Morning Breakfast: কখন নাস্তা করবেন? যাতে শরীর আরও বেশি উপকার পায়, জেনে নিন সঠিক টাইম টেবিল

Morning Breakfast: সকাল ৯টার পর নাস্তা করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়

হাইলাইটস:

  • আপনি যে সময় খান তা আপনার হার্টের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
  • তাই আপনি যদি সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।
  • সকালের প্রথম খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

Morning Breakfast: আপনি যে সময় খান তা আপনার হার্টের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, তাই আপনি যদি সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।

We’re now on Whatsapp – Click to join

সকালের নাস্তার সময়-

সকালের প্রথম খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে আমরা যাই খাই না কেন তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। আপনার উত্তর যদি সকাল ৭ থেকে ৮টার মধ্যে হয়, তাহলে আপনার এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যেখানে সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে নাস্তা করাটাও ভুল নয়। শরীরের পুষ্টি বজায় রাখার জন্য, আমাদের খাওয়ার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য, প্রথমে সকালের নাস্তার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমাদের পরবর্তী সমস্ত মাইল সকালের নাস্তার উপর নির্ভর করে। তবে সকাল ৯টার পর নাস্তা করার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

সকালের নাস্তা কত সময়ে করা উচিত?

সকাল ৯টার মধ্যে নাস্তা করা ভালো। তবে সকাল ৯টার পর নাস্তা করা আমাদের জন্য ভালো নয়। আপনিও যদি এটি করেন তবে আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।

সকাল ৯টার পর নাস্তা করলে এই ৫টি রোগের ঝুঁকি হতে পারে-

  • হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
  • চিনির সমস্যা
  • হৃদরোগ
  • রক্তচাপ
  • রক্তশূন্যতা

সঠিক সময়ে সকালের নাস্তা করার এই ৫টি উপকারিতা হতে পারে-

পরিপাকতন্ত্র- সকালের নাস্তা ৭-৯টার মধ্যে নিতে হবে। এতে আপনার হজম শক্তি মজবুত থাকবে এবং খাবারও ভালোভাবে হজম হবে।

শারীরিকভাবে শক্তিশালী- সকালে সময়মতো খাবার খেলে আপনি অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকবেন এবং আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ ও সবল থাকে।

সুস্থ হার্ট- সঠিক সময়ে খাবার খেলে আপনার হার্ট সুস্থ থাকবে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

রোগ থেকে মুক্ত- সময়মতো খাবার খেলে অনেক ধরনের রোগ এড়ানো যায়।

ভালো ঘুম – রাতে ভালো ঘুমের জন্য এটা জরুরি যে আপনি ৮টার আগে রাতের খাবার খান, এটি আপনাকে অনেক উপকার দেবে এবং আপনি সারাদিন ভিতরে থেকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী থাকবেন।

এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।

93 Comments

  1. Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Appreciate
    it! You can read similar blog here: Najlepszy sklep

  2. Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to
    get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Thanks! You can read similar art here: Sklep

  3. Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
    Thank you! You can read similar text here: Sklep internetowy

  4. Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?

    I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Thanks! You can read similar blog here:
    AA List

  5. Wow, awesome weblog format!
    How lengthy have you been running a blog for?

    you make running a blog look easy. The whole glance of your web site is great, as smartly as the content material!
    I saw similar here prev next and it’s was wrote by Lawana62.

  6. Wow, incredible blog layout!
    How lengthy have you been running a blog for? you make running a
    blog glance easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone
    the content material! I saw similar here prev next and that was wrote by Han62.

  7. There are a few fascinating time limits here however I don’t determine if I see all of them center to heart. There is some validity however I most certainly will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and now we want extra! Put into FeedBurner as properly

  8. Hey there. I discovered your website by way of Google even as searching for a similar matter, your web site came up. It seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back later.

  9. I was just searching for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, at last I got it in your website. I wonder what is the lack of Google strategy that don’t rank this type of informative web sites in top of the list. Generally the top websites are full of garbage.

  10. Youre so cool! I dont suppose Ive read anything in this way before. So nice to locate somebody by original thoughts on this subject. realy thanks for beginning this up. this fabulous website is one thing that is needed on the internet, a person with a bit of originality. beneficial project for bringing a new challenge towards internet!

  11. My sis advised me personally regarding your own internet internet site and exactly how wonderful it is. She is correct, I’m really amazed using the composing as well as clever design. It appears to me you are simply itching the surface when it comes to what you may accomplish, nevertheless you are on a good begin!

  12. hey there, just wanted to tell you that the feed on your site is broken. I was trying to add it to my rss list but it couldn’t work. I had a similar issue on my blog, it wouldn’t work a week and then somehow it just worked! I guess these issues fix thereself sometimes, lol. but I thought to inform you. Take care!.

  13. I am extremely impressed along with your writing abilities well with the format for your blog. Is that this a paid topic or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great blog like this one nowadays.

  14. You lost me, buddy. I mean, I imagine I get what youre stating. I understand what you are saying, but you just appear to have forgotten about that you will find some other men and women within the world who view this matter for what it really is and may not agree with you. You may perhaps be turning away many of persons who might have been fans of your blog.

  15. Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  16. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and everything. But think about if you added some great photos or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this blog could definitely be one of the most beneficial in its niche. Excellent blog! Miss Gaming

  17. Your post offers confirmed beneficial to me personally. It’s very informative and you’re simply certainly extremely knowledgeable in this region. You have opened up my eye to be able to various views on this particular matter together with interesting and strong content.

  18. Nice shoes I bought these shoes for my wife and I for running and other outdoor activities because I naturally run up on my forefoot and I hate wearing shoes with all the extra padding that only adds bulk. We have had them for several months now and I no longer get shin splints when I run and find that I like walking around barefoot (real barefoot) much more now. Go easy when you…

  19. Can I recently say such a relief to locate somebody that truly knows what theyre referring to online. You certainly have learned to bring an issue to light making it crucial. More and more people need to see this and see why side of the story. I cant believe youre no more popular since you certainly have the gift.

  20. Hi there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

  21. Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely fantastic. I really like what you’ve acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart. I can’t wait to read much more from you. This is really a terrific website.

  22. I believe that is among the such a lot important information for me. And i am glad studying your article. However wanna commentary on few normal things, The site taste is ideal, the articles is truly excellent . Just right process, cheers.

  23. Howdy, i scan your blog occasionally and that i own a similar one and i was simply wondering if you get plenty of spam comments? If therefore how do you forestall it, any plugin or something you’ll be able to advise? i buy such a lot lately its driving me mad therefore any assistance is very much appreciated.

  24. When I originally commented I clicked the -Notify me when new surveys are added- checkbox and already when a comment is added I purchase four emails sticking with the same comment. Can there be by any means it is possible to get rid of me from that service? Thanks!

Leave a Reply

Your email address will not be published.