Side Effects Of Sitting: স্ট্যান্ডিং ডেস্কে কাজ করা কতটা উপকারী? গবেষণায় উঠে এলো গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
২০১২ সালের একটি পর্যালোচনা গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সবচেয়ে বেশি সময় ধরে বসে থাকেন, তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণেরও বেশি এবং অকালমৃত্যুর ঝুঁকিও বেড়ে যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এর মধ্যে কতটা সত্যতা রয়েছে।
Side Effects Of Sitting: একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করার বদলে কি স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করছেন? তবে এটাই যথেষ্ট নয়, মাঝে মাঝে হাঁটাও অপরিহার্য
হাইলাইটস:
- কর্মক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকাকে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়
- এই কারণে এখন অনেক অফিসে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বা দাঁড়িয়ে কাজ করার জন্য ওয়ার্কস্টেশন রয়েছে
- তবে জানা গেছে শুধু বসে থাকার পরিবর্তে উঠে দাঁড়ালেই আপনার স্বাস্থ্যের ওপর তেমন কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়ে না
Side Effects Of Sitting: আজকাল কর্মক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকাকে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় এবং কিছু পুরোনো গবেষণাও এই বিষয়টিকে সমর্থন করে। বেশিরভাগ মানুষই কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাটান, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এমনটা করা জীবনহানির কারণ হতে পারে? ২০১২ সালের একটি পর্যালোচনা গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সবচেয়ে বেশি সময় ধরে বসে থাকেন, তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণেরও বেশি এবং অকালমৃত্যুর ঝুঁকিও বেড়ে যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এর মধ্যে কতটা সত্যতা রয়েছে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বসে থাকা কি সত্যিই এতটা বিপজ্জনক?
২০১৫ সালের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোনো ব্যক্তি শারীরিক কার্যকলাপ করলেও দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা তার স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, সম্প্রতি অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে বসে থাকা নিয়ে ভয়গুলো অতিরঞ্জিত। আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, বসে থাকার অনুভূত বিপদ আসলে প্রাথমিকভাবে যা ভাবা হয়েছিল তার মাত্র দশ ভাগের এক ভাগ। এর মানে হল, যদিও বসে থাকা সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়, তবে এটি পূর্বে যেমনটা বলা হয়েছিল ততটা বিপজ্জনকও নয়। এই কারণেই এখন অনেক অফিসে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বা দাঁড়িয়ে কাজ করার জন্য ওয়ার্কস্টেশন রয়েছে।
স্ট্যান্ডিং ডেস্কের উপকারিতা কতটা?
কিন্তু যারা স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহারের কথা ভাবছেন, তাদের জন্য সর্বশেষ তথ্যটি কিছুটা হতাশাজনক হতে পারে। ২০১৬ সালের একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, বসে কাজ করার তুলনায় দাঁড়িয়ে কাজ করলে প্রতি ঘণ্টায় মাত্র নয় ক্যালোরি বেশি পোড়ে, যা খুবই সামান্য একটি পার্থক্য। এর মানে হলো, শুধু বসে থাকার পরিবর্তে উঠে দাঁড়ালেই আপনার স্বাস্থ্যের ওপর তেমন কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়ে না।
Read more:- ভাত খাওয়ার পর আমাদের কেন ঘুম পায়, এর পেছনের কারণ কী?
এ থেকে এটা স্পষ্ট যে, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির আশায় একটি দামী স্ট্যান্ডিং ডেস্ক কিনে থাকেন, তবে এর প্রভাব প্রাথমিকভাবে যতটা ভাবা হয়েছিল ততটা তাৎপর্যপূর্ণ নয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, আসল উপকারিতা কেবল আপনার বসার বা দাঁড়ানোর ভঙ্গি পরিবর্তনের মাধ্যমে আসে না, বরং ঘন ঘন উঠে চলাফেরা করা এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নেওয়ার মাধ্যমে আসে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
