Mindset Positive At Workplace: কর্মক্ষেত্রে আপনার মানসিকতা ইতিবাচক রাখার ৫টি উপায়
হাইলাইটস:
- অন্যদের সাথে ভালো ব্যবহার করুন
- ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসুন
- ইতিবাচকতার বাইরের উৎসকে বিশ্বাস করা এড়িয়ে চলুন
Mindset Positive At Workplace: কর্মক্ষেত্রে, আপনার মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নয় অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে; এটি আপনার কাজের সন্তুষ্টি এবং কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যেহেতু আমাদের বেশিরভাগই সপ্তাহে প্রায় চল্লিশ ঘন্টা কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এই জাতীয় কর্মক্ষেত্রে একটি দৃঢ় মানসিকতা রাখার পরম গুরুত্ব রয়েছে। একটি ভালো মনোভাব আপনাকে চাকরিতে শুধুমাত্র খুশি এবং সন্তুষ্ট করবে না কিন্তু এটি সহায়কও হবে।
কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক মানসিকতা রাখার উপায় এখানে রয়েছে-
- কর্মক্ষেত্রে কর্মচারীর ইতিবাচক মেজাজ শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমায় না বরং তাদের কাজের সন্তুষ্টির অনুভূতিও উন্নত করে।
- আশাবাদী হওয়া নিজেকে সমমনা আশাবাদীদের সাথে ঘিরে থাকা, ইতিবাচক ধারণা অর্জন এবং গ্রহণ করা এবং কিছু শব্দ এবং বাক্যাংশ যুক্ত করার মাধ্যমে বিকাশ লাভ করতে পারে।
- প্রতিদিনের আচার-অনুষ্ঠান করুন, কর্মের দয়া এবং আপনার মিশন বিবৃতি আপনার সুখকে ত্বরান্বিত করবে।
- মুক্তমনা হওয়া, দীর্ঘমেয়াদী চিন্তায় নিজেকে নিমজ্জিত করা, এই সমস্ত কৌশল যা একটি ভালো কাজের পরিবেশ তৈরিতে অবদান রাখবে।
ইতিবাচকতার বাইরের উৎসকে বিশ্বাস করা এড়িয়ে চলুন-
আপনি নিজেকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার জন্য প্রয়োজন অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন এমন একটি বাক্যাংশ ব্যবহার করুন বা আপনার কাছে স্ব-প্রশান্তির জন্য একটি কৌশল আছে এমন বিকল্প রয়েছে যেগুলির সাথে কথা বলার জন্য অন্য কাউকে খুঁজে বের করার বা আপনাকে ভালো বোধ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট করার প্রয়োজন নেই।
ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসুন-
একইভাবে আপনি যাদের সাথে আছেন তারা আপনাকে তাদের মতো হতে পরিবর্তন করে, তাই আপনি আপনার মনে যা করতে দিচ্ছেন তা করে। আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন বই খুঁজুন। ভিডিওগুলি দেখুন এবং পডকাস্টগুলি শুনুন যা আপনাকে স্ব-উন্নতি করতে সহায়তা করে।
দিনের জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন-
আপনি বিশ্বাস করবেন না যে আপনি যথেষ্ট নমনীয় নন যদি আপনাকে অফিসের রুটিনগুলি মোকাবেলা করতে হয়। যাইহোক, বাস্তবতা হল যে আপনার জীবনের একটি অংশ নির্দিষ্ট করা অনিবার্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে এমন একটি অভ্যাস তৈরি করুন যা আপনি যে কাজটি করা সম্ভব করেছেন, এটি একটি বিরতি নেওয়ার সঠিক সময় এবং আপনার শেষ ঘন্টা বা তার মতো কাজ প্রস্তুতি এবং সাধারণ কাজের জন্য সংরক্ষণ করা হয়েছে।
Read More- কীভাবে জীবনে সুখী এবং ইতিবাচক থাকবেন?
অন্যদের সাথে ভালো ব্যবহার করুন-
প্রায় প্রত্যেকের জন্য, অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া সুখের দিকে পরিচালিত করে। দয়ার এই কাজটি আমাদের মনে স্মৃতিকে ছাপিয়ে দেয় যে আমাদের অন্যদের প্রতি আমাদের মতো সদয় হওয়া উচিত এবং তাই আমরা এটি আরও বেশি করে করার প্রবণতা রাখি। অন্যদের প্রতি ভালো হওয়া ভালো এবং সুখের সেই চক্রটি তৈরি করতে পারে যদি আপনি এটিকে প্রতিবার সেইভাবে করতে পরিচালনা করতে পারেন; আপনি এই ধরনের মেজাজ ভালো বোধ করবে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
গভীর নিঃশ্বাস –
একটি গভীর শ্বাস শরীরকে বিশ্রাম দেয় এবং অস্থির শরীর শিথিল হয়। আপনি যখন কোনো বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি হারাচ্ছেন বা আপনি কেবল এটির সাথে ঠিক অনুভব করছেন না, তখন এমন কোথাও যান যেখানে আপনি একা থাকতে পারেন এবং কিছু গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। এর পাশাপাশি এটি চাপ কমানোর সম্ভাবনা উপস্থাপন করে এবং মনের দুর্বলতা হিসাবে কাজ করে যা পরিস্থিতিটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারে।
এইরকম আরও জীবনধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
