Yoga Asanas for Hair Growth & you must try:যোগব্যায়াম যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর ও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে!
Yoga Asanas for Hair Growth & you must try:যোগব্যায়াম যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর ও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে!
হাইলাইটস:
- চুলের স্বাস্থ্যতা ও বৃদ্ধি
- চুলের সম্পর্কে বিশেষ তথ্য
- বিস্তারিত আলোচনা
Yoga Asanas for Hair Growth & you must try:যোগব্যায়াম যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর ও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে!
সবাই ঘন,চকচকে এবং টকটকে চুল চায়-বিশেষ করে নারীরা।আপনার প্রাকৃতিকভাবে নিখুঁত চুল আছে কিনা তা বিবেচ্য নয়।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার চুলের যত্ন নেওয়া যাতে আপনার প্রতিদিনের চুল ভালো থাকে।
আপনার চুলের যত্নের জন্য,আমরা শ্যাম্পু,কন্ডিশনার,সিরাম,জেল,মাস্ক এবং অন্যান্য অনেক চুলের চিকিৎসার মতো ব্যয়বহুল পণ্য ব্যবহার করি তবে এগুলো ছাড়াও আপনার চুলেরও কিছু ব্যায়াম দরকার।না, আমরা আপনাকে জিমে যাওয়ার এবং চুলের বৃদ্ধির কিছু ওয়ার্কআউট করার পরামর্শ দিচ্ছি না।বিপরীতে চুলের বৃদ্ধির জন্য আমাদের ৫টি যোগাসন রয়েছে।
১.উত্তানাসন যোগ (স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ড)
এই আসনটিতে,আপনার মাথা রক্ত সঞ্চালন পায়।এই ভঙ্গিটি আপনার চুলের কোষে অক্সিজেন দেয় এবং তাদের শক্তি যোগায়।এটি আপনার মনকেও শিথিল করে,স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং চুল পড়া কমায়।এছাড়াও,এটি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করে।এর ফলে চুলের ফলিকল বৃদ্ধি পায়।
২.আধো মুখ স্বনাসন (নিম্নমুখী কুকুরের ভঙ্গি)
ভঙ্গি মাথার ত্বক সহ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালনের ফলে চুলের ফলিকলগুলিতে অক্সিজেন যায়,এইভাবে তাদের শক্তিশালী করে।ভঙ্গি মাথার ত্বক সহ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
৩. শসাঙ্গাসন (খরগোশের ভঙ্গি)
সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।প্রতিদিন শসাঙ্গাসন অভ্যাস করলে আপনি ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে।স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো ঘুম জরুরি।
৪. উষ্ট্রাসন (উটের ভঙ্গি)
যেহেতু তাজা অক্সিজেন চুলের কোষে ছুটে যায়। এটি পুষ্টি প্রদান করে যা শুষ্কতা এবং ভঙ্গুরতা কমাতে সাহায্য করে।
৫. বালায়ম যোগ (নখ ঘষা)
আপনার নখ একে অপরের সাথে ঘষা চুল পড়া কমানোর সবচেয়ে সরল এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি।
একটানা ৫-১০ মিনিট ঘষতে থাকুন। থাম্বনেলগুলি বাইরে রেখে যাওয়া নিশ্চিত করুন। এই আসনটি বসে বা দাঁড়িয়ে করা যায়।যখন আপনি আপনার আঙ্গুল চালান,তখন এর নীচে একটি স্নায়ু শেষ থাকে যা আপনার মস্তিষ্ককে মৃত এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের ফলিকলগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য একটি সংকেত পাঠাতে উদ্দীপিত করে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য এই যোগাসনগুলি অনুশীলন করেন।প্রতিদিন এই যোগব্যায়াম ভঙ্গিগুলি অনুশীলন করা আপনার চুলের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে অনেকাংশে সাহায্য করবে। আপনার চুলের গোড়া শক্ত, ঘন, স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে। আপনার চুল পরিষ্কার রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
এইরকম স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
