Red Water Apple: আপনার গ্রীষ্মকালীন ডায়াবেটিক খাবার পরিকল্পনায় লাল জামরুলকে আলিঙ্গন করুন
Red Water Apple: গ্রীষ্মের জন্য আপনার ডায়াবেটিক ডায়েটে লাল জামরুল খাবারের বিকল্প রয়েছে
হাইলাইটস:
- লাল জামরুল ভেষজ প্রকৃতিতে অত্যন্ত অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ এবং তাই, প্রদাহজনক এবং অক্সিডেটিভ ভারসাম্যহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে শক্তিশালী
- গ্রীষ্মের খাবারে লাল জামরুলের সাথে সৃজনশীল হন
Red Water Apple: তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো খাওয়ার মাধ্যমে ভারসাম্য বজায় রাখা সমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার গ্রীষ্মকালীন খাবারের পরিকল্পনায় একটি সুস্বাদু সংযোজন রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী: “লাল জামরুল”। গ্রীষ্মের জন্য আপনার ডায়াবেটিক ডায়েটে লাল জামরুল খাবারের বিকল্প রয়েছে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
১: লাল জামরুল: সমৃদ্ধ স্বাদযুক্ত একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাল জামরুল, জা’তার আরেকটি নাম, মধ্যপ্রাচ্যের একটি ভেষজ মিশ্রণ, যার স্বাদ রয়েছে সুমাক, থাইম এবং ওরেগানো মশলা, তিল এবং লবণের বাদামের এবং টোস্টি স্বাদের সাথে মিলিত। এটি আসলে খাবারগুলিকে বহুস্তরযুক্ত এবং জটিল করে তোলে একই সাথে খাবারকে কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। লাল জামরুল ভেষজ প্রকৃতিতে অত্যন্ত অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ এবং তাই, প্রদাহজনক এবং অক্সিডেটিভ ভারসাম্যহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে শক্তিশালী, যা ডায়াবেটিসের চারপাশে দুটি প্রধান উদ্বেগ।
২: ব্লাড সুগার লেভেল ম্যানেজমেন্ট: আপনার ডায়েটে আজম যোগ করার কথা বিবেচনা করা আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপকার করার একটি উপায় হতে পারে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে লাল জামরুলের মধ্যে থাকা থাইম এবং ওরেগানোর মতো অসংখ্য ইয়াম ভেষজ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, লাল জামরুলের নোনতা স্বাদ অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ বা চিনির প্রয়োজন ছাড়াই রান্নার অধীনে থাকা খাবারের স্বাদকে সমৃদ্ধ করে, এটি অবশ্যই ডায়াবেটিস বন্ধুত্বপূর্ণ রান্নার জন্য একটি আদর্শ।
Read More- এই গ্রীষ্মে তালশাস খাওয়া খুবই উপকারী, বিস্তারিত জানুন
৩: গ্রীষ্মের খাবারে লাল জামরুলের সাথে সৃজনশীল হন: শাকসবজি এবং চর্বিহীন মাংস দিয়ে প্লেটগুলি পূরণ করা গ্রীষ্মের মেনুটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। ভাজা মিষ্টি আলুর জন্য একটি ড্রেসিং তৈরি করতে এটি ব্যবহার করুন, একটি সাইড ডিশের জন্য আনন্দদায়ক, একটি তাজা ডুবানোর জন্য দইয়ের সাথে এটি মেশান, বা গ্রিলড চিকেন বা মাছের জন্য ঘষা হিসাবে ব্যবহার করুন। লাল জামরুলের একাধিক ব্যবহার আপনাকে স্বাস্থ্যসেবা বিচ্যুতি ছাড়াই বিভিন্ন খাবার তৈরি করার বিকল্প দেয়।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
