Honeydew Melon Health Benefits: হানিডিউ তরমুজ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী জানেন? এখানে ৫টি উপকারিতা দেওয়া হল

Honeydew Melon Health Benefits: হানিডিউ তরমুজ আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে? এটি ছাড়াও এর আরও অনেক চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে

হাইলাইটস:

• হানিডিউ তরমুজ তরমুজের উচ্চ পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম উপাদান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে
• হানিডিউ তরমুজে পাওয়া ক্যারোটিনয়েড এবং পলিফেনলগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
• হানিডিউ তরমুজে পাওয়া ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড কোলাজেন গঠনকে উদ্দীপিত করে এবং UV-প্ররোচিত ফটোড্যামেজ থেকে রক্ষা করে

Honeydew Melon Health Benefits: হানিডিউ তরমুজ একটি সুস্বাদু এবং সতেজ উপায় যা আপনার ডায়েটে বৈচিত্র্য যোগ করার পাশাপাশি খুব স্বাস্থ্যকরও। হানিডিউ তরমুজ অত্যাবশ্যক ভিটামিন এবং খনিজ, যেমন ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং সি। বিটা-ক্যারোটিন, যা ভিটামিন এ, ইমিউন সিস্টেম, ত্বক এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য অপরিহার্য। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বককে উন্নীত করতে কোলাজেন তৈরিতে উৎসাহিত করে।

Read more – কোকুম কি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে? কোকুমের সেরা স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি জানুন

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর পেশী ফাংশনের জন্য পটাসিয়াম অপরিহার্য। ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং কোষ বিভাজনের জন্য ফোলেট প্রয়োজনীয়, এটি গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। হানিডিউ তরমুজে উচ্চ জলের উপাদান থাকায়, এটি হাইড্রেটেড থাকার, রেনাল ফাংশন উন্নত করার এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানোর মাধ্যমে হজমে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এখানে আমরা হানিডিউ তরমুজের সমস্ত আশ্চর্যজনক উপকারিতা সংগ্রহ করেছি, যে কারণে এই গ্রীষ্মের মরসুমে আপনাকে অবশ্যই এটি খাওয়া শুরু করতে হবে।

চমৎকার দৃষ্টি

হানিডিউ তরমুজ, যা উচ্চ ক্যারোটিনয়েড যেমন লুটেইন এবং জেক্সানথিন, এনআইএইচ অনুসারে, বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমিয়ে এবং ব্লু লাইট ব্লকার হিসাবে কাজ করে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি সীমিত করে দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে সহায়তা করে।

নিম্ন রক্তচাপ

প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়, হানিডিউ তরমুজ তরমুজের উচ্চ পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম উপাদান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

হার্টের স্বাস্থ্য

হানিডিউ তরমুজে পাওয়া ক্যারোটিনয়েড এবং পলিফেনলগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে যা রক্তচাপ কমাতে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। NIH অনুসারে তারা স্ট্রোক থেকেও রক্ষা করে।

ইমিউন সিস্টেম বুস্ট করুন

হানিডিউ তরমুজ থেকে ভিটামিন সি স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করে এবং নিউমোনিয়া এবং সাধারণ ঠান্ডার মতো অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।

We’re now on Telegram – Click to join

ভালো ত্বক

হানিডিউ তরমুজে পাওয়া ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড কোলাজেন গঠনকে উদ্দীপিত করে এবং UV-প্ররোচিত ফটোড্যামেজ থেকে রক্ষা করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, NIH অনুসারে।

এইরকম স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।