Relationship Tips: ঘুমানোর সময় কি আদর করাই একটি সুখী সম্পর্কের গোপন রহস্য? গবেষণায় বন্ধনকে শক্তিশালী করে এমন কিছু উপকারিতা প্রকাশ পেয়েছে

Relationship Tips: আপনার সঙ্গীর সাথে জড়িয়ে ধরে ঘুমালে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি হয়? এবিষয়ে গবেষণায় কি প্রমাণিত হয়েছে

হাইলাইটস:

• জার্নাল অফ সোশ্যাল অ্যান্ড পার্সোনাল রিলেশনশিপসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় কি বলা হয়েছে?
• দম্পতিরা যদি একসাথে ঘুমান এবং একে অপরকে আলিঙ্গন করেন তাহলে চাপের মাত্রা কম থাকে
• ঘুমানোর সময় একটি সুন্দর আলিঙ্গন দম্পতিদের শান্ত বোধ করে

Relationship Tips: সম্পর্কের স্থায়িত্বের জন্য সম্পর্কের সন্তুষ্টি অপরিহার্য। শারীরিক ও মানসিক ঘনিষ্ঠতার পাশাপাশি কম চাপ , সম্পর্কের সন্তুষ্টির মূল লক্ষণ। বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় ক্রমাগত এমন কারণগুলি অনুসন্ধান করছে যা অংশীদারদের মধ্যে বন্ধনকে আরও গভীর করে।

জার্নাল অফ সোশ্যাল অ্যান্ড পার্সোনাল রিলেশনশিপসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এমন একটি বিষয় উঠে এসেছে: যে দম্পতিরা একসাথে ঘুমান এবং একে অপরকে আলিঙ্গন করেন তাদের চাপের মাত্রা কম থাকে এবং তাদের সম্পর্কের মানসিক নিরাপত্তা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।

We’re now on WhatsApp – Click to join

ঘুমানোর সময় আলিঙ্গন দম্পতিদের শান্ত বোধ করে

এই গবেষণায় ১৪৩ জন ভিন্ন লিঙ্গের দম্পতি পরীক্ষা করা হয়েছিল যারা গড়ে ১৩ বছর ধরে একসাথে ছিলেন। তাদের ঘুমের আচরণ এবং বিছানায় তাদের সঙ্গীর সাথে কতটা ঘনিষ্ঠভাবে ঘুমিয়েছেন, আলিঙ্গন এবং চামচ দিয়ে খাওয়া থেকে শুরু করে মুখোমুখি ঘুমানো পর্যন্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। গবেষকরা এই আচরণগুলি থেকে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছেন। যারা ঘনিষ্ঠভাবে ঘুমিয়েছিলেন, আলিঙ্গন বা চামচ দিয়ে খাওয়া, তাদের চাপ এবং মানসিক নিরাপত্তাহীনতা অনেক কম ছিল। এটি সম্পর্কের মধ্যে উদ্বেগজনক সংযুক্তি শৈলী রয়েছে এমন কাউকে আশ্বস্ত করে, তাদের চাপ কমিয়ে দেয়। ঘুমানোর সময় কারও কাছাকাছি থাকা উভয় সঙ্গীকে আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করে।

ব্যক্তিগত ঘুমের ধরণ কোন ব্যাপার না

আপনি কাত হয়ে, পিঠে ভর দিয়ে, অথবা পেটে ভর দিয়ে ঘুমান না কেন, আপনার পছন্দের ভঙ্গি এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমানোর মধ্যে কোনও যোগসূত্র নেই। তাছাড়া, গবেষকরা একটি আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি তুলে ধরেছেন যে কখনও কখনও মানুষ সঙ্গীর সাথে ঘুমানোর সময় তাদের নিয়মিত ঘুমের অভ্যাসও পরিবর্তন করে। এটি দেখায় যে ঘুমানোর সময় তাদের সঙ্গীর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকার ফলে যে মানসিক সমর্থন পাওয়া যায় তা অগ্রাধিকার পায়। 

Read more – আপনার সঙ্গীও কি Quit Quitting এর সাহায্য নিচ্ছেন? এই পরিবর্তনগুলি থেকে এটি সনাক্ত করুন

এই সমস্ত ভালো লাগার অনুভূতির পেছনের কারণ হল অক্সিটোসিন নিঃসরণ , যা বন্ধনের সাথে যুক্ত ‘ভালো লাগা’ হরমোন। সম্ভবত এই কারণেই আলিঙ্গন এত আরামদায়ক বোধ করে।

We’re now on Telegram – Click to join

তাই পরের বার যখন তুমি ঘুমাতে যাও, তখন তোমার সঙ্গীর সাথে একটু আড্ডা দেওয়ার কথা বিবেচনা করো, কারণ এতে তোমার ঘুম এবং সম্পর্ক দুটোই মধুর হতে পারে।

এইরকম সম্পর্ক ও জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।