Benefits of Vitamin Supplements: কখন এবং কেন ভিটামিন সম্পূরকগুলি আমাদের খাদ্যের পরিপূরক হতে পারে তা বোঝা
হাইলাইটস:
- ভিটামিন সম্পূরকগুলি কীভাবে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে?
- ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করা হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি ব্যক্তিগত পছন্দ।
- ভিটামিন সম্পূরক সুষম খাদ্যের বিকল্প হওয়া উচিত নয়।
Benefits of Vitamin Supplements: ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করা হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি ব্যক্তিগত পছন্দ, তবে এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে সেগুলি কখনই আসল খাবারের প্রতিস্থাপন হওয়া উচিত নয়। পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জি বিজ্ঞতার সাথে পরামর্শ দেন, “ভিটামিন সম্পূরক সুষম খাদ্যের বিকল্প হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, আধুনিক জীবনে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে এবং বর্ধিত পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।”
আসুন আরও সম্পর্কিত উপায়ে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের কিছু সুবিধা অন্বেষণ করি:
১. আমাদের খাদ্যের উৎস বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে যেমন অতিরিক্ত চাষাবাদ এবং মাটির ক্ষয়, এটি আমাদের খাবার থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাওয়া কঠিন করে তুলেছে। কখনও কখনও, একটি সুষম শরীর বজায় রাখার জন্য আমাদের একটু অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের সিস্টেমকে ডিটক্সিফাই করতে এবং ক্ষতিকারক টক্সিন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সম্পূরকগুলি এই গুরুত্বপূর্ণ কাজে আমাদের দেহকে সমর্থন করতে পারে।
৩. আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের সাথে, আমাদের পুষ্টি গ্রহণে ভারসাম্যহীনতার সাথে শেষ করা সহজ। সম্পূরকগুলি সেই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার এবং আমাদের দেহকে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার একটি সহায়ক উপায় হতে পারে।
৪. যখন আমরা অসুস্থ থাকি, তখন নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য আমাদের শরীরে প্রায়শই আরও ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন হয়। পরিপূরকগুলি এই বর্ধিত চাহিদাগুলি পূরণে সহায়তা করতে পারে।
৫. উচ্চ চাপের মাত্রা এবং নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের শরীরে এই প্রয়োজনীয় পুষ্টির জন্য অতিরিক্ত চাহিদা রাখতে পারে। পরিপূরকগুলি ব্যবধান পূরণ করতে এবং সুস্থ থাকার জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।
পরিশেষে, ভিটামিন সম্পূরক ব্যবহার করার সিদ্ধান্তটি সাবধানে নেওয়া উচিত, ব্যক্তিগত চাহিদা বিবেচনা করে এবং সন্দেহ হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করে।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
