Apple Cider Vinegar For Weight Loss: আপেল সিডার ভিনেগারের বহুমুখী প্রকৃতি আপনাকে এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সেবন করতে দেয়, এর প্রচুর সুবিধা রয়েছে, জানুন সেগুলি
হাইলাইটস:
- স্যালাড ড্রেসিং
- ডিটক্স ড্রিংক
- রান্নায় ব্যবহার করুন
Apple Cider Vinegar For Weight Loss: আপেল সিডার ভিনেগার আপনার দৈনন্দিন নিয়মে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী অভ্যাস হতে পারে। গাঁজন করা আপেলের রস থেকে তৈরি, আপেল সিডার ভিনেগার পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা শরীরের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া বিপাক বাড়াতে, ক্ষুধা দমন এবং শরীরের চর্বি-বার্ন প্রক্রিয়া বাড়াতে কার্যকর বলে পরিচিত।
আপেল সিডার ভিনেগারের সাধারণত একটি শক্তিশালী, টক এবং তিক্ত স্বাদ থাকে যা সবাই পছন্দ নাও করতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, আপেল সিডার ভিনেগার এর স্বাদ বাড়িয়ে খাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপেল সিডার ভিনেগারের বহুমুখী প্রকৃতি আপনাকে এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সেবন করতে দেয়, প্রচুর সুবিধা এবং স্বাদ প্রদান করে। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার ৫টি সেরা উপায় এখানে রয়েছে।
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার উপায়
জল দিয়ে পাতলা করুন
আপনার ডায়েটে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এটি জল দিয়ে পাতলা করা। আপনি সহজভাবে এক গ্লাস জলে এক বা দুই টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দ্রুত ওজন কমানোর ফলাফলের জন্য আপনার খাবারের আগে সকালে খেতে পারেন।
Read more – আপনি কি রোজ খাবারে আপেল সিডার ভিনিগার ব্যবহার করছেন? তাহলে এখনি এর ক্ষতিকারক দিক গুলিও জেনে নিন
স্যালাড ড্রেসিং
আপনি আপনার বাড়িতে তৈরি সুস্বাদু স্যালাডের জন্য ড্রেসিং হিসাবে এটি ব্যবহার করে আপনার খাবারে ACV অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই হ্যাকটি শুধুমাত্র আপনার খাবারের স্বাদই বাড়াবে না বরং আপনার প্লেটে অতিরিক্ত পুষ্টি যোগাবে।
ডিটক্স ড্রিংক
আপেল সিডার ভিনেগার ডিটক্স ড্রিংক প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস গরম জল নিন, দুই টেবিল চামচ ACV এবং আদা বা লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। এই ডিটক্স ড্রিংক আপনার বিপাক বাড়াতে, হজমশক্তি বাড়াতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে পূর্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
রান্নায় ব্যবহার করুন
আপনি যদি না জানেন, তাহলে আমি আপনাকে বলি যে ACV আপনার মেরিনেড, সস এবং রান্না করা শাকসবজির জন্য একটি সক্রিয় উপাদান হিসাবে রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি দ্রুত ওজন হ্রাস এবং সাধারণ সুস্থতার জন্য একটি দক্ষ এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি।
We’re now on Telegram – Click to join
ACV স্মুদিস
আপনি আপনার স্মুদিতে আপেল সিডার ভিনেগার একত্রিত করতে পারেন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন। আপনাকে কেবল আপনার প্রিয় ফল বা শাকসবজি মিশ্রিত করতে হবে এবং স্মুদিতে দুই টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে হবে।
এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
