Boost Reproductive Health: বীর্যপাতের ব্যাধি, হরমোনের হ্রাস রোধে ৮টি বিশেষজ্ঞের টিপস জেনে নিন
Boost Reproductive Health: বিশেষজ্ঞের টিপস মেনে চলে প্রজনন সমস্যা সমাধানের জন্য কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করুন
হাইলাইটস:
- আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রজনন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে
- নিয়মিত চেকআপ, সুষম খাদ্য এবং ব্যায়ামের মতো ব্যবস্থা গ্রহণ করুন
- এবং আপনিও হরমোনের ভারসাম্য এবং উর্বরতাকে সমর্থন করুন
Boost Reproductive Health: আজকাল, অবিরাম চাপ এবং চলাফেরার অভাব অনেক লোককে তাদের মঙ্গল, বিশেষ করে প্রজনন এবং যৌন স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে বাধা দেয়। প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেক লোকের মধ্য দিয়ে যায় তার মধ্যে রয়েছে হাইপোঅ্যাকটিভ যৌন ইচ্ছা, বিকাশের ইতিহাস এবং বীর্যপাতের ব্যাধি, পুরুষত্বহীনতা, এন্ডোমেট্রিয়াল ডিজিজ, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের রোগ এবং ফাইব্রয়েড। এই সমস্যাগুলি একজনের কার্যকারিতা এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য বিরক্তিকর এবং দুর্বল করে তোলে। স্ট্রেস একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ, বিশেষ করে ব্যস্ত জীবনের এই সমসাময়িক যুগে, কারণ এটি একজন ব্যক্তির মানসিক পাশাপাশি মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
এটি পুরুষ এবং মহিলা হরমোন হ্রাস করতে পারে, এইভাবে ডিম্বস্ফোটন এবং স্পার্মাটোজেনেসিসের মতো প্রক্রিয়াগুলিকে বাধাগ্রস্ত করে। এছাড়াও, আসীন জীবনধারা এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন ব্যায়াম, একটি সুষম খাদ্য, এবং চাপ উপশম ব্যবস্থা গ্রহণ করে এই চ্যালেঞ্জগুলিকে ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, মানুষ তাদের প্রজনন সুস্থতা এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে। এইভাবে, প্রজনন স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রজনন সমস্যা সমাধানের জন্য কিছু ব্যবস্থা নেওয়ার সুপারিশ করা হচ্ছে, নোভা আইভিএফ ফার্টিলিটি, ইন্দোরের ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ ডাঃ কল্যাণী শ্রীমালি প্রদত্ত।
We’re now on Telegram- Click to join
ডায়াবেটিক পরীক্ষা: ৩৫ বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের ডায়াবেটিস বা প্রাক-ডায়াবেটিসের জন্য রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষার মাধ্যমে প্রতি তিন বছর পর তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত। ব্যক্তি অন্যথায় সুস্থ এবং অতিরিক্ত ওজন না হলে, ৩৫ বছর বয়সের আগে এটি ভাল করা উচিত।
রক্তচাপ স্ক্রীনিং: রক্তচাপ মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি তাদের সাধারণ সুস্থতা এবং প্রজনন স্বাস্থ্য নির্দেশ করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তচাপের সমস্যার পারিবারিক ইতিহাসের জন্য এই জাতীয় ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে সময়ে সময়ে সেগুলি থাকা প্রয়োজন।
বীর্য পরীক্ষা: বীর্য পরীক্ষাও পুরুষের উর্বরতা মূল্যায়নের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি একটি পরীক্ষা যা একজন মানুষের প্রজনন কোষের পরিমাণ এবং কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে। এটি বীর্যের পরিমাণ, শুক্রাণু উৎপাদন, শুক্রাণুর কার্যকলাপ এবং শুক্রাণুর গঠন মূল্যায়ন করে।
পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন: প্রচুর পরিমাণে বা নিয়মিত অ্যালকোহল বা তামাক সেবন করা যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সহ স্বাস্থ্যের জন্য বিরূপ ঝুঁকির সাথে স্বল্পমেয়াদী বিপদ ডেকে আনে। সিগারেট ধূমপান বন্ধ করা সবচেয়ে উপকারী সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি যা একজনের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির জন্য করা যেতে পারে।
নিয়মিত চেকআপ: স্বাস্থ্যের কোনো পার্থক্যের লক্ষণ না থাকলেও, পার্থক্যগুলি দেখার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা (যেখানে রক্তচাপ চেকআপ, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং এমনকি প্রোস্টেট পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত করা হয়) প্রয়োজন। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যের উপর জোর দেওয়া উচিত, তাই বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার প্রয়োজন।
Read More- এই ৫টি গুরুত্বপূর্ণ গাইনোকোলজিকাল লক্ষণ যা মহিলাদের কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়, দেখুন
STD-এর জন্য স্ক্রীনিং: যৌনবাহিত রোগ (STD) যেমন এইচআইভি, সিফিলিস, ক্ল্যামাইডিয়া এবং হারপিস পুরুষের প্রজনন ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বর্তমানে এই সংক্রমণের জন্য কোন কার্যকর ভ্যাকসিন নেই; অতএব, একটি ঝুঁকি-হ্রাস পদ্ধতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যৌন সংক্রমিত সংক্রমণ এড়াতে গর্ভনিরোধক ব্যবহারে উৎসাহিত করা এবং সুরক্ষিত যৌন মিলনের অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।
পরিপূরক গ্রহণ: কিছু পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধির প্রমাণ দেখিয়েছে; এর মধ্যে রয়েছে CoQ10, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক। এগুলি ছাড়াও, অশ্বগন্ধা, যা একটি প্রাচীন ভারতীয় ওষুধ, পুরুষদের মুখোমুখি লিবিডো সমস্যা এবং প্রজনন সমস্যাগুলিতে কার্যকর প্রমাণিত হচ্ছে।
ব্যায়াম: গর্ভধারণের প্রস্তুতির সময় ভাল স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম উর্বরতার জন্য একটি প্রধান কারণ, কিন্তু বর্তমান জীবনযাত্রায় সামান্য বা কোনো নড়াচড়া জড়িত নয়, এটি উর্বরতা বাড়াতে প্রতিদিন মাত্র ত্রিশ মিনিটের দ্রুত হাঁটা সেশন নিতে পারে। ব্যায়াম শুক্রাণুকেও প্রভাবিত করে এবং অত্যধিক ফিটনেস প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পেশী-বিল্ডিং প্রোগ্রামগুলি শুক্রাণুর মানের জন্য ভাল নয়।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
