Sleeping Mistakes: ভুল ঘুমের ভঙ্গির কারণে আপনার মুখে বলিরেখা পড়ছে? আপনার ত্বকের জন্য কোন ঘুমের ভঙ্গিটি সঠিক, তা বিস্তারিত জেনে নিন
ঘুমের ভঙ্গি এবং মুখের গঠন যখন আমরা পাশ ফিরে বা উপুড় হয়ে ঘুমাই, তখন আমাদের মুখের কোমল ত্বকের সাথে বালিশের অবিরাম সংস্পর্শ থাকে। এই সময়ে মুখের উপর তিন ধরনের বল কাজ করে - সংকোচন, প্রসারণ এবং কর্তন বল।
Sleeping Mistakes: যখন আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই পাশে কাত হয়ে ঘুমান, তখন এই চাপগুলো মুখের পেশী এবং ত্বককে বিকৃত করে
হাইলাইটস:
- আপনার ভুল ঘুমের ভঙ্গি আপনার ত্বক নষ্ট করে দিতে পারে
- ঘুমের ভঙ্গি শুধু আপনার ঘাড় এবং কোমরকেই প্রভাবিত করে না, বরং এটি আপনাকে অকালে বয়স্কও দেখাতে পারে
- এই সময়ে মুখের উপর তিন ধরনের বল কাজ করে – সংকোচন, প্রসারণ এবং কর্তন বল
Sleeping Mistakes: বয়সের ছাপ কমাতে বাজারে অনেক দামী অ্যান্টি-এজিং ক্রিম এবং চমৎকার স্কিনকেয়ার পণ্য পাওয়া যায়। কিন্তু আপনার ভুল ঘুমের ভঙ্গি এই সবকিছু নষ্ট করে দিতে পারে। হ্যাঁ, যে ঘুমের ভঙ্গিটিকে আপনি আরামদায়ক ঘুমের রহস্য বলে মনে করেন, সেটিই হয়তো আপনার মুখে বলিরেখার কারণ।
We’re now on WhatsApp – Click to join
জার্নাল অফ এস্থেটিক সার্জারিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, ঘুমের ভঙ্গি শুধু আপনার ঘাড় এবং কোমরকেই প্রভাবিত করে না, বরং এটি আপনাকে অকালে বয়স্কও দেখাতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন ঘুমের ভঙ্গির কারণে মুখে বলিরেখা পড়ার সম্ভাবনা বেশি।
ঘুমের ভঙ্গি এবং মুখের গঠন যখন আমরা পাশ ফিরে বা উপুড় হয়ে ঘুমাই, তখন আমাদের মুখের কোমল ত্বকের সাথে বালিশের অবিরাম সংস্পর্শ থাকে। এই সময়ে মুখের উপর তিন ধরনের বল কাজ করে – সংকোচন, প্রসারণ এবং কর্তন বল।
যখন আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই পাশে কাত হয়ে ঘুমান, তখন এই চাপগুলো মুখের পেশী এবং ত্বককে বিকৃত করে। যদিও তরুণ ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এই আকৃতি পুনরুদ্ধার করে, ৩০ বছর বয়সের পরে কোলাজেন উৎপাদন কমে যাওয়ায় এই ঘুমের রেখাগুলো বলিরেখায় পরিণত হয়।
বিভিন্ন ভঙ্গি এবং সেগুলোর প্রভাব পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো – এই ভঙ্গিটি আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। এতে আপনার মুখ বালিশে পুরোপুরি চেপে থাকে, ফলে ত্বক শ্বাস নিতে পারে না এবং পুরো মুখে সমান চাপ পড়ে। এটি কেবল বলিরেখার উপস্থিতিই বাড়ায় না, চোখের নিচে ফোলাভাবও সৃষ্টি করে।
পাশ ফিরে ঘুমানো – বেশিরভাগ মানুষ এই ভঙ্গিতে ঘুমায়। এতে গাল এবং চিবুকের উপর বেশি চাপ পড়ে। তাই, যারা সবসময় এক পাশে ঘুমায়, তাদের মুখের অন্য পাশের চেয়ে সেই নির্দিষ্ট অংশে বলিরেখা বেশি গভীর হওয়ার প্রবণতা থাকে।
চিৎ হয়ে ঘুমানো – বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা এড়ানোর সেরা উপায় হল, চিৎ হয়ে ঘুমানো। আপনার মুখ বালিশের সংস্পর্শে আসে না, তাই চাপ আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলে না।
Read more:- এই গরমে ঘন ঘন মুখ ধোয়া থেকে শুরু করে সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলা, আর কী কী ভুল করছেন জানেন?
ঘুমের বলিরেখা সাধারণ বলিরেখা থেকে আলাদা। অনেকেই ঘুমের বলিরেখাকে বয়সের স্বাভাবিক ছাপ বা হাসির কারণে সৃষ্ট রেখা বলে ভুল করেন, কিন্তু এগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। অভিব্যক্তির রেখা—হাসা বা ভ্রুকুটি করার সময় পেশীর সংকোচনের ফলে তৈরি হয়। ঘুমের বলিরেখা—বাহ্যিক চাপ এবং ত্বকের প্রসারণের ফলে তৈরি হয়।
এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
