Benefits Of Eating Fish Regularly: জানেন কী নিয়মিত মাছ খাওয়া ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার এর মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে? না জানলে এখনই জেনে নিন
Benefits Of Eating Fish Regularly: নিয়মিত মাছ খেলে কীসের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন তা বিস্তারিত জেনে নিন
হাইলাইটস:
- সমীক্ষা দেখায় যে মাছ খাওয়া জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে
- নিয়মিত মাছ খাওয়া বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
- নিয়মিত মাছ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
Benefits Of Eating Fish Regularly: এজিং ক্লিনিকাল অ্যান্ড এক্সপেরিমেন্টাল রিসার্চে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় মাছ খাওয়া এবং জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র উন্মোচিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা মাছ খায় তাদের জ্ঞানীয় দুর্বলতার ঝুঁকি যারা খায় না তাদের তুলনায় কম। এটি পরামর্শ দেয় যে এটি ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার রোগের মতো অনেক নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। বিশ্বব্যাপী নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের বৃদ্ধির সাথে সাথে, ঝুঁকির কারণগুলি কী কমাতে পারে তা চিহ্নিত করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
মাছ খাওয়ার উপকারিতা
মাছ প্রোটিনের একটি উচ্চ মানের উৎস এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এতে উচ্চ মাত্রার ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা উন্নত জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড-এ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করতে এবং জ্ঞানীয় পতনের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, নিয়মিত মাছ খাওয়া সামগ্রিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
We’re now on Telegram- Click to join
নিয়মিত মাছ খাওয়া ঝুঁকি কমায়
গবেষকরা বিশ্বজুড়ে ৮৪৯,০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যাভ্যাস পরীক্ষা করেছেন। যারা নিয়মিত মাছ খান তাদের জ্ঞানীয় দুর্বলতার সম্ভাবনা কম ছিল। যদিও যেকোনো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের অগ্রগতি ধীর বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা যায় না, তবুও জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পছন্দ যা ভালো মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে তার দ্বারা সম্ভাবনা কমিয়ে আনা যায়।
Read More- আপনি কি বার্লি ডিটক্স ড্রিংকের এই ৫টি অজানা উপকারিতা সম্পর্কে জানেন? না জানলে এখনই জেনে নিন
উচ্চ মাছ খাওয়া ডিমেনশিয়ার ১৮% কম ঝুঁকি এবং আলঝেইমারের ১৫% কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। যদিও মাছের ব্যবহার একটি প্রতিরক্ষামূলক পরিমাপ, এটি সম্ভাব্যভাবে জেনেটিক বা অন্যান্য কারণকে ওভাররাইড করতে পারে না। ডিমেনশিয়া বা আলঝাইমারের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলি জটিল এবং অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে যা এতে অবদান রাখে।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
