How Many Calories Does Sex Burn: জেনে নিন যৌন ক্রিয়াকলাপে কত ক্যালরি নষ্ট হয়?
How Many Calories Does Sex Burn: যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রকৃতপক্ষে ক্যালোরি নষ্ট করতে পারে এবং কিছু ফিটনেস সুবিধা প্রদান করতে পারে
হাইলাইটস:
- যৌনতা সবসময় একটি আনন্দদায়ক বিনোদন নয়, তবে অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়ামের একটি রূপ যা জ্বালানী শক্তিতে অবদান রাখতে পারে।
- যদিও এটি আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের অভ্যাসকে আপডেট নাও করতে পারে, যৌন ক্রিয়াকলাপ অবশ্যই আপনার ক্যালোরি বার্ন করতে কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে।
- যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রকৃতপক্ষে ক্যালোরি কমাতে অবদান রাখতে পারে এবং কিছু ফিটনেস সুবিধা প্রদান করতে পারে, উন্নত মেজাজ, স্ট্রেস রিলিফ এবং একজন সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা সহ।
How Many Calories Does Sex Burn: যৌনতা সবসময় একটি আনন্দদায়ক বিনোদন নয়, তবে অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়ামের একটি রূপ যা জ্বালানী শক্তিতে অবদান রাখতে পারে। যদিও এটি আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের অভ্যাসকে আপডেট নাও করতে পারে, যৌন ক্রিয়াকলাপ অবশ্যই আপনার ক্যালোরি বার্ন করতে কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন এর পিছনের বিজ্ঞানে অনুসন্ধান করি এবং আবিস্কার করি কত সংখ্যক ক্যালোরি ইন্টারকোর্স পোড়ায়।
We’re now on Whatsapp – Click to join
সেক্সের সময় ক্যালোরি বার্নের পিছনে বিজ্ঞান:
১. তীব্রতা বিষয়: কিছু যৌন বিন্দুতে বার্ন ক্যালোরির পরিসীমা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে আগ্রহের গভীরতা, দৈর্ঘ্য এবং ওজন এবং বিপাক সহ পুরুষ বা মহিলার বৈশিষ্ট্য।
২. মাঝারি ব্যায়ামের অনুরূপ: গবেষণা ইঙ্গিত করে যে যৌন কার্যকলাপ ক্যালোরি ব্যয়ের ক্ষেত্রে সামান্য-গভীর ব্যায়ামের অনুরূপ হতে পারে। এটি হার্ট ফি, এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন পেশী সংস্থাগুলিকে নিযুক্ত করে, যা শক্তি ব্যয়ে অবদান রাখে।
৩. ক্যালোরি বার্ন: সাধারণভাবে, যৌন আগ্রহের পরামর্শে ৫০ থেকে ১৫০ ক্যালোরি বা তার বেশি যেকোন জায়গায় বার্ন হতে পারে, আগে উল্লেখ করা উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। যদিও এটি এখন কঠোর অনুশীলনের তুলনায় ভালো আকারের বলে মনে হতে পারে না, তবুও এটি বছরের পর বছর ধরে সরবরাহ করে।
ক্যালোরি ব্যয়কে প্রভাবিত করার কারণগুলি:
১. সময়কাল: দীর্ঘ সময় ধরে যৌন কার্যকলাপের ফলে উচ্চ ক্যালোরি বার্ন হয়। শারীরিক শখের জন্য যত বেশি সময় ব্যয় করা হয়, তত বেশি শক্তি কমে যায়।
২. অবস্থান এবং তীব্রতা: কিছু যৌন অবস্থানের জন্য অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় এবং ফলস্বরূপ উচ্চ ক্যালোরি বার্ন হয়। যে অবস্থানগুলিতে বেশি নড়াচড়া এবং পেশীর ব্যস্ততা থাকে সেগুলি আরও শক্তি পোড়াতে থাকে।
৩. স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য: ওজন, পেশী ভর, এবং বিপাক সমন্বিত উপাদানগুলি সহবাসের সময় একজন পুরুষ বা মহিলা কত সংখ্যক ক্যালোরি পোড়ায় তা নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে। সাধারণত, ভারী ব্যক্তিরা অতিরিক্ত শক্তি পোড়াতে পারে কারণ তাদের শরীর সরানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা বৃদ্ধি পায়।
ব্যায়াম তুলনা:
যদিও যৌনতা ক্যালোরি পোড়াতে অবদান রাখতে পারে, এটি অনুমান করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যায়াম হিসাবে সমান কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল আশীর্বাদ প্রদান করতে পারে না। এখানে একটি মূল্যায়ন আছে।
- ক্যালোরি বার্ন: তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে, যৌন আগ্রহের একটি অধিবেশন দ্রুত হাঁটা বা হালকা হাঁটার মতো ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
- পেশীর ব্যস্ততা: লিঙ্গ কেন্দ্র, পা, আঙ্গুল এবং আবার বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে যুক্ত করে। যাইহোক, এটি ভারোত্তোলন বা যোগব্যায়ামের মতো অনন্য খেলার মতো সমান লক্ষ্যযুক্ত পেশী ব্যায়াম প্রদান করতে পারে না।
- কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: সহবাস হার্টের চার্জ বাড়াতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে, এটি আর পর্যাপ্ত হতে পারে না কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের প্রাথমিক রূপ। জগিং বা সাইকেল চালানো সহ নিয়মিত কার্ডিও অ্যাক্টিভিটিগুলি হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রকৃতপক্ষে ক্যালোরি কমাতে অবদান রাখতে পারে এবং কিছু ফিটনেস সুবিধা প্রদান করতে পারে, উন্নত মেজাজ, স্ট্রেস রিলিফ এবং একজন সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা সহ। যাইহোক, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ হিসাবে দৈনন্দিন ওয়ার্কআউট এবং শারীরিক শখ প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হয় না। প্রতিটি আপনার অভ্যাসের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে সামগ্রিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। তাই, যদিও ক্যালোরি-বার্নিং পদ্ধতি হিসাবে আপনাকে আর শুধুমাত্র যৌনতার উপর নির্ভর করতে হবে না, এটি একটি সুষম জীবনধারার একটি আনন্দদায়ক উপাদান হিসাবে উপভোগ করুন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
