Losing Belly Fat: পেটের চর্বি কমানো মহিলাদের জন্য কতগুলি অপ্রত্যাশিত টিপস নিয়ে হাজির হয়েছি
Losing Belly Fat: আজকের প্রতিবেদনে অতি সহজে কিভাবে পেটের চর্বি গলানো যায় সেই বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে
হাইলাইটস:
- পেটের চর্বি ঝরানো আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে
- পেটের বা ভিসারাল চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্তন ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে
- পেটের চর্বি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সংযোগ
Losing Belly Fat: পেটের চর্বি ঝরানো আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন অতীতে করা বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ করেছে। পেটের বা ভিসারাল চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্তন ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। একটি নতুন সমীক্ষা আপনার কোমররেখা সঙ্কুচিত করার একটি কম পরিচিত সুবিধা উন্মোচন করেছে যা আপনার জীবনের মান উন্নত করতে অনেক দূর যেতে পারে।
ওয়েস্টার্ন অস্ট্রেলিয়া ইউনিভার্সিটিতে করা একটি নতুন গবেষণা এবং রিজিওনাল অ্যানেস্থেসিয়া অ্যান্ড পেইন মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, আবিষ্কার করেছে যে পেটের অংশে বেশি চর্বি থাকা, এবং লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো প্রধান অঙ্গগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার সাথে যুক্ত ছিল, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া এই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
গবেষণায় ৩২,৪০৯ জন লোক জড়িত ছিল, যার মধ্যে প্রায় অর্ধেক ছিল ৫৫ বছর বয়সী মহিলা। অংশগ্রহণকারীরা প্রশ্নাবলী পূরণ করে এবং স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পেটের চর্বি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সংযোগ
তাদের পেটের এমআরআই স্ক্যানগুলি তাদের পেটের অঙ্গ বা ভিসারাল অ্যাডিপোজ টিস্যুর পাশাপাশি সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যুর চারপাশের চর্বি পরিমাপের জন্য করা হয়েছিল, যা ত্বকের ঠিক নীচে চর্বির পরিমাণ। তাদের ঘাড়, কাঁধ, পিঠ, নিতম্ব, হাঁটু বা শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যা তিন মাস ধরে ছিল। গোষ্ঠীর ৬৩৮ জন লোকের মধ্যে দুই বছর সময় পরে মূল্যায়নগুলি পুনরাবৃত্তি করা হয়েছিল এবং এটি উপসংহারে পৌঁছেছিল যে আরও মোটা ব্যক্তিরা তাদের মধ্য-বিভাগের চারপাশে বহন করে, ব্যথার রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি। উচ্চতর বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এর সাথে অতিরিক্ত ওজনের কারণেও ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
Read more – আপনি কি জানেন এলাচ আপনার পেটের চর্বি কমাতে কতটা সাহায্য করতে পারে? এলাচের ৫টি গুরুত্বপূর্ণ গুণগুলি জানুন
“উচ্চ স্তরের অ্যাডিপোজ টিস্যু উভয় লিঙ্গের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রিপোর্ট করার বৃহত্তর প্রতিকূলতার সাথে যুক্ত ছিল। এই অ্যাডিপোজ ব্যবস্থাগুলির প্রভাব অনুমান পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে তুলনামূলকভাবে বড় ছিল। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে চিহ্নিত শক্তিশালী প্রভাব ফ্যাট বিতরণ এবং হরমোনের লিঙ্গের পার্থক্য প্রতিফলিত করতে পারে,” গবেষকরা বলেছেন।
কিভাবে পেটের চর্বি হারাতে সাহায্য করতে পারে
দলটি পরামর্শ দিয়েছে যে পেটের চর্বি নির্মূল করা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যারা একাধিক সাইটে ব্যথা অনুভব করেন।
কারণ হতে পারে যে শরীরের চর্বি জমে প্রদাহ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা তখন লোকেদের ব্যথার কারণ হতে পারে, স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি যা মানুষের ব্যথার অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
“উচ্চ স্তরের অ্যাডিপোজ টিস্যু উভয় লিঙ্গের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রিপোর্ট করার বৃহত্তর প্রতিকূলতার সাথে যুক্ত ছিল,” গবেষকরা বলেছেন।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
