Best Drinks: আমাদের শরীরকে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এমন ৭টি স্বাস্থ্যকর পানীয় কী কী জেনে নিন

Best Drinks: কোন পানীয়গুলি আমাদের শরীরকে গভীরভাবে পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে?

হাইলাইটস:

• এই ৭টি পানীয় গভীর পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাই করার জন্য উপযুক্ত
• কিছু প্রাকৃতিক পানীয় আমাদের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে
• বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে এই ৭টি পানীয়

Best Drinks: আমাদের শরীর পরিষ্কার করার জন্য সবসময় অভিনব ডিটক্স প্রোগ্রাম বা ব্যয়বহুল পরিপূরকগুলির প্রয়োজন হয় না। উত্তরটি হল সরল, প্রাকৃতিক পানীয়ের মধ্যে রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যখন বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে। ঐতিহ্যবাহী পানীয় থেকে শুরু করে এই ৭টি পানীয় গভীর পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাই করার জন্য উপযুক্ত।

We’re now on Telegram- Click to join

​হলুদ চা

হলুদ চা, একটি হলুদ পানীয়, স্বাস্থ্য উপকারে পরিপূর্ণ। হলুদে কারকিউমিন রয়েছে, একটি প্রদাহ-বিরোধী যৌগ যা লিভারের ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে। কারকিউমিন লিভারে ডিটক্সিফাইং এনজাইমগুলির কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে। এই পানীয়টি তৈরি করতে, এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো জলে সিদ্ধ করুন এবং কারকিউমিন শোষণ বাড়াতে এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন।

আমলকির রস

আমলকি, বা ভারতীয় গুজবেরি, ভিটামিন সি পূর্ণ যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, লিভারের কোষগুলির সুরক্ষা এবং মেরামত করতে সহায়তা করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আমলকি রসের নিয়মিত ব্যবহার লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। প্রস্তুত করতে, তাজা আমলকি ফলগুলিকে জলের সাথে মিশিয়ে রস ছেঁকে নিন। প্রতিদিন সকালে এই জুসটি পান করা একটি ডিটক্স বুস্ট দিয়ে আপনার দিন শুরু করার একটি সতেজ উপায় হতে পারে।

আদা লেবু জল

লেবুর পরিষ্কারক বৈশিষ্ট্যের সাথে আদার হজমের উপকারিতা একত্রিত করে একটি শক্তিশালী ডিটক্স পানীয় তৈরি করে। আদা হজমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য ও বর্জ্যের চলাচলে সহায়তা করে। লেবু, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, লিভার ডিটক্সিফিকেশন এবং সামগ্রিক শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আদা লেবুর জল তৈরি করতে, এক গ্লাস গরম জলে তাজা গ্রেট করা আদা এবং অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন। আপনার হজম শুরু করতে এবং আপনার সিস্টেমকে ডিটক্সিফাই করতে এই পানীয়টি খালি পেটে চুমুক দিন।

গ্রিন টি 

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ ঘনত্বের জন্য পরিচিত, বিশেষ করে ক্যাটেচিন, যা লিভার ফাংশনকে সমর্থন করে এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে। জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি লিভারকে টক্সিন দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই সুবিধাগুলি কাটাতে, এক কাপ গ্রিন টি তৈরি করুন এবং প্রতিদিন এটি উপভোগ করুন।

করলার রস 

করলা, সবার প্রিয় নাও হতে পারে, কিন্তু এর ডিটক্সিফাইং উপকারিতা উপেক্ষা করা কঠিন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর, করলা লিভারকে পরিষ্কার করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং সামগ্রিক হজমকে উন্নত করতে সাহায্য করে। করলার সক্রিয় যৌগগুলি লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং ডিটক্সিফিকেশন বাড়াতে পারে। করলার রস তৈরি করতে করলাকে জল দিয়ে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিন। একটু লেবুর রস যোগ করলে তা তিক্ততা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

We’re now on WhatsApp- Click to join

নারকেল জল

নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটর এবং উচ্চ ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রীর কারণে একটি দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয়। এটি টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। নারকেলের জলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি লিভারে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, ডিটক্সিফিকেশনকে সমর্থন করে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য এক গ্লাস তাজা নারকেল জল উপভোগ করুন এবং আপনার শরীরকে একটি মৃদু ডিটক্স দিন।

Read More- ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে চুমুক দিন এই ৩ ঘরোয়া পানীয়ে, বিস্তারিত জেনে নিন প্রতিবেদনে

জোয়ানের জল

জোয়ান, বা ক্যারাম বীজ, ভারতীয় পরিবারগুলিতে তাদের হজম এবং ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। জোয়ানের জল পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করতে, ফোলাভাব কমাতে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। জোয়ানের থাইমল প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে এবং লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। জোয়ানের জল প্রস্তুত করতে, এক চা চামচ জোয়ানের বীজ সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ছেঁকে জল পান করুন।

এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।