Soha Ali Khans Food Recipe: ফিটনেস কুইন সোহা আলি খান ওজন হ্রাস এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করেছেন
Soha Ali Khans Food Recipe: বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান ফিটনেসের প্রতি তার উৎসর্গের জন্য পরিচিত, তার এই স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়ের রেসিপিটি অবশ্যই ট্রাই করে দেখুন
হাইলাইটস:
- সোহা তার শারীরিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেয় একটি ভাল বৃত্তাকার নিয়ম অনুসরণ করে যার মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য
- ফিটনেসের প্রতি সোহা এবং তার উৎসর্গ কেবল সুন্দর দেখায় ছাড়িয়ে যায় এটি শক্তিশালী এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের অনুভূতি জড়িত
- সোহা বলেন, এই সহজে তৈরি, পুষ্টিকর পালং শাক-বাদাম পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার ত্বক এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এর উপকারিতা উপভোগ করুন
Soha Ali Khans Food Recipe: সোহা আলি খান একজন সুপরিচিত ঔপন্যাসিক এবং অভিনেতা যিনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ফিটনেসের প্রতি তার প্রতিশ্রুতির জন্যও সম্মানিত। তার ব্যস্ত সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও, সোহা তার শারীরিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেয় একটি ভাল বৃত্তাকার নিয়ম অনুসরণ করে যার মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। তার সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি দ্বারা অনেক অন্যান্যরা অনুপ্রাণিত হয়, যা প্রায়শই তার ব্যায়ামের নিয়মে লুকোচুরি দেখায়। তার নমনীয়তা, শক্তি এবং সহনশীলতা বজায় রাখার জন্য, সোহা বিভিন্ন যোগব্যায়াম ভঙ্গি, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং বায়বীয় কার্যকলাপে নিযুক্ত হন।
ফিটনেসের প্রতি সোহা এবং তার উৎসর্গ কেবল সুন্দর দেখায় ছাড়িয়ে যায়; এটি শক্তিশালী এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের অনুভূতি জড়িত, যেটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তিনি একজন অভিনেতা, মা এবং লেখক হিসাবে তার দায়িত্ব পালন করেন। সোহা আলি খান তার অবিরাম প্রচেষ্টার কারণে কীভাবে ফিটনেসের জন্য একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি একটি পূর্ণ এবং তৃপ্তিদায়ক জীবন পেতে পারে তার নিখুঁত উদাহরণ।
সোহা আলি খান তার স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করেছেন, বিশেষ করে ওজন কমানো এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য। ফিটনেসের প্রতি তার উৎসর্গের জন্য পরিচিত, তিনি নিয়মিত ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন। গ্রীষ্মকালে, সোহা হাইড্রেটেড থাকার জন্য স্মুদি এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়ের উপর নির্ভর করে।
পালংশাক-বাদাম পানীয় রেসিপি এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা
পালংশাক-আলমন্ড ড্রিংক তাজা পালংশাক পাতা, বাদাম, দুধ বা দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্প যেমন বাদাম দুধ, ঐচ্ছিক মধু বা মিষ্টির জন্য অ্যাগেভ সিরাপ এবং বরফের টুকরোকে একত্রিত করে। এই পুষ্টি-সমৃদ্ধ পানীয়টি ক্লান্তিকর গ্রীষ্মের ঋতুতে সতেজ করে এবং বাড়িতে তৈরি করা সহজ।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পালং শাক-বাদাম পানীয় তৈরির উপকরণ
১ কাপ তাজা পালং শাক
১০-১২টি বাদাম (রাতারাতি ভিজিয়ে রাখা)
দুধ বা বাদাম দুধ ১ কাপ
১ চা চামচ মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ (ঐচ্ছিক)
কয়েকটা বরফের টুকরো
যেভাবে পালং শাক-বাদাম পানীয় তৈরি করবেন:
পালং শাক ভালো করে ধুয়ে নিন।
মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পালং শাক, ভেজানো বাদাম, দুধ বা বাদাম দুধ এবং মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ ব্লেন্ড করুন।
বরফের কিউব যোগ করুন এবং পানীয়টি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত আবার ব্লেন্ড করুন।
একটি গ্লাসের মধ্যে ঢালুন এবং অবিলম্বে উপভোগ করুন
পালংশাক-বাদাম পানীয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
পালং শাক: ভিটামিন, খনিজ এবং ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ, পালং শাক হজমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
বাদাম: ভিটামিন ই দিয়ে প্যাক করা, বাদাম ত্বককে রক্ষা করে এবং পুষ্ট করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে, প্রদাহ কমায় এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। বাদাম মাত্র এক পরিবেশন দৈনিক প্রস্তাবিত ভিটামিন ই গ্রহণের ৫০% প্রদান করে।
We’re now on Telegram – Click to join
অবশেষে, সোহা বলেন, এই সহজে তৈরি, পুষ্টিকর পালং শাক-বাদাম পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার ত্বক এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এর উপকারিতা উপভোগ করুন।
বলিউডে তারকাদের সম্বন্ধে আরও অনেক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
