Lassi Benefits In Summer: গরমে লস্যি পান করার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি জেনে নিন
Lassi Benefits In Summer: লস্যি বানানোর সঠিক উপায়টি জানেন? না জানলে প্রতিবেদনটি পড়ুন
হাইলাইটস:
- দই ব্যবহার করে লস্যি তৈরি করা হয়, যা শরীরে শীতল প্রভাব প্রদান করে
- লস্যিতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে
- জলের পাশাপাশি লস্যিতে পটাশিয়ামও থাকে, যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে
Lassi Benefits In Summer: গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। যার কারণে আমাদের শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখা আমাদের জন্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। যদিও আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখার অনেক অপশন আছে, কিন্তু এর মধ্যে লস্যি অন্যতম সেরা পানীয়। লস্যি শুধু আমাদের তৃষ্ণা মেটায় না, আমাদের শরীরের অনেক উপকারও করে। এটি পান করলে শরীরে শীতলতা ও সতেজতা আসে। আসুন জেনে নিই সুস্বাদু স্বাদের লস্যি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে।
লস্যি পান করলে এই আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়
গরমে শরীরে শীতলতা ও সতেজতা দিন লস্যির উপকারিতা
দই ব্যবহার করে লস্যি তৈরি করা হয়, যা শরীরে শীতল প্রভাব প্রদান করে। গ্রীষ্মে লস্যি পান করা আপনার শরীরকে গরম থেকে আরাম দেয় এবং সতেজতায় পূর্ণ করে।
লস্যি হজমশক্তি বাড়ায়
লস্যিতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার হজম শক্তি বাড়ায় এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যাও কমায়।
গরমে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ লস্যির উপকারিতা
দই এবং লস্যিতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি সহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
শরীর হাইড্রেটেড রাখুন
গরমে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা শরীরের জন্য খুবই জরুরি। সঠিক পরিমাণে জল না খেলে শরীরে জল শূন্যতা দেখা দিতে পারে। দিনে একবার লস্যি পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ, জলের পাশাপাশি লস্যিতে পটাশিয়ামও থাকে, যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
গরমে শক্তি সমৃদ্ধ লস্যির উপকারিতা
লস্যিতে পাওয়া প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট আপনাকে শক্তি দেয় এবং সারাদিনের কাজের ফলে সৃষ্ট ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় লস্যির উপকারিতা
লস্যিতে অনেক ধরনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপনি যদি প্রতিদিন লস্যি খান তবে এটি আপনার শরীরকে বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই গরমের দিনে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।
গরমে হাড় মজবুত করতে লস্যির উপকারিতা
লস্যি পান করলে হাড় মজবুত হয়। এছাড়া এর সেবনে পেশীর ব্যাথা থেকেও সহজে উপশম হয়। লস্যিতে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ক্লান্তি দূর করতেও সাহায্য করে।
Read more – এই ৭টি উদ্ভাবনী আম লস্যির রেসিপি দিয়ে আপনার গ্রীষ্মকে উন্নত করুন!
হিট স্ট্রোক থেকে সুরক্ষা গরমে লস্যির উপকারিতা
গরমে হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে অবশ্যই লস্যি পান করুন। লস্যি পান করলে আপনি শুধু হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন না, সূর্যের আলোর কারণে হওয়া মাথাব্যথা থেকেও মুক্তি পাবেন।
গরমে লাস্যি স্ট্রেস দূর করতে সহায়ক
গ্রীষ্মে, সূর্যের আলোতে মন প্রায়শই অশান্ত থাকে। এমন পরিস্থিতিতে এই মৌসুমে লস্যি পান করলে তা আপনার মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ দূর করে। তাৎক্ষণিক শক্তি দেওয়ার পাশাপাশি এটি মেজাজও সতেজ করে।
গরমে ওজন কমায় লস্যির উপকারিতা
লস্যি পান ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। এছাড়া পেটের মেদ কমাতেও এটি বেশ কার্যকরী। তবে মনে রাখবেন যে আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য লস্যি পান করেন তবে চিনির পরিবর্তে অন্য কিছু ব্যবহার করুন।
গ্রীষ্মে লস্যি লাস্যির উপকারিতা কিভাবে তৈরি করবেন
উপাদান
১ কাপ দই
১/২ কাপ জল
চিনি বা কিশমিশ স্বাদ অনুযায়ী
এক চিমটি লবণ
পুদিনা পাতা (ঐচ্ছিক)
We’re now on Telegram – Click to join
গরমে লস্যি লাস্যি বানানোর পদ্ধতি
- একটি বড় পাত্রে দই ও পানি ভালো করে মিশিয়ে নিন।
- এতে চিনি এবং লবণ যোগ করুন এবং আবার মেশান।
- চিনির পরিবর্তে কিসমিসও ব্যবহার করতে পারেন।
- এবার মিক্সারে সব উপকরণ দিয়ে নাড়ুন।
- মিশ্রণটি ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা হতে দিন।
- একটি গ্লাসে ঠান্ডা করা লস্যি বের করে পরিবেশন করুন।
এইরকম স্বাস্থ্যকর পানীয়র সম্বন্ধে জানতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
