Summer Skincare: জানেন তাপপ্রবাহ কীভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে? শাহনাজ হোসেন গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের জন্য ৮টি ঘরোয়া প্রতিকার আলোচনা করেছেন
Summer Skincare: তাপপ্রবাহ কেবল শরীরের উপর প্রভাব ফেলে না ত্বকের উপরও প্রভাব ফেলে, সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ শাহনাজ হোসেন গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের টিপস শেয়ার করেছেন
হাইলাইটস:
- একটি ঠাণ্ডা কম্প্রেস তৈরি করে, ঠান্ডা জলে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে শুরু করুন
- অ্যালোভেরা তার শীতল এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত, এটি রোদে পোড়া ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার করে তোলে
- নারকেল তেল ময়শ্চারাইজিং ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ এবং রোদে পোড়া ত্বককে শান্ত ও ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করার জন্য প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে
Summer Skincare: দিল্লি-এনসিআর তীব্র তাপপ্রবাহের সম্মুখীন হচ্ছে। আমাদের মাথার ঠিক উপরে গ্রীষ্মের সূর্যের সাথে, প্রচণ্ড তাপ সবাইকে শুকিয়ে দিয়েছে। এই তাপপ্রবাহের মধ্যে, মানুষের উচিত নিজেকে সব সময় হাইড্রেটেড রাখা। তীব্র গ্রীষ্ম শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, এটি ত্বকের উপরও সমান প্রভাব ফেলে। কড়া রোদ এবং উচ্চ আর্দ্রতা ত্বকের শুষ্কতা, রোদে পোড়া এবং তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সহজেই ছিনিয়ে নেয়।
ত্বকে তাপপ্রবাহের ৪ ক্ষতিকর প্রভাব
১. ডিহাইড্রেশন: হিটওয়েভের সময়, তীব্র তাপ অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে, যা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে। গরম, শুষ্ক বাতাস আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে আর্দ্রতা বাষ্পীভূত করে, এটিকে শুকিয়ে যায় এবং উজ্জ্বলতার অভাব হয়। ডিহাইড্রেটেড ত্বক সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা, এবং সামগ্রিকভাবে দুর্বল বর্ণের বিকাশের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
২. ত্বকের সংবেদনশীলতা: তাপপ্রবাহের সময়, তাপ, ঘাম এবং পরিবেশগত দূষকগুলির সংমিশ্রণ ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে লালভাব, চুলকানি এবং সংবেদনশীলতা দেখা দেয়। তাপ ফুসকুড়ি (কাঁটাযুক্ত তাপ) এবং একজিমার মতো অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, যা আরও অস্বস্তি এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে।
৩. সানবার্ন: তাপপ্রবাহের সময় সূর্যের অতিবেগুনী (UV) রশ্মির দীর্ঘক্ষণ এক্সপোজারের ফলে রোদে পোড়া হতে পারে, যা লালচেভাব, প্রদাহ এবং অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ক্ষতিকারক ইউভি বিকিরণ আপনার ত্বকের কোষের ডিএনএকে প্রভাবিত করে, যা সময়ের সাথে সাথে প্রদাহ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. অকাল বার্ধক্য এবং হাইপারপিগমেন্টেশন: সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলিকে ভেঙে দেয়, যার ফলে বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া এবং বয়সের দাগ দেখা দেয়। তাপপ্রবাহ এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে, যার ফলে আরও সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দেখা দেয়। তাপপ্রবাহ মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে ত্বকে কালো দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে গাঢ় ত্বকের টোনযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।
গ্রীষ্মকালীন স্কিনকেয়ার রুটিন
দীর্ঘ সময় রোদে থাকার পর, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে শীতল ও প্রশমিত করে শুরু করুন, আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং যেকোনো অস্বস্তি দূর করতে একটি শীতল ঝরনা বা স্নান করুন। তারপরে, রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে অ্যালোভেরা জেল বা কুলিং, হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার লাগান।
We’re now on Telegram – Click to join
১. আপনার ত্বককে হাইড্রেট করুন: হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এছাড়াও, আর্দ্রতা লক করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে একটি হালকা ওজনের, হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার লাগান। ত্বকের প্রতিবন্ধকতা পূরণ এবং মেরামত করতে অ্যালোভেরা, শসা, গোলাপ জল ইত্যাদির মতো শীতল উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
২. অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করবেন না: আপনার ত্বক পরিষ্কার করার সময়, প্রাকৃতিক তেল দূর না করে ঘাম, সানস্ক্রিন এবং অমেধ্য অপসারণের জন্য একটি মৃদু, অ-খড়ক ক্লিনজার ব্যবহার করুন। কঠোর এক্সফোলিয়েন্ট বা স্ক্রাবগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা রোদে পোড়া ত্বককে আরও জ্বালাতন করতে পারে এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পরিবর্তে, একটি হালকা, ক্রিমি এবং ভেষজ ক্লিনজার বেছে নিন যা কার্যকরভাবে অমেধ্য পরিষ্কার করার সময় ত্বককে পুষ্টি দেয় এবং প্রশমিত করে।
৩. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি চিকিৎসা: রোদে পোড়া প্রশমিত করার জন্য, আপনি চুলকানি এবং লালভাব কমাতে কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন। কুল কম্প্রেস, ওটমিল বাথ এবং অ্যালোভেরা জেলও অস্বস্তিতে সাহায্য করতে পারে। আরও ক্ষতি এড়াতে আপনার ত্বক ভাল না হওয়া পর্যন্ত রোদে ফিরে যাবেন না।
৪. রোদে পোড়া উপশম: রোদে থাকার পর, লালভাব এবং জ্বালা দূর করতে সাহায্য করার জন্য ক্যামোমাইল, গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট এবং ওট এক্সট্র্যাক্টের মতো প্রদাহরোধী ত্বকের যত্নের উপাদান ব্যবহার করুন। এগুলি রোদে পোড়া ত্বককে শান্ত এবং নিরাময় করতে পারে।
৫. সূর্যের সুরক্ষা: আপনার ত্বককে আরও বেশি সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে, সুরক্ষামূলক পোশাক পরুন, ছায়ায় থাকুন এবং বাইরে থাকলে SPF ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন লাগান। UV রশ্মি থেকে নিরাপদ থাকার জন্য প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না, বিশেষ করে সাঁতার কাটা বা ঘামানোর পরে।
Read more – গ্রীষ্ম ঋতুর জন্য ত্বকের যত্নের টিপস
তাপপ্রবাহের মধ্যে ত্বকের জন্য ৮টি ঘরোয়া প্রতিকার
১. কুল কম্প্রেস: একটি ঠাণ্ডা কম্প্রেস তৈরি করে, ঠান্ডা জলে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে শুরু করুন। আলতোভাবে অতিরিক্ত জল বের করে নিন এবং তারপরে আপনার ত্বকের রোদে পোড়া বা অতিরিক্ত উত্তপ্ত জায়গায় স্যাঁতসেঁতে কাপড়টি লাগান। কম্প্রেসের শীতল তাপমাত্রা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনি যে কোনো অস্বস্তি অনুভব করছেন তা প্রশমিত করবে।
২. অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরা তার শীতল এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত, এটি রোদে পোড়া ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার করে তোলে। লালচেভাব, প্রদাহ কমাতে এবং নিরাময়কে উন্নীত করতে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করুন।
৩. শসার টুকরো: শসাতে উচ্চ জলের উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোদে পোড়া ত্বককে হাইড্রেট এবং প্রশমিত করতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা শসার টুকরো রোদে পোড়া জায়গায় রাখুন বা শসা ব্লেন্ড করে পেস্ট করুন এবং কুলিং মাস্ক হিসেবে লাগান।
৪. ওটমিল বাথ: কলয়েডাল ওটমিলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোদে পোড়ার সাথে সম্পর্কিত চুলকানি, জ্বালা এবং প্রদাহ উপশম করতে সহায়তা করে। একটি শীতল স্নানে সূক্ষ্মভাবে ওটমিল যোগ করুন এবং ১৫-২০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন যাতে সূর্যের আলোতে ত্বক প্রশমিত হয়।
৫. গ্রিন টি কম্প্রেস: কিছু গ্রিন টি তৈরি করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন। তারপর, ঠাণ্ডা চায়ে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে আপনার রোদে পোড়া ত্বকে লাগান। গ্রিন টি এর মধ্যে ভাল উপাদান রয়েছে যা লালভাব এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
৬. নারকেল তেল: নারকেল তেল ময়শ্চারাইজিং ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ এবং রোদে পোড়া ত্বককে শান্ত ও ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করার জন্য প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আর্দ্রতা লক করতে এবং নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য কেবল আক্রান্ত স্থানে নারকেল তেলের একটি পাতলা স্তর রাখুন।
৭. মধুর মাস্ক: মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত ও নিরাময় করতে সাহায্য করে। আপনি ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে কাঁচা মধুর একটি পাতলা স্তর রাখতে পারেন এবং ১৫-২০ মিনিটের জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি রেখে দিতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
৮. দই এবং হলুদের মাস্ক: রোদে পোড়া ত্বকের জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক মাস্ক তৈরি করতে এক চিমটি হলুদের সাথে সাধারণ দই মিশিয়ে নিন। দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা ত্বকের প্রাকৃতিক বাধা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, যখন হলুদ লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
