Side Effect Of Vitamin Overdose: হাইপারভিটামিনোসিস কী? কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়
হাইলাইটস:
- সুস্থ থাকার জন্য ভিটামিনের প্রয়োজন।
- তবে এটি শুধুমাত্র প্রয়োজন অনুযায়ী খাওয়া উচিত।
- ভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণও বিপজ্জনক।
Side Effect Of Vitamin Overdose: সুস্থ থাকার জন্য ভিটামিনের প্রয়োজন। এটি শরীরকে শক্তিশালী করে। হাড় ও দাঁত সুস্থ থাকে। তবে এটি শুধুমাত্র প্রয়োজন অনুযায়ী খাওয়া উচিত। ভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণও বিপজ্জনক। এটি দীর্ঘ সময় ধরে সেবন করা হলে, অতিরিক্ত মাত্রার কারণে একজনকে গুরুতর উপসর্গের সম্মুখীন হতে হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাইপারভিটামিনোসিস বা ভিটামিনের অতিরিক্ত ব্যবহার ভারতে একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ভিটামিন এবং মাইক্রো নিউট্রিয়েন্ট স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এতে কোন সন্দেহ নেই। এগুলোর ঘাটতি থাকলে তা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। ভিটামিন এ-এর অভাবে যেমন দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হতে পারে, তেমনি ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। খাদ্যাভ্যাস উন্নত করে এসব ভিটামিনের ঘাটতি মেটানো সম্ভব। কিন্তু আজ মাল্টিভিটামিন গ্রহণ অনেক দেশে একটি ঐতিহ্য হয়ে উঠেছে।
We’re now on Whatsapp – Click to join
প্রত্যেকেরই মাল্টিভিটামিনের প্রয়োজন হয় না:
চিকিৎসকরা বলছেন যে সকলের মাল্টিভিটামিনের প্রয়োজন হয় না এবং এটি কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের পরামর্শে খাওয়া উচিত। ভিটামিন ডি বা অন্য কোনো ভিটামিনের নিয়মিত পরীক্ষা সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজন হয় না। যদি কারো ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো কিডনি রোগ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে ভিটামিনের শোষণ কমে যায় এবং এমন ব্যক্তির অল্প সময়ের জন্য সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে।
মাল্টিভিটামিনের একটি ভালো কোর্স হল ২ থেকে ৩ সপ্তাহের স্বল্প সময়ের জন্য। চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন ডি এবং এ সবচেয়ে বিষাক্ত। শরীরে মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা থাকলে তা বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, জয়েন্টে ব্যথা এবং ক্ষুধা হ্রাস, ডায়রিয়ার সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য বা মুখে ঝিঁঝিঁর মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
হাইপারভিটামিনোসিস কী রোগ?
রক্তে ক্যালসিয়ামের অত্যধিক পরিমাণ হাইপারভিটামিনোসিস। এমন অবস্থায় শরীর সেই অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ব্যবহার করতে পারছে না। এর ফলে নানা ধরনের সমস্যা শুরু হয়। ঘন ঘন প্রস্রাব হয় এবং অতিরিক্ত পিপাসা লাগে। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম স্নায়ুতন্ত্রেরও সম্পূর্ণ ক্ষতি করতে পারে। তাই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
শরীরে ক্যালসিয়াম বেড়ে যাওয়ার কারণে এই সমস্যাগুলো হয়:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে হাইপারভিটামিনোসিস শনাক্ত করা যায়। সময়মতো ধরা না পড়লে এবং সঠিকভাবে চিকিৎসা না করলে কিডনি ফেইলিউরের পাশাপাশি হাড়ের ক্ষতি, কিডনিতে পাথর ও হৃদরোগের ঝুঁকি থাকতে পারে।
হাইপারভিটামিনোসিসের কারণ:
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা।
- ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের অত্যধিক ব্যবহার।
- ভিটামিন ডি পেতে দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকুন।
হাইপারভিটামিনোসিসের চিকিৎসা:
- হাইপারভিটামিনোসিস সনাক্ত হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন-ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাবেন না।
- ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
- বেশিক্ষণ রোদে বসে থাকবেন না।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
