Benefits Of Playing Basketball: বাস্কেটবল খেলার সেরা ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি জেনে নিন
Benefits Of Playing Basketball: নিয়মিত বাস্কেটবল খেলার এই ৫টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে
হাইলাইটস:
- বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে পেশীবহুল সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে
- বাস্কেটবল সুস্থ হাড়ের বিকাশ ঘটায়
- বাস্কেটবল শুধুমাত্র মোটর সমন্বয়, নমনীয়তা এবং সহনশীলতা উন্নত করে না, তাই এটি শরীরকেও সুস্থ রাখে
Benefits Of Playing Basketball: বাস্কেটবল একটি খুব বিনোদনমূলক খেলা যা অনেক দক্ষতার স্তর এবং বয়সের জন্য সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য, কারণ এটি বিশ্বের প্রায় সমস্ত দেশে খেলা হয়। এই গেমের জন্য তৈরি করা বাস্কেটবল দলের গঠন প্রতিটি পাশে পাঁচজন করে খেলোয়াড়। উপরন্তু, আপনি দুই-এর-দুই বা তিন-অন-তিন-এর পাশাপাশি একক গেম খেলতে পারেন। ঋতু সংক্রান্ত আপনার কোন সীমাবদ্ধতা নেই। ইনডোর কোর্ট দিয়ে, আপনি সারা বছর বাস্কেটবল খেলতে পারেন। এটি শক্তি, সমন্বয় এবং পেশী সহনশীলতার বিকাশের জন্য দুর্দান্ত। অধিকন্তু, আপনি একটি দলের অংশ হতে পারবেন, এবং একটি বড় সম্প্রদায়ও হতে পারবেন।
Read more – আপনি যদি অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস পছন্দ করেন তবে ভারতের এই জায়গাগুলি থেকে অবশ্যই একবার ঘুরে আসুন
পেশী শক্তি উন্নত করে
বাস্কেটবল গতি, নির্ভুলতা এবং সহনশীলতা দাবি করে। এর জন্য আপনাকে উচ্চ-তীব্রতা এবং দ্রুত-টুইচ পেশী-ফাইবার ব্যবহার করে দৌড় এবং দিক পরিবর্তন করতে হবে। আপনার পেশীবহুল দীর্ঘায়িত প্রচেষ্টা শক্তিরও প্রয়োজন হবে, যা অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য বল রক্ষণাবেক্ষণের কর্মক্ষমতার দায়িত্বে থাকে। বাস্কেটবল খেলার মাধ্যমে পেশীবহুল সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে এবং শরীরের নীচের অংশ অর্থাৎ পা এবং উপরের শরীর অর্থাৎ বাহু তৈরি করার ব্যায়াম।
We’re now on WhatsApp – Click to join
সুস্থ হাড় বিকাশ
একটি দলগত খেলা, বলুন, বাস্কেটবল খেলা, আপনাকে কিছু শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষ্য করে পরিবেশন করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণা, বিশেষ করে ২০১৮ সালে করা একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে বাস্কেটবল সুস্থ হাড়ের বিকাশ ঘটায়।
সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে
বাহু এবং চোখের সমন্বয় ছাড়াও, আপনাকে আপনার পায়ের নড়াচড়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনি ড্রিবলিং, পাসিং বা শুটিং করার সময় আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এতে আপনার শরীরকে অনেক গতিশীল করা জড়িত যা দ্রুত লাফানো, পিভটিং বা দিক পরিবর্তন করে করা হয়। আপনি যদি এই কাজটি নিখুঁতভাবে করতে চান তবে আপনার সুস্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী শরীর থাকতে হবে যা আপনাকে এই সমস্ত নড়াচড়া সহজে করতে সাহায্য করবে।
We’re now on Telegram – Click to join
মৌলিক আন্দোলনের দক্ষতা বিকাশ করে
বাস্কেটবল শুধুমাত্র মোটর সমন্বয়, নমনীয়তা এবং সহনশীলতা উন্নত করে না, তাই এটি শরীরকেও সুস্থ রাখে। এটি গতি, চতুরতা এবং শক্তিতে সাহায্য করার জন্য এই ধরণের ব্যায়ামের অনুমতি দেয়। ক্যালরির পরিমাণ হ্রাস এবং ব্যায়ামের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ এই পদ্ধতির ব্যবহারের কিছু ফলাফল যা ফলস্বরূপ, কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস এবং পরোক্ষভাবে আত্মসম্মানে কিছুটা উন্নতি আনবে।
এইরকম খেলাধুলা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
