Health Benefits Of Gardening : আপনি কি জানেন বাগান করার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে? উত্তর না হলে প্রতিবেদনটি পড়ুন
Health Benefits Of Gardening: বাগান করাকে শখ হিসাবে গ্রহণ করুন, কারণ এর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন
হাইলাইটস:
- ডাক্তার বলেছেন যে যারা প্রতিদিন বাগান করেন তারাও তাদের জীবন সম্পর্কে ভালো বোধ করতে শুরু করেন এবং উন্নত হন
- বাগান করার সময় যখন কেউ সূর্যের আলোতে নিজেকে উন্মুক্ত করে তখন শরীর প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে কাজ করে
- বাগান করা বিশেষত একটি শারীরিকভাবে কম-নিবিড় ব্যায়াম হিসাবে সুপারিশ করা হয় যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্টের স্তরকে স্বাস্থ্যকর রাখে
Health Benefits Of Gardening: আমরা যখন বলি যে বাবা-মা বাগান করার জন্য পাগল, আপনি অবশ্যই বুঝতে পারবেন না! যদিও এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য যে অল্পবয়সীরা প্রায়শই বাগান করার জন্য তাদের পিতামাতার আবেশ সম্পর্কে চিৎকার করে, এই আবেগটি গ্রহণ করার জন্য এটি আপনার জন্য সঠিক সময়, যেহেতু বাগান করার অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা অনেক যুবক উপেক্ষা করে।
Read more – ৪০ বছর বয়সী পুরুষদের জন্য রইলো এই ৭টি সহজ স্বাস্থ্য টিপস
মুড বুস্টার
একবার ডাক্তার বলেছেন যে যারা প্রতিদিন বাগান করেন তারাও তাদের জীবন সম্পর্কে ভালো বোধ করতে শুরু করেন এবং উন্নত হন। সত্য যে এটি প্রতিটি রাউন্ডের সাথে আপনার পছন্দগুলিকে সংকুচিত করে তার মানে হল যে দিনের শেষে, আপনার কাছে একটি বিকল্প রয়েছে; যেটি সবচেয়ে বেশি উদ্দীপনা ছড়ায় এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে (যে হরমোন আপনাকে সুখী এবং স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করে)।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
ডাঃ কৃষ্ণান, কোন সিস্টেমের মাধ্যমে ব্যাখ্যা করার সময়, ব্যাখ্যা করেন যে বাগান করার সময় যখন কেউ সূর্যের আলোতে নিজেকে উন্মুক্ত করে তখন শরীর প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। ভিটামিন ডি যা শরীর দ্বারা শোষিত হয় ফলস্বরূপ হাড় এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য দায়ী।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আপনার হার্ট সুস্থ রাখে
বাগান করা বিশেষত একটি শারীরিকভাবে কম-নিবিড় ব্যায়াম হিসাবে সুপারিশ করা হয় যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্টের স্তরকে স্বাস্থ্যকর রাখে। দুটি জিনিস যা আপনার প্রম শান্তিতে আরও বেশি অবদান রাখে, আপনি গাছের সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করেন তত কম উদ্বিগ্ন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন তা হল আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা।
মস্তিষ্ক সুরক্ষায় সাহায্য করতে পারে
নিয়মিত উদ্যানপালকদের দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মস্তিষ্কের কিছু বৃদ্ধির কারণগুলিকে উন্নত করা যেতে পারে এবং এটি ডিমেনশিয়া রোগীদের জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনার একটি অনিবার্য অংশ হয়ে উঠতে পারে, “ডাঃ কৃষ্ণান আরও উল্লেখ করেছেন।
We’re now on Telegram – Click to join
একটি ভালো ওয়ার্কআউট
এছাড়াও, এটি ফিট থাকার এবং একটি ভাল শরীর বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। বাগান করা আপনার ক্যালোরি বার্ন রেট বাড়ায়। এক ঘন্টার বাগান করার সেশন প্রায় ৩৩০ ক্যালোরি কমাতে পারে। কম তীব্রতার ওয়ার্কআউট ধর্মান্ধদের জন্য এটি একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট টাইপ হবে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
