Ice Water Face Dipping: বরফের জলে মুখ ডুবিয়ে প্রতিদিনের আচার তৈরি করার ৫টি বাধ্যতামূলক কারণ
হাইলাইটস:
- জটিল ত্বকের যত্নের রুটিন এবং সুস্থতার প্রবণতায় ভরা পৃথিবীতে, কখনও কখনও সহজ অভ্যাসগুলি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়।
- সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ট্র্যাকশন অর্জন করার মতো একটি অভ্যাস হল বরফের জলে মুখ ডুবানোর প্রতিদিনের আচার।
- এই আপাতদৃষ্টিতে সহজবোধ্য কাজটিতে আপনার মুখকে অল্প সময়ের জন্য বরফ-ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখা, সাধারণত মাত্র কয়েক সেকেন্ড।
Ice Water Face Dipping: জটিল ত্বকের যত্নের রুটিন এবং সুস্থতার প্রবণতায় ভরা পৃথিবীতে, কখনও কখনও সহজ অভ্যাসগুলি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ট্র্যাকশন অর্জন করার মতো একটি অভ্যাস হল বরফের জলে মুখ ডুবানোর প্রতিদিনের আচার। এই আপাতদৃষ্টিতে সহজবোধ্য কাজটিতে আপনার মুখকে অল্প সময়ের জন্য বরফ-ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখা, সাধারণত মাত্র কয়েক সেকেন্ড। যদিও এটি প্রথমে ঠাণ্ডা লাগতে পারে, তবে এটি যে পুরষ্কারগুলি অফার করে তা উত্সাহিত করার চেয়ে কম নয়। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে বরফের জলে মুখ ডুবানো কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা এখানে পাঁচটি বাধ্যতামূলক কারণ রয়েছে।
We’re now on Whatsapp – Click to join
আপনার ত্বক পুনরুজ্জীবিত করুন:
আপনার ত্বক প্রতিনিয়ত পরিবেশগত দূষণকারী, অতিবেগুনী বিকিরণ এবং অন্যান্য চাপের সংস্পর্শে আসে যা এটিকে নিস্তেজ এবং ক্লান্ত দেখাতে পারে। আইস ওয়াটার ফেস ডিপিং আপনার ত্বকে সতেজ ঝাঁকুনি দেয়, রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং ছিদ্র শক্ত করে। হঠাৎ ঠাণ্ডা রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে, যা প্রদাহ এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, আপনার ত্বককে আরও টোনড এবং উজ্জ্বল দেখায়। উপরন্তু, ঠান্ডা তাপমাত্রা সাময়িকভাবে স্নায়ুর শেষ অসাড় করে দিতে পারে, ত্বকের ছোটখাটো জ্বালা এবং লালভাব থেকে মুক্তি দেয়।
সঞ্চালন বাড়ায় এবং ফোলাভাব কমায়:
বরফের জল ফেস ডিপিংয়ের সবচেয়ে লক্ষণীয় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটির সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতা। আপনার মুখ বরফ-ঠান্ডা জলে নিমজ্জিত থাকায়, রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, যা শরীরকে এই অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে প্ররোচিত করে। সঞ্চালনের এই ভিড় ত্বকের কোষগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, কোষের পুনর্জন্ম এবং স্বাস্থ্যকর আভাকে উন্নীত করে। উপরন্তু, ঠান্ডা তাপমাত্রা ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে চোখের চারপাশে, আপনাকে আরও জাগ্রত এবং পুনরুজ্জীবিত দেখায়।
আপনার মন এবং শরীরকে শক্তি দিন:
ঠিক যেমন একটি ঠান্ডা ঝরনা আপনাকে সকালে ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলতে পারে, তেমনি বরফের জলে মুখ ডুবানোও একই রকম শক্তিদায়ক প্রভাব প্রদান করতে পারে। ঠাণ্ডা জলের শক শরীরের সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে ট্রিগার করে, যার ফলে অ্যাড্রেনালিনের বৃদ্ধি ঘটে এবং সতর্কতা বৃদ্ধি পায়। অনেক লোক দেখতে পায় যে বরফের জলে দ্রুত ডুব দিয়ে তাদের দিন শুরু করার ফলে তারা আরও জাগ্রত, মনোযোগী এবং সামনে যেকোন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করে। এটি একটি প্রাকৃতিক পিক-মি-আপের মতো যা শরীর এবং মন উভয়কে উদ্দীপিত করে, সামনের দিনের জন্য একটি ইতিবাচক সুর সেট করে।
স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন:
আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। সৌভাগ্যবশত, আইস ওয়াটার ফেস ডিপিং এই অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় অফার করে। হঠাৎ ঠান্ডা নিমজ্জন শরীরের “লড়াই বা ফ্লাইট” প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে, এন্ডোরফিন এবং অন্যান্য অনুভূতি-ভালো নিউরোট্রান্সমিটার মুক্তি দেয় যা চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, ঠান্ডা জলের শক নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ব্যাহত করতে এবং মননশীলতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে আপনার ফোকাস পুনরায় সেট করতে এবং রিসেট করতে দেয়। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বরফের জলের মুখ ডুবিয়ে দেওয়া আধুনিক জীবনের বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্ত হওয়ার একটি স্বাগত মুহূর্ত প্রদান করতে পারে।
উপসংহারে, বরফের জলে মুখ ডুবানোর সুবিধাগুলি প্রাথমিক ঠান্ডার বাইরেও প্রসারিত। আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করা থেকে শুরু করে সঞ্চালন বাড়ানো, চাপ কমানো এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানো পর্যন্ত, এই সাধারণ অনুশীলনটি শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই অগণিত পুরস্কার প্রদান করে। তাহলে কেন ঠাণ্ডাকে আলিঙ্গন করে বরফ-জলে মুখ ডুবিয়ে প্রতিদিনের আচার তৈরি করবেন না? আপনার ত্বক, আপনার মেজাজ, এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
