Face Massage in Summer: ৫ মিনিটের একটি ম্যাসাজ রুটিন যা এই গ্রীষ্মেও ত্বক ঝুলে যাওয়া এবং সূক্ষ্ম রেখার মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে
গরম আবহাওয়ায় ত্বক দ্রুত আর্দ্রতা হারায়, যার ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ ও ক্লান্ত দেখাতে পারে। মুখের হালকা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত প্রসাধনী বা পণ্যগুলোর কার্যকারিতা (ত্বকে শোষিত হওয়ার ক্ষমতা) বাড়াতে সাহায্য করে।
Face Massage in Summer: ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ও সতেজতা পেতে প্রতিদিন ৫ মিনিট মুখে ম্যাসাজ করুন
হাইলাইটস:
- এই গ্রীষ্মকালে জলশূন্যতা এবং দূষণের প্রভাব ত্বকের ওপর এসে পড়ে
- ফলে ত্বকে উজ্জ্বলতা হারাতে শুরু করে এবং অনেক সমস্যা দেখা দেয়
- এই গ্রীষ্মে ৫ মিনিট মুখ ম্যাসাজ করলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন
Face Massage in Summer: গ্রীষ্মকালে তীব্র রোদ, ঘাম এবং দূষণের প্রভাব সরাসরি ত্বকের ওপর পড়ে। এর ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারাতে শুরু করে এবং অনেকের ক্ষেত্রেই ত্বক ঝুলে যাওয়া, সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখার মতো সমস্যা দেখা দেয়। ব্যয়বহুল চিকিৎসার সাহায্য না নিয়ে ত্বককে সতেজ ও সুস্থ রাখতে চাইলে, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে মাত্র পাঁচ মিনিটের একটি সাধারণ ফেস ম্যাসাজ বা মুখের ম্যাসাজ অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক পদ্ধতিতে ফেস ম্যাসাজ করলে তা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, পেশিকে শিথিল এবং ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদিও এর মাধ্যমে বলিরেখা পুরোপুরি দূর করা বা ত্বককে স্থায়ীভাবে টানটান করা সম্ভব নয়, তবুও নিয়মিত অনুশীলনের ফলে ত্বক অনেক বেশি সতেজ ও টানটান দেখায়।
We’re now on WhatsApp- Click to join
গ্রীষ্মকালে মুখের ম্যাসাজ কেন জরুরি?
গরম আবহাওয়ায় ত্বক দ্রুত আর্দ্রতা হারায়, যার ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ ও ক্লান্ত দেখাতে পারে। মুখের হালকা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত প্রসাধনী বা পণ্যগুলোর কার্যকারিতা (ত্বকে শোষিত হওয়ার ক্ষমতা) বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি মুখে এক ধরণের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতাও এনে দেয়।
We’re now on Telegram- Click to join
৫ মিনিটের একটি সহজ ফেস ম্যাসাজ পদ্ধতি
১. ত্বক পরিষ্কার করা
প্রথমে একটি মৃদু ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। এরপর ম্যাসাজের সময় ত্বকে অতিরিক্ত ঘর্ষণ এড়াতে হালকা ফেস সিরাম, অ্যালোভেরা জেল অথবা নন-কমেডোজেনিক (লোমকূপ বন্ধ করে না এমন) ফেস অয়েল ব্যবহার করুন।
২. ঘাড় দিয়ে শুরু করুন
উভয় হাতের তালু ব্যবহার করে ঘাড়ের ওপর হালকাভাবে ওপরের দিকে টান বা স্ট্রোক দিন। প্রায় ৩০ সেকেন্ড ধরে এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যান।
৩. গালের ম্যাসাজ
আঙুল ব্যবহার করে বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে গাল ম্যাসাজ করুন। এরপর নাকের পাশ থেকে কানের দিকে ওপরের অভিমুখে হাত বুলিয়ে ম্যাসাজ করুন।
৪. চোয়ালের রেখা ও চিবুক
বুড়ো আঙুল ও অন্যান্য আঙুল ব্যবহার করে হালকা চাপে চোয়ালের রেখা বরাবর ভেতর থেকে বাইরের দিকে ম্যাসাজ করুন। এটি মুখের পেশিগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
৫. কপালে ম্যাসাজ
আঙুলগুলো কপালের মাঝখান থেকে কানের পাশের অংশের দিকে আলতোভাবে বুলিয়ে নিন। এ সময় খুব বেশি চাপ দেবেন না।
৬. চোখের চারপাশ
আপনার অনামিকা আঙুল ব্যবহার করে চোখের চারপাশের অংশে আলতোভাবে টোকা দিন। এই অংশের ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই অতিরিক্ত চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
মুখের ম্যাসাজের সম্ভাব্য উপকারিতা
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি
হালকা ম্যাসাজ ত্বকে রক্তপ্রবাহ বাড়াতে পারে, যার ফলে মুখমণ্ডল আরও সতেজ ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল দেখায়।
মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে
মুখের পেশির টান বা আড়ষ্টতা দূর করলে তা শরীর ও মনকে শিথিল করে এবং ক্লান্তির দৃশ্যমান ছাপ কমিয়ে দেয়।
স্কিনকেয়ার পণ্যের কার্যকারিতা বৃদ্ধি
ম্যাসাজের সময় ব্যবহার করা ময়েশ্চারাইজার বা সিরাম ত্বকের গভীরে আরও ভালোভাবে প্রবেশ করতে পারে।
ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে
সকালে হালকাভাবে মুখের ম্যাসাজ করলে মুখে হালকা ফোলা ভাব বা ‘পাফিনেস’ কমাতে সাহায্য পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, ত্বকের যত্নের একটি বাড়তি পদ্ধতি হিসেবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ বা মুখের মালিশ বেছে নেওয়া যেতে পারে। এটি ত্বককে সুস্থ ও সতেজ অনুভব করাতে সাহায্য করে, তবে একে বয়সের ছাপ দূর করার বা ‘অ্যান্টি-এজিং’ চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে গণ্য করা উচিত নয়। যদি বলিরেখা, ত্বক ঝুলে যাওয়া বা ত্বকের রঙের অসামঞ্জস্যের (পিগমেন্টেশন) মতো সমস্যাগুলো গুরুতর হয়, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
গ্রীষ্মকালে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করার সময় যেসব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন
- সব সময় পরিষ্কার হাতে ম্যাসাজ করুন।
- ত্বকে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না।
- রোদে পোড়া স্থান বা সক্রিয় ব্রণের ওপর ম্যাসাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
- ম্যাসাজের পর অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
- সুন্দর ত্বকের জন্য এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন:
- প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
- তাজা ফল ও সবুজ শাকসবজি খান।
- ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
- রোদে বেরোনোর সময় এসপিএফ (SPF) ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার ও ময়েশ্চারাইজ করুন।
মাত্র ৫ মিনিটের সাধারণ ফেস ম্যাসাজ আপনার গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি সহজ ও আরামদায়ক সংযোজন হতে পারে। এটি ত্বককে সতেজ করতে ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার মুখমণ্ডলকে আরও প্রশান্ত ও উজ্জ্বল করে তোলে। তবে, এটি বলিরেখা বা ঝুলে যাওয়া ত্বক পুরোপুরি দূর করতে পারে—এমনটা দাবি করা সঠিক হবে না। ভালো ফলাফলের জন্য ফেস ম্যাসাজের পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত জল পান, ভালো ঘুম এবং ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যা বজায় রাখুন।
এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
