Signs Of Toxic Relationship: বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি জেনে নিন এবং এটি থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন সেটি আলোচনা করা হল

Signs Of Toxic Relationship: একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারে, কিভাবে সম্পর্ক থেকে বেরোবেন সেই নিয়ে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে

হাইলাইটস:

• বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সীমানা, স্বায়ত্তশাসন বা মতামতের জন্য ধারাবাহিক উপেক্ষা রয়েছে
• যদিও গঠনমূলক সমালোচনা একটি সুস্থ সম্পর্কের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য, তবে ধারাবাহিক সমালোচনা ক্ষতিকারক
• বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার সময় এবং মনোযোগকে একচেটিয়া করে বাইরের প্রভাব সীমিত করার চেষ্টা করতে পারে

Signs Of Toxic Relationship: মানব সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, সমর্থন প্রদান করে, পারস্পরিক সম্মান বজায় রাখে এবং আবেগ বোঝার পরিবেশ গড়ে তোলা অপরিহার্য। দুঃখজনকভাবে, সম্পর্কগুলি রোমান্টিক, প্ল্যাটোনিক বা পারিবারিক হোক না কেন, কিছু আন্তঃব্যক্তিক সংযোগ আদর্শ থেকে বিভ্রান্ত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে এবং বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে। এই ধরনের খারাপ পরিস্থিতিতে, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করার আগে বিষাক্ততার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

‘বিষাক্ত সম্পর্ক’ কী?

বিষাক্ত সম্পর্কগুলি পুনরাবৃত্ত প্যাটার্নগুলির ক্ষতিকারক গতিবিদ্যা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে যা জড়িতদের মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষয় করতে পারে।

প্রায়ই নেতিবাচকতা বা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে অক্ষমতার ব্যাপক অনুভূতি থাকে। লক্ষণগুলির মধ্যে হেরফের, নিয়ন্ত্রণ, অসম্মান বা অপব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ:

১. সম্মানের অভাব:

সম্মান যে কোনো সুস্থ সম্পর্কের মূল ভিত্তি। বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সীমানা, স্বায়ত্তশাসন বা মতামতের জন্য ধারাবাহিক উপেক্ষা রয়েছে। অংশীদাররা আকাঙ্ক্ষাকে উপহাস করতে পারে, তাদের অনুভূতি বা মতামতকে বরখাস্ত করতে পারে যা অযোগ্যতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

২. নিয়ন্ত্রণ বা ম্যানিপুলেশন:

যখন একজন অংশীদার সামাজিক আচরণ বা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের মতো ক্রিয়াকলাপগুলির উপর জোরপূর্বক নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাসলাইটিং, অপরাধবোধ-গ্রিপিং বা স্নেহকে আটকে রাখার মতো কারসাজি কৌশল ব্যবহার করে, তখন এটি লাল পতাকা নির্দেশ করে একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে।

৩. অবিরাম সমালোচনা:

যদিও গঠনমূলক সমালোচনা একটি সুস্থ সম্পর্কের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য, তবে ধারাবাহিক সমালোচনা ক্ষতিকারক। একজন অংশীদার ক্রমাগত সাফল্য, আচরণ বা চেহারা নিয়ে সমালোচনা করতে পারে, আত্ম-সন্দেহের নেতিবাচক পরিবেশ তৈরি করে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

৪. বিচ্ছিন্নতা:

বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার সময় এবং মনোযোগকে একচেটিয়া করে বাইরের প্রভাব সীমিত করার চেষ্টা করতে পারে। তারা পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন বাধা হতে পারে।

৫. অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব:

যদিও দ্বন্দ্ব এবং উন্মুক্ত যোগাযোগ আস্থা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধির জন্য অত্যাবশ্যক, আবেগগত বন্ধ বা সমাধান ছাড়া উত্তপ্ত তর্ক বিষাক্ত হতে পারে।

৬. অপব্যবহারের চক্র:

আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অপব্যবহারকারী প্রথমে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ পরিবর্তনে পুনর্মিলন দেখাতে পারে কিন্তু কিছুক্ষণ পরেই তাদের ক্ষতিকর আচরণে ফিরে আসে। আশাহীনতার চক্র শিকারকে ফাঁদে ফেলতে পারে।

৭. মানসিক বা শারীরিক নির্যাতন:

এমনকি গভীরভাবে ক্ষমা চাওয়ার পরেও, অপব্যবহারকারী ভুক্তভোগীকে মানসিক, মানসিক, মৌখিক এবং শারীরিকভাবে ক্ষতি করার চেষ্টা করতে পারে। হুমকি, নিয়ন্ত্রক আচরণ, শারীরিক সহিংসতা, নিয়ন্ত্রণ বা ম্যানিপুলেশনের মতো অপব্যবহারের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কখন দূরে যেতে হবে:

১. বারবার সীমা লঙ্ঘন:

যদি অংশীদার আপনার সীমানা উপেক্ষা করে, আপনার প্রয়োজনগুলি গ্রহণ করতে অস্বীকার করে বা আপনার মতামত এবং চিন্তাভাবনার প্রতি উদাসীন আচরণ করে।

Read more – একটি বিষাক্ত বন্ধুত্ব থেকে এগিয়ে যাওয়ার লক্ষণগুলি জেনে নিন

২. ক্রমাগত নেতিবাচকতা:

দীর্ঘ সময়ের জন্য ধ্রুবক নেতিবাচকতা, দ্বন্দ্ব এবং অসম্মান। যখন সম্পর্ক আনন্দের পরিবর্তে কষ্ট নিয়ে আসে, তখন বিদায় জানানোর সময় হতে পারে।

৩. অপব্যবহার বৃদ্ধি:

মৌখিক, মানসিক, মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক কোনো ধরনের অপব্যবহারের সম্মুখীন হলে, পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা পেশাদারদের কাছ থেকে সহায়তা নিন এবং আপনার নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন।

৪. বৃদ্ধির অভাব:

সঙ্গী যদি আপনার আকাঙ্খাকে দমিয়ে রাখে, আপনার বিকাশকে উপহাস করে বা আপনাকে আপনার পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দেয় তবে এটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ।

৫. অন্তর্দৃষ্টি বা অন্ত্রের অনুভূতি:

অন্ত্রের অনুভূতি এবং অন্তর্দৃষ্টি আপনার পথে কী আসছে তার শক্তিশালী সূচক। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং দূরে চলে যান।

We’re now on Telegram – Click to join

৬. সমর্থন খোঁজা:

দূরে হাঁটা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি মনে করেন আপনি প্রেমে পড়েছেন বা আপনি আপনার সঙ্গীর উপর মানসিক ও মানসিকভাবে নির্ভরশীল। পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে কোন লজ্জা বোধ করবেন না যারা আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারে এবং এই কঠিন পরিবর্তনে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

এইরকম সম্পর্ক ও জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।