Heatstroke Alert: হিটস্ট্রোকের এই ৬টি লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না, হিটস্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচাবেন কীভাবে?
ক্রমাগত সূর্যালোক এবং গরম বাতাসের সংস্পর্শে থাকার ফলে শরীর নিজেকে ঠান্ডা রাখতে অক্ষম হয়ে পড়ে, যার ফলে হিটস্ট্রোক হয়। চিকিৎসা না করালে এই অবস্থা গুরুতর হতে পারে।
Heatstroke Alert: হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হলে আপনার শরীর বিভিন্ন সংকেত দেয়, যেগুলো উপেক্ষা করলে খুব বিপজ্জনক হতে পারে
হাইলাইটস:
- প্রচণ্ড গরমে হিটস্ট্রোক একটি সাধারণ ঘটনা, তবে এটি বিপজ্জনকও হতে পারে
- তৎক্ষণাৎ চিকিৎসা না করালে এই অবস্থা গুরুতর হতে পারে
- নিম্নলিখিত সহজ পদক্ষেপগুলো আপনাকে হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে
Heatstroke Alert: বাংলায় গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহ শুরু হয়ে গেছে এবং এর সাথে সাথে প্রখর সূর্যালোক ও গরম বাতাসের বিপদও বেড়ে গেছে। গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা যখন অনেক বেড়ে যায়, তখন শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হতে শুরু করে। ক্রমাগত সূর্যালোক এবং গরম বাতাসের সংস্পর্শে থাকার ফলে শরীর নিজেকে ঠান্ডা রাখতে অক্ষম হয়ে পড়ে, যার ফলে হিটস্ট্রোক হয়। চিকিৎসা না করালে এই অবস্থা গুরুতর হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
হিট স্ট্রোকের ৬টি প্রধান লক্ষণ –
হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হলে আপনার শরীর বিভিন্ন সংকেত দেয়, যেগুলো উপেক্ষা করলে খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
• প্রচণ্ড জ্বর এবং মাথায় ভার অনুভব।
• ঘন ঘন মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা অনুভব করা।
• বমি বা বমি বমি ভাব।
• মুখ শুকিয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণা।
• ত্বক লাল, গরম ও শুষ্ক হয়ে যায়।
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি।
হিটস্ট্রোক এড়ানোর সহজ উপায়
• সূর্যালোক এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ –
বিকেলে, বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি বাইরে যেতেই হয়, তাহলে মাথা ঢেকে রাখুন।
• জল ও তরল পানীয় পান করতে থাকুন
গরমে শরীর দ্রুত জলশূন্য হয়ে পড়ে। তাই সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডাবের জল, ঘোল এবং লেবুর শরবতের মতো পানীয় অত্যন্ত উপকারী।
• সঠিক পোশাক বেছে নিন
হালকা রঙের ও ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
• আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নিন
খালি পেটে বাড়ি থেকে বের হবেন না। শসা, তরমুজ ও মুলার মতো জলীয় ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
হিটস্ট্রোক হলে কী করবেন?
কারো হিটস্ট্রোক হলে, আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে এই কাজগুলো করুন:
• অবিলম্বে ব্যক্তিটিকে একটি শীতল বা ছায়াময় স্থানে নিয়ে যান।
• শরীরে ঠান্ডা সেঁক দিন অথবা ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে দিন।
• লেবু জল, ওআরএস বা গ্লুকোজ দিন।
• অবস্থা গুরুতর হলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
এই ভুলগুলো এড়িয়ে চলুন –
• উপসর্গগুলোকে হালকাভাবে নেওয়া।
• কম জল পান করা।
• অনেকক্ষণ ধরে রোদে থাকা।
• পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করা।
গরমকালে হিটস্ট্রোক এড়ানো সহজ, শুধু একটু সতর্কতা প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, রোদ এড়িয়ে চলুন এবং কোনো উপসর্গকেই উপেক্ষা করবেন না।
এই রকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
