10 Period Hacks In Summer: গ্রীষ্মে এই ১০টি পিরিয়ড হ্যাকগুলি অবশ্যই চেষ্টা করুন, আপনি তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাবেন
10 Period Hacks In Summer: আজ আমরা আপনাদের সাথে ১০টি টিপস শেয়ার করব যা পিরিয়ডের সময় আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে
হাইলাইটস:
- পিরিয়ডের সময় সবসময় হালকা সুতির প্যান্টি পরুন
- পিরিয়ডের সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার খুব যত্ন নিন কারণ এই সময়কালে আমাদের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়
- যদি পিরিয়ডের তারিখ কাছাকাছি হয়, তাহলে একটি প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করুন
10 Period Hacks In Summer: পিরিয়ড হল যেকোনো মেয়ের জীবনের সবচেয়ে কঠিন দিনগুলোর একটি। গ্রীষ্মকালে এই সমস্যা দ্বিগুণ হয়। শুধু যে প্রচণ্ড ব্যথাই সহ্য করতে হয় তা নয়, গরমের কারণে আঠালো, প্যাড পরার কারণে ফুসকুড়ি, ভেজা ভাবসহ নানা সমস্যাও বেড়ে যায়। আজ আমরা আপনাকে ১০ টি ছোট টিপস বলতে যাচ্ছি যা আপনি আপনার মাসিকের সময় চেষ্টা করতে পারেন। এই হ্যাকগুলি ব্যবহার করে আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় অনেক উপশম পাবেন।
We’re now on Telegram – Click to join
এই দশটি ছোট জিনিস বড় পরিবর্তন আনবে
১) গরমে চুলকানি ও দুর্গন্ধের সমস্যা হতে পারে। এজন্য পিরিয়ডের সময় সবসময় হালকা সুতির প্যান্টি পরুন। তুলা একটি খুব নরম এবং নিঃশ্বাস নেওয়ার মতো ফ্যাব্রিক। এ কারণে দুর্গন্ধ ও চুলকানি উভয়েরই ঝুঁকি থাকে না।
২) পিরিয়ডের সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার খুব যত্ন নিন কারণ এই সময়কালে আমাদের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। প্যাড পরিবর্তন করার সময়, আপনার গোপনাঙ্গ ভালভাবে পরিষ্কার করুন। এতে কোন প্রকার রক্ত না লাগানো উচিত। যখনই আপনি প্যাড পরিবর্তন করবেন, সাবান দিয়ে হাত ধুতে ভুলবেন না।
৩) অনেক সময় আমরা কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে প্যাড পরিবর্তন করতে ভুলে যাই। ভুল করেও এটি করবেন না কারণ এটি যোনি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, চুলকানি এবং ফুসকুড়ি নিশ্চিত। প্রতি চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা অন্তর নিয়মিত আপনার প্যাড পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
৪) যদি পিরিয়ডের তারিখ কাছাকাছি হয়, তাহলে একটি প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনার পিরিয়ড অবিলম্বে এসে গেলে আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই এবং এটি আপনাকে দাগ হওয়া থেকেও রক্ষা করবে।
৫) যদি প্রচণ্ড প্রবাহের কারণে দাগের ঝুঁকি থাকে, তবে সাধারণ প্যাডের পরিবর্তে সবসময় নাইট প্যাড ব্যবহার করুন। রাতের জন্য আসা প্যাডগুলি আকারে বেশ লম্বা এবং চওড়া। আপনি এগুলি দিনের বেলাও ব্যবহার করতে পারেন। এরপরও যদি সমস্যা থেকে যায়, তাহলে আজকাল ‘ডাইপার প্যাড’ও আসতে শুরু করেছে। আপনি তাদের চেষ্টা করতে পারেন।
Read more – পিরিয়ড ক্র্যাম্প-এর হাত থেকে রক্ষা পেতে আপনার জন্য এই ৫টি সেরা এবং কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি আলোচনা করা হলো
৬) পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাদের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন। যেমন আপনার পেটে গরম জলের ব্যাগ লাগানো, সোজা হয়ে শুয়ে গভীর শ্বাস নেওয়া, মৌরি এবং সেলারি জল পান করা।
৭) পিরিয়ডের সময় আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে, আপনি অনেক খেতে চান কিন্তু জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব জল পান করুন। স্বাদের জন্য আপনি কিছু ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন, এটি ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
৮) আপনারও যদি ফুসকুড়ির সমস্যা থাকে, তবে কখনই সুগন্ধযুক্ত প্যাড ব্যবহার করবেন না। বাজারে আনসেন্টেড প্যাডও পাওয়া যায়, আপনি নিজের জন্য কিনতে পারেন। মনে রাখবেন গোপনাঙ্গগুলো পানি দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করতে থাকুন যাতে দুর্গন্ধের কোনো সমস্যা না হয়।
৯) আপনি যদি গ্রীষ্মে দীর্ঘ ছুটিতে যাচ্ছেন, আপনি প্যাডের পরিবর্তে ট্যাম্পন বা মাসিক কাপ ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি পরলে দাগের কোনও ঝুঁকি থাকে না এবং বারবার পরিবর্তন করার ঝামেলাও দূর হয়।
১০) পিরিয়ডের তারিখে কোন প্রকার তাড়াহুড়ো/দেরি হলে বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যথা ও রক্তপাত হলে। তাহলে এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পিরিয়ড একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়, এটি নিয়ে কোনোভাবেই শিথিলতা পোষণ করবেন না। সোশ্যাল মিডিয়াতে বা যেকোন জায়গায় যা শুনেছেন তা চিন্তা না করে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
