Fatty Liver And Liver Cancer Risk: এই অভ্যাসগুলি ফ্যাটি লিভার ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন তা জেনে নিন
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব লিভারের চর্বি প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। ডাক্তাররা সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম বা ৭৫ মিনিট জোরে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
Fatty Liver And Liver Cancer Risk: কখন ফ্যাটি লিভার ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে? আসুন সেই বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক
হাইলাইটস:
- ফ্যাটি লিভার ডিজিজ বিশ্বের দ্রুততম ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে
- প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগের কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না
- কিন্তু চিকিৎসা না করা হলে এটি লিভারের প্রদাহ, সিরোসিস এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে
Fatty Liver And Liver Cancer Risk: ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, যেটিকে সম্প্রতি মেটাবলিক ডিসফাংশন অ্যাসোসিয়েটেড স্টিটোটিক লিভার ডিজিজ বলা হয়, এটি বিশ্বের দ্রুততম ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। একসময় যাকে একটি ছোট সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হত তা এখন একটি গুরুতর ঝুঁকি হয়ে আবির্ভূত হচ্ছে। প্রতিবেদন অনুসারে, বিশ্বের প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এই রোগে আক্রান্ত। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়ার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয় এবং প্রাথমিক পর্যায়ে এটি কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখায় না। কিন্তু যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি লিভারের প্রদাহ, সিরোসিস এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
কেন এটি একটি নীরব ঘাতক?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টারের মতে, MASLD আরও গুরুতর অবস্থায় পরিণত হতে পারে যার নাম MASH (মেটাবলিক ডিসফাংশন অ্যাসোসিয়েটেড স্টিটোহেপাটাইটিস)। এই পর্যায়ে, লিভারে প্রদাহ এবং কোষের ক্ষতি হয়, যা লিভার ফাইব্রোসিস এবং হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয় হল যে বেশিরভাগ রোগীই গুরুতর লিভার ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত রোগ নির্ণয় করেননি।
যেসব অভ্যাস ফ্যাটি লিভারকে আরও বিপজ্জনক করে তোলে
চিকিৎসক এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস ফ্যাটি লিভারকে আরও খারাপ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
খারাপ খাদ্যাভ্যাস
অতিরিক্ত চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং কোল্ড ড্রিংকস, চিপস, বিস্কুট এবং ফাস্ট ফুডের মতো অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার দ্রুত লিভারের চর্বি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেন, যার মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, গোটা শস্য, বাদাম, জলপাই তেল এবং মাছ। এই খাদ্য লিভারের চর্বি কমাতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।
খারাপ জীবনধারা
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব লিভারের চর্বি প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। ডাক্তাররা সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম বা ৭৫ মিনিট জোরে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে চলা অথবা ফোনে কথা বলার সময় হাঁটাও উপকারী হতে পারে।
পূর্বে বিদ্যমান রোগ
স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল দ্রুত ফ্যাটি লিভারকে খারাপ করে তুলতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণ, ভালো ঘুম এবং নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ এই ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
কোন লক্ষণগুলোর দিকে আপনার নজর রাখা উচিত?
ফ্যাটি লিভারকে “নীরব রোগ” বলা হয় কারণ এর লক্ষণগুলি স্পষ্ট নয়। তবে, কিছু লক্ষণ থাকতে পারে, যেমন ক্রমাগত ক্লান্তি, পেটের উপরের ডান দিকে হালকা অস্বস্তি, নিয়মিত পরীক্ষায় লিভারের এনজাইম বৃদ্ধি, অথবা স্ক্যানে লিভার বর্ধিত হওয়া। ডাক্তাররা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের নিয়মিত স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেন।
ভালো খবর হল যে প্রাথমিক পর্যায়ে ফ্যাটি লিভার মূলত নিরাময় করা যেতে পারে। শরীরের ওজন মাত্র ৫ থেকে ১০ শতাংশ কমালে লিভারের চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় বলে প্রমাণিত হয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, কফি পান করাও ঝুঁকি কমাতে পারে, কারণ এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি লিভারের জন্য উপকারী।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
