recipe: আপনি যদি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের সন্ধানে থাকেন যা তৈরি করাও সহজ, তাহলে আপনার ডায়েটে একটি Burrito বোল যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। এই সুস্বাদু খাবারটি শুধুমাত্র প্রোটিন সমৃদ্ধ নয়, ফাইবারও বেশি, যা হজমে সাহায্য করে। এটি লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে এবং যেহেতু এটি কাস্টমাইজ করা যায়, তাই আপনি এটিকে আপনার স্বাদ অনুসারে প্রস্তুত করতে পারেন।

We’re now on WhatsApp- Click to join

পুষ্টিবিদ অরিজিতা সিং সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি Burrito বোল রেসিপি শেয়ার করেছেন, যা ইতিমধ্যেই ভাইরাল হয়েছে।

We’re now on Telegram- Click to join

কীভাবে Burrito বোল তৈরি করবেন

• বেস প্রস্তুত করতে, তেল, মিশ্র ভেষজ এবং লাল মরিচের ফ্লেক্সের সাথে ১.৫ কাপ রান্না করা চাল মেশান।
• এর পরে, দুটি শুকনো লাল মরিচ, এক কাপ দই, লবণ, এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, ভাজা জিরা, তিন থেকে চারটি রসুনের লবঙ্গ এবং আধা ইঞ্চি আদা মিশিয়ে চিপটল সস তৈরি করুন।
• সবজির জন্য, আপনার পছন্দের সবজি তেলে হালকা করে ভেজে নিন এবং লবণ ও কালো মরিচ দিয়ে মিশিয়ে নিন।

View this post on Instagram

A post shared by ᴀʀᴊɪᴛᴀ ꜱɪɴɢʜ | Nutritionist (@we_nourish)

উপকরণ:

• ½ কাপ সিদ্ধ কালো কিডনি বিন
• ½ কাপ সিদ্ধ ভুট্টা
• আধ কাপ কাটা টমেটো
• ½ কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা স্যালাড
• ¼ কাপ গুয়াকামোল (লেবুর রস এবং লবণ দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো)
• ¼ কাপ কাটা ক্যাপসিকাম (সবুজ, লাল বা হলুদ)
• ¼ কাপ কাটা পনির বা চিজ

Read More- আপনি কী বাজরার রুটি খেতে খেতে বিরক্ত হয়ে যাচ্ছেন? তাহলে বাজরার আটা দিয়েই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু স্বাদের লাড্ডু

কিভাবে Burrito বোল মিশ্রিত করবেন?

ভেষজ রাইস দিয়ে শুরু করুন, তারপরে রোস্ট করা টোফু যোগ করুন। কিডনি বিন, ভুট্টা, কাটা টমেটো, ক্যাপসিকাম এবং স্যালাড দিয়ে স্তর করুন। চিপটল সস বা গুয়াকামোল দিয়ে টুকরো টুকরো, ধনে পাতা দিয়ে সাজান এবং সুস্বাদু স্বাদ উপভোগ করুন।

এইরকম আরও রেসিপি সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।