Potassium Deficiency: পটাশিয়ামের ঘাটতির কারণে হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে
হাইলাইটস:
- পটাশিয়াম হৃৎপিণ্ডের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান
- শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে হার্ট ঠিক মতো কাজ করতে পারে না
- তাই হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এমন ধরনের সুষম খাদ্য প্রয়োজন যাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম মজুত রয়েছে
Potassium Deficiency: পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে না, বরং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের (সিভিডি) ঝুঁকিও কমায়। একটি ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে, পটাসিয়াম স্নায়ুতন্ত্র, পেশী, হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার শরীরের কোষের মধ্যে পুষ্টি এবং বর্জ্য চলাচলে সহায়তা করে। যদিও পটাসিয়াম এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক জটিল কিন্তু সুপ্রতিষ্ঠিত।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি
পটাসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা হার্টের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হাইপোক্যালেমিয়া নামে পরিচিত। এতে হার্টের কাজ ঠিকমতো হয় না। এর ঘাটতি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মতো সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যেমন বুক ধড়ফড়, হার্ট অ্যাটাক বা গুরুতর ক্ষেত্রে, হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট।
আয়রনের ঘাটতির কারণে উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি হৃৎপিণ্ডের ধমনীর অভ্যন্তরে মসৃণ পেশী কোষগুলিতে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে ক্যালসিফিকেশন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসে অবদান রাখে। যার কারণে ধমনী শক্ত হয়ে যায়।
We’re now on Telegram – Click to join
যদি শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি থাকে বা আপনি যদি হাইপোক্যালেমিয়ায় ভুগছেন, তাহলে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা এবং উপসর্গ এখানে দেখা দিতে পারে।
• হৃদস্পন্দন
• নিশ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা
• হার্ট ফেইলিউর, বা গুরুতর ক্ষেত্রে হঠাৎ হার্টবিট বেড়ে যাওয়া।
Read more:- হৃদরোগীদের কী বেশি জল পান করা উচিত নয়? আসল সত্যটা কী জেনে নিন
আপনার খাদ্যতালিকায় পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন
• পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফল যেমন কলা, আলু, অ্যাভোকাডো এবং শাক-সবজি খান।
• শরীরে পটাশিয়ামের অভাবের কারণে জলশূন্যতা হতে পারে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
