Pregnancy Stretching Exercises: এই ৫টি স্ট্রেচিং ব্যায়াম গর্ভাবস্থায় অনুশীলন করুন হাইলাইটস: মাটিতে শোয়ার সময়, আপনি ফিটনেস বল দিয়ে পিছনের দিকে প্রসারিত করতে পারেন এই লো ব্যাক স্ট্রেচটি আমাদের দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথায় স্বাভাবিকভাবেই প্রসারিত হয় নিচের স্ট্রেচিং সুইংগুলি গর্ভাবস্থার সাথে থাকা যন্ত্রণাগুলিকে সহজ
Sweet Curd Side Effects: এই তাপদাহের দিনে নিয়মিত মিষ্টি দই খেলে বিভিন্ন ছোট-বড় রোগব্যাধির খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে! হাইলাইটস: এই গরমে দই খেলে শরীর থাকবে সুস্থ কিন্তু তাই বলে আবার এই আবহাওয়ায় রোজ রোজ মিষ্টি দই খাওয়া চলবে না এই ভুলটা
Benefits Of Climbing Stairs: সিঁড়ি বেয়ে ওঠা আপনার স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার অলৌকিক উপকারিতা সম্পর্কে জানুন হাইলাইটস: সিঁড়ি বেয়ে ওঠা এক ধরনের শারীরিক ব্যায়াম সিঁড়ি বেয়ে ওঠা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী
Foods Banned In India: ভারতে নিষিদ্ধ ৫টি খাবার হাইলাইটস: খাদ্য নিরাপত্তা বজায় রাখতে এবং জনস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অত্যন্ত কার্যকর নিয়ম এবং গুণমান পরীক্ষা রয়েছে স্বাস্থ্যগত সমস্যা এবং বিস্ফোরণের মতো অন্যান্য বিপদের কারণে ভারতে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করা হয়েছে গাছপালা এবং খাবারের চাষ এবং
Yoga Poses To Lower Blood Sugar: বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে ব্লাড সুগার কমাতে এই সহজ যোগব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে দেখুন হাইলাইটস: সিটেড ফরোয়ার্ড বেন্ড শরীরের উপরের অংশ সোজা করতে উপকারী এবং এটি শরীরের চাপও দূর করে লেগ্স-আপ-দ্য-ওয়াল পোজ ভঙ্গিটি শিথিল হওয়ার কারণে নিরাময় নিয়ে আসে
Healthy Summer Drinks: গরমের হাত থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে চাইলে নিয়মিত খান স্বাস্থ্যকর পানীয় হাইলাইটস: এই তীব্র দাবদাহের পরিস্থিতিতে সাধারণ মানুষের গরম হাওয়া লেগে শরীর অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা এখন প্রবল তাই এই গরমের হাত থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে সকলকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল
Healthy Drinks: এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় রয়েছে যা আপনার খাদ্যের পরিপূরক হতে পারে হাইলাইটস: এই নিবন্ধে পাঁচটি স্বাস্থ্যকর পানীয় রয়েছে এই পানীয় দিয়ে আপনার সকালের রুটিন আপগ্রেড করুন এই পানীয়গুলির নাম জানুন Healthy Drinks: অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খাওয়া একজনের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
Vitamin C: অধ্যয়নের পরামর্শ অনুযায়ী ওয়ার্কআউটের আগে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে পুনরুদ্ধারের সুবিধা হতে পারে হাইলাইটস: ব্যায়াম করার পরে আমাদের শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় ব্যায়াম করার জন্য পূর্বনির্ধারিত প্রশাসন অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে হ্রাস করে না এটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য যে ভিটামিন সি একটি কার্যকর
Mint Water Benefits in Summer: এই গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত সেবন করুন এই উপকারী পানীয় হাইলাইটস: এই প্রবল গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে হবে নইলে পিছু নেবে হিট ক্র্যাম্প, হিট এক্সহউশন থেকে শুরু করে একাধিক জটিল সমস্যা তাই এই গরমে শরীরকে ঠান্ডা
Mental Health: মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করা কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন হাইলাইটস: একটি নিরাপদ এলাকা তৈরি করুন তাদের থেরাপি নিতে উৎসাহিত করুন নিজের জন্য শিখুন এবং তাদের কথা শুনুন Mental Health: কঠিন সময়ে আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে সমর্থন করতে চাওয়া আমাদের পক্ষে
