A Sorted Upcoming Week: বাছাই করা আসন্ন সপ্তাহের জন্য রবিবারের রুটিন কীভাবে করবেন?
A Sorted Upcoming Week: “একটি রবিবার ভালোভাবে কাটানো এক সপ্তাহের বিষয়বস্তু নিয়ে আসে”
হাইলাইটস:
- আপনি কি মনে করেন না রবিবার একটি বিরতি বোতাম দিয়ে আসা উচিত?
- রবিবারের দিনটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হওয়া উচিত তবে অনেকের জন্য এটি অত্যন্ত কম ব্যবহার করা দিন।
- একটি সুসংগত রবিবারের আচার সপ্তাহের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।
A Sorted Upcoming Week: আপনি কি মনে করেন না রবিবার একটি বিরতি বোতাম দিয়ে আসা উচিত? এটা সবসময় মনে হয় এক সপ্তাহ এক পলকের মধ্যে এবং রবিবার এক সেকেন্ডে চলে যায়। রবিবারের দিনটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হওয়া উচিত তবে অনেকের জন্য এটি অত্যন্ত কম ব্যবহার করা দিন। একটি ফলপ্রসূ সপ্তাহের জন্য আগাম সপ্তাহের পরিকল্পনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুসংগত রবিবারের আচার সপ্তাহের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।
একটি সুপার উৎপাদনশীল সপ্তাহের জন্য সেট আপ করতে আপনার সপ্তাহের আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন। এখানে সমস্ত ডিট রয়েছে যা আপনি নোট করতে পারেন।
১. নিজেকে বিশ্রাম দিন
আপনার পুরো সপ্তাহটি অবশ্যই খুব ক্লান্তিকর এবং ক্লান্তিকর ছিল। রবিবার নিজেকে রিচার্জ করার দিন। রবিবার কোনও অফিসিয়াল কাজে না বলুন। নিজেকে একটু বাড়তি যত্ন দিন। এবং আপনার পায়জামা পরে দিন বাস।
২. উষ্ণ জল স্নান
স্ট্রেস আপনার পেশী শক্ত করতে পারে। আপনি তাদের নিরাময় করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি আরামদায়ক গরম জলের স্নান করা। উষ্ণ জল আপনাকে আপনার সিস্টেমকে ‘রিবুট’ করতে এবং আপনার মনকে ‘রিসেট’ করতে সহায়তা করে।
৩. কিছু ঘুম পান
আপনি যদি আপনার ঘুমের মধ্যে অক্ষম হন, তাহলে সপ্তাহান্তে এটি করার সেরা সময়। কিন্তু ঘুমের মধ্যে আপনার বেশি সময় ব্যয় করবেন না কারণ আপনি যত বেশি ঘুমাবেন, তত কম আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করতে যাচ্ছেন এবং পরে সোমবারে বিলম্বিত হবেন। এটি সোমবার এমন একটি “খারাপ র্যাপ” হওয়ার একটি কারণ।
৪. সোমবারের জন্য পরিকল্পনা করুন
প্রস্তুত হওয়া শান্ত তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। পরের দিনের জন্য আগে থেকে প্রস্তুতি নিলে আপনার কাজ অনেক সহজ হবে এবং আপনি পরবর্তী করণীয় সম্পর্কে সচেতন হবেন। এটি শুধুমাত্র আপনাকে সংগঠিত হতে সাহায্য করবে না কিন্তু আপনার সোমবার ব্লুজকেও আঘাত করবে।
৫. সপ্তাহের জন্য কিছু জলখাবার প্রস্তুত করুন
আসন্ন সপ্তাহটি খুব ব্যস্ত হতে চলেছে। তাই সেই জাগতিক দিনে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। ফল, সবজি কেটে ফেলুন বা কিছু সালাদ তৈরি করুন যা আপনার জন্য ত্রাণকর্তা হিসাবে কাজ করবে যখন আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন বা বাইরে গিয়ে নিজেকে খাওয়াতে পারেন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
