Morning Breakfast: সকাল ৯টার পর নাস্তা করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়
হাইলাইটস:
- আপনি যে সময় খান তা আপনার হার্টের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
- তাই আপনি যদি সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।
- সকালের প্রথম খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
Morning Breakfast: আপনি যে সময় খান তা আপনার হার্টের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, তাই আপনি যদি সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।
We’re now on Whatsapp – Click to join
সকালের নাস্তার সময়-
সকালের প্রথম খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে আমরা যাই খাই না কেন তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। আপনার উত্তর যদি সকাল ৭ থেকে ৮টার মধ্যে হয়, তাহলে আপনার এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যেখানে সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে নাস্তা করাটাও ভুল নয়। শরীরের পুষ্টি বজায় রাখার জন্য, আমাদের খাওয়ার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য, প্রথমে সকালের নাস্তার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমাদের পরবর্তী সমস্ত মাইল সকালের নাস্তার উপর নির্ভর করে। তবে সকাল ৯টার পর নাস্তা করার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
সকালের নাস্তা কত সময়ে করা উচিত?
সকাল ৯টার মধ্যে নাস্তা করা ভালো। তবে সকাল ৯টার পর নাস্তা করা আমাদের জন্য ভালো নয়। আপনিও যদি এটি করেন তবে আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।
সকাল ৯টার পর নাস্তা করলে এই ৫টি রোগের ঝুঁকি হতে পারে-
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
- চিনির সমস্যা
- হৃদরোগ
- রক্তচাপ
- রক্তশূন্যতা
সঠিক সময়ে সকালের নাস্তা করার এই ৫টি উপকারিতা হতে পারে-
পরিপাকতন্ত্র- সকালের নাস্তা ৭-৯টার মধ্যে নিতে হবে। এতে আপনার হজম শক্তি মজবুত থাকবে এবং খাবারও ভালোভাবে হজম হবে।
শারীরিকভাবে শক্তিশালী- সকালে সময়মতো খাবার খেলে আপনি অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকবেন এবং আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ ও সবল থাকে।
সুস্থ হার্ট- সঠিক সময়ে খাবার খেলে আপনার হার্ট সুস্থ থাকবে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।
রোগ থেকে মুক্ত- সময়মতো খাবার খেলে অনেক ধরনের রোগ এড়ানো যায়।
ভালো ঘুম – রাতে ভালো ঘুমের জন্য এটা জরুরি যে আপনি ৮টার আগে রাতের খাবার খান, এটি আপনাকে অনেক উপকার দেবে এবং আপনি সারাদিন ভিতরে থেকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী থাকবেন।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
Wow, superb blog layout! How lengthy have you ever been blogging for?
you make blogging glance easy. The entire glance of your website is fantastic, let alone the content material!
You can see similar: https://camilastore.top and here Camilastore.top
This is really fascinating, You’re an excessively skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to in search of
extra of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks I saw
similar here: najlepszy sklep and
also here: dobry sklep
Hi there to all, it’s truly a pleasant for me to go to see this web page, it consists of priceless Information.
You can see similar: ecommerce and here sklep internetowy
This is my first time visit at here and i am genuinely impressed
to read all at one place. I saw similar here: e-Commerce
and also here: sklep internetowy
I really like what you guys are usually up too.
This sort of clever work and exposure! Keep up the good works guys I’ve you guys to our blogroll.
I saw similar here: sklep and also here: najlepszy sklep
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Appreciate
it! You can read similar blog here: Najlepszy sklep
Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to
get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Thanks! You can read similar art here: Sklep
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
Thank you! You can read similar text here: Sklep internetowy
Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Thanks! You can read similar blog here:
AA List
Howdy! Do you know if they make any plugins to help
with SEO? I’m trying to get my site to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If
you know of any please share. Thanks! I saw similar art here:
Scrapebox List
Wow, marvelous weblog layout!
How lengthy have you been blogging for? you made running a blog look easy.
The full look of your web site is magnificent, let alone the content!
You can see similar here prev next and that was wrote by
Kanisha82.
Wow, incredible blog format!
How long have you been blogging for? you made running a blog glance easy.
The entire look of your site is magnificent, let alone the content material!
I read similar here prev next and that was wrote by Codi62.
Wow, awesome weblog format!
How lengthy have you been running a blog for?
you make running a blog look easy. The whole glance of your web site is great, as smartly as the content material!
I saw similar here prev next and it’s was wrote by Lawana62.
Wow, incredible blog layout!
How lengthy have you been running a blog for? you make running a
blog glance easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone
the content material! I saw similar here prev next and that was wrote by Han62.
Wow, marvelous weblog format!
How lengthy have you ever been running a blog for? you make running a blog glance
easy. The entire glance of your web site is excellent, as neatly as the content!
I saw similar here prev next and that was wrote by Rolando79.
Wow, wonderful blog format!
How long have you been blogging for? you made running a blog glance easy.
The total glance of your web site is fantastic, as well as the content!
You can read similar here prev next
and it’s was wrote by Dominique75.
Wow, superb weblog layout!
How lengthy have you been blogging for? you make blogging glance easy.
The overall look of your website is magnificent,
let alone the content material! I saw similar here Rae Mos3.
2024/04/23