Monsoon Health Tips: বর্ষাকালে রোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে! এই ৫টি বিষয়ের যত্ন নিন, দেখবেন রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবে না
বর্ষাকালে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, ভাইরাল জ্বর, টাইফয়েড, ফ্লু এবং পেটের রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তবে, সামান্য সতর্কতা অবলম্বন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণের মাধ্যমে এই রোগগুলি অনেকাংশে প্রতিরোধ করা সম্ভব।
Monsoon Health Tips: বর্ষাকালে অসুস্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়
হাইলাইটস:
- বর্ষাকালে অসুস্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়
- এই মরসুমে শিশু, বয়স্ক এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হন
- সামান্য সতর্কতা অবলম্বন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণের মাধ্যমে এই রোগগুলি অনেকাংশে প্রতিরোধ করা সম্ভব
Monsoon Health Tips: বর্ষা, যা গরম থেকে স্বস্তি নিয়ে আসে, তা সাথে করে অনেক স্বাস্থ্যগত সমস্যাও নিয়ে আসে। বৃষ্টি শুরু হওয়ার সাথে সাথেই আর্দ্রতা বাড়ে, জল জমে, যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং মশার বংশবৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে। এই কারণেই বর্ষাকালে অসুস্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। শিশু, বয়স্ক এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হন। বর্ষাকালে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, ভাইরাল জ্বর, টাইফয়েড, ফ্লু এবং পেটের রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তবে, সামান্য সতর্কতা অবলম্বন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণের মাধ্যমে এই রোগগুলি অনেকাংশে প্রতিরোধ করা সম্ভব। সুতরাং, আসুন জেনে নেওয়া যাক বর্ষাকালে কোন রোগগুলির ঝুঁকি বেশি থাকে এবং নিজেকে ও আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি কী কী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বর্ষাকালে বাড়ির ভেতরে ও আশেপাশে জমে থাকা জল মশার বংশবৃদ্ধির প্রধান ক্ষেত্র হয়ে ওঠে। এর ফলে ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়ার প্রকোপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ডেঙ্গুর কারণে তীব্র জ্বর, মাথাব্যথা, শরীরের নানা জায়গায় ব্যথা এবং দুর্বলতা দেখা দেয়, অন্যদিকে ম্যালেরিয়ার কারণে কাঁপুনি ও তীব্র জ্বর হয়। এটি প্রতিরোধ করতে, বাড়ির চারপাশে জল জমতে দেবেন না, মশারি ব্যবহার করুন এবং লম্বা হাতার পোশাক পরুন।
বর্ষাকালে তাপমাত্রা ও আর্দ্রতার ক্রমাগত পরিবর্তনের কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ভাইরাল জ্বর, সর্দি এবং ফ্লু এর একটি সাধারণ কারণ। জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা বা শরীরে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং বিশ্রাম নিন। ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং পরিচ্ছন্নতাও অপরিহার্য।
বর্ষাকালে দূষিত জল ও পচা খাবার টাইফয়েড, কলেরা ও গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এই রোগগুলোর কারণে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি এবং তীব্র জ্বর হতে পারে। তাই সবসময় পরিষ্কার, ফোটানো জল পান করুন। কাটা ফল, রাস্তার খাবার এবং দীর্ঘদিন ধরে সংরক্ষণ করা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
বর্ষাকালে দূষিত খাবার ও জলের মাধ্যমে হেপাটাইটিস এ এবং ই-এর মতো সংক্রমণ ছড়াতে পারে। এর ফলে জন্ডিসের ঝুঁকি বাড়ে, যার কারণে চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যায় এবং দুর্বলতা ও ক্ষুধামন্দা দেখা দেয়। এই রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায় হল, পরিষ্কার খাবার ও জল গ্রহণ করা।
এমন পরিস্থিতিতে এই পাঁচটি বিষয় অবশ্যই মনে রাখবেন। প্রথমত, সর্বদা ফিল্টার করা বা ফোটানো জল পান করুন। অপরিষ্কার জল থেকে অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে। দ্বিতীয়ত, খাওয়ার আগে এবং বাইরে থেকে আসার পরে সর্বদা সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। তৃতীয়ত, বাড়ির ভিতরে ও আশেপাশে জল জমে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং মশা তাড়ানোর ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। চতুর্থত, বাসি বা খোলা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সর্বদা তাজা এবং ভালোভাবে রান্না করা খাবার খান। পঞ্চমত, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, সবুজ শাকসবজি এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়ামও অপরিহার্য।
Read more:- বর্ষাকালে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে পেতে আপনার খাদ্যতালিকায় এই ৪টি পরিবর্তন আনা জরুরি
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, বর্ষাকালে সামান্য অসাবধানতাও গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই বর্ষাকালে পরিচ্ছন্নতা, খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো সতর্কতা অবলম্বন করলে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, ভাইরাল জ্বর এবং পেটের পীড়া অনেকাংশে এড়ানো সম্ভব।
এই রকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
